本文節(jié)選自《精簡(jiǎn)寫(xiě)作》

蟇田吉昭 著

中國(guó)人民大學(xué)出版社

寫(xiě)作要牢記 “短時(shí)間集中”

近年來(lái)關(guān)于腦科學(xué)的研究取得顯著進(jìn)展。通過(guò)研究大腦外部活動(dòng)，我們可以了解大腦各部分工作的時(shí)間，從而掌握人類(lèi)能夠集中精力的時(shí)間。盡管對(duì)什么是“集中”尚存在不同解釋?zhuān)铋L(zhǎng)不超過(guò)15分鐘吧。

這樣看來(lái)，NHK“早間連續(xù)劇”多年來(lái)持續(xù)受到觀眾歡迎也就不難理解了。每天固定15分鐘，保持劇情連貫，巧妙使用旁白。觀眾即使在忙碌的清晨，不用盯著屏幕也能追劇。

人們每天都疲于奔波，很難抽出一兩個(gè)小時(shí)的整塊時(shí)間。所以要想做成一件事，只能利用“碎片時(shí)間”。

我通常將寫(xiě)作時(shí)間定為“15分鐘”。在這段時(shí)間不上網(wǎng)，專(zhuān)注寫(xiě)作。堅(jiān)持下來(lái)，產(chǎn)出的文章數(shù)量可觀。我使用了一款名為T(mén)IMETIMER的應(yīng)用程序。這是包括美國(guó)小學(xué)在內(nèi)都在使用的一款倒計(jì)時(shí)計(jì)時(shí)器。設(shè)定15分鐘后，屏幕上會(huì)出現(xiàn)一個(gè)紅色圓圈，從開(kāi)始計(jì)時(shí)起，圓圈會(huì)逐漸消失。

剛開(kāi)始使用時(shí)，我覺(jué)得“15分鐘簡(jiǎn)直太短了！”。但用著用著，我腦海中開(kāi)始出現(xiàn) “所以呢？”“能不能寫(xiě)得再簡(jiǎn)單點(diǎn)？”“啊，這部分太啰唆了！”之類(lèi)的聲音。被時(shí)間催促著寫(xiě)作，我逐漸養(yǎng)成像拳擊手一樣的緊迫感。

現(xiàn)在，無(wú)論是工作間隙、睡前還是會(huì)議之間，只要一有空，我就會(huì)集中15分鐘。

這種方法不僅能有效利用時(shí)間，還能培養(yǎng)中途暫停工作的能力。我們常常傾向于將工作“做到某個(gè)合適節(jié)點(diǎn)再停下來(lái)”。比如，“今天之內(nèi)完成” “這周內(nèi)提交”等等，希望能盡快完成以求安心。

然而，這種做法只能讓我們完成在規(guī)定時(shí)間內(nèi)可以做完的工作。優(yōu)先考慮在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)，往往導(dǎo)致草率應(yīng)付。

如果在繁忙的日子里同時(shí)處理多個(gè)工作，就需要有“中途停下”的勇氣。集中15分鐘，然后關(guān)上電腦，等待下個(gè)間隙。雖然做到一個(gè)合適節(jié)點(diǎn)再停下來(lái)會(huì)很安心，但這種安心感反而會(huì)讓你失去“策劃更好方案”的動(dòng)力。

在完成公司工作的同時(shí)，撰寫(xiě)稿件或制作講義確實(shí)有難度。對(duì)我來(lái)說(shuō)，智能手機(jī)的出現(xiàn)使我在坐電車(chē)或躺在床上時(shí)都能寫(xiě)作，因此才能堅(jiān)持下來(lái)。

實(shí)際上 ，《小說(shuō)家的致富經(jīng)》 這本書(shū)也是利用早晨通勤和工作移動(dòng)間隙 、 飯后15分鐘寫(xiě)到現(xiàn)在的 。 正是得益于 “ 中途暫停 ”， 我得以拓展思路、刪除枯燥的內(nèi)容。

比起一次性寫(xiě)完，習(xí)慣了這種方法后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣更輕松，寫(xiě)作量也有所提升。

許多書(shū)提到“利用碎片化時(shí)間”。在我看來(lái)，這不是很正常嗎？我更認(rèn)為應(yīng)該用 “碎片化時(shí)間”處理主要工作。

你每天有多少次15分鐘集中精力的時(shí)間 ？ 能有意識(shí)地創(chuàng)造多少次 “ 早間連續(xù)劇 ” ？ 只要用心 ， 時(shí)間總是有的 。 人們發(fā)呆的時(shí)間往往比自己認(rèn)為的要長(zhǎng) 。

當(dāng)注意力不集中時(shí)，大腦就會(huì)呈現(xiàn)“猴子狀態(tài)”，注意力四散。雜念涌現(xiàn)時(shí)，不要勉強(qiáng)自己，可以中途停下，等待下個(gè)“早間連續(xù)劇時(shí)間”。

那個(gè)時(shí)刻到來(lái)時(shí)，請(qǐng)?jiān)俅螄L試集中精力15分鐘。