魚油和魚肝油是一回事么？

Health for baby

前言

之前我們寫過關于維生素D和魚肝油的問題，這里我們來聊聊魚油和魚肝油，一字之差，雖然都與魚有關，但真的不是一種成分！

關于魚肝油和魚油

魚肝油，顧名思義，主要從魚類肝臟中提取，常見來源為鯊魚、鱈魚等；而魚油則多從深海魚類（如三文魚、金槍魚、沙丁魚）的脂肪組織中提取。

魚肝油的主要成分是天然的維生素AD,維生素AD的作用我們之前寫過很多了，這里就不贅述了。

魚油的主要成分是DHA和EPA，這兩種成分就是我們家長給孩子補充魚油的重點，因為可以促進大腦和視覺發育，尤其是在0-3歲這個重要階段。而魚油中的EPA，具有抗炎作用，可降低血液黏稠度、調節血脂（降低甘油三酯），輔助預防心血管疾病，這一點則對老年人有益。

魚油和魚肝油來源不同，功效也不同，這兩個大家不要混淆了。

在使用魚肝油時要注意其中的維生素AD比例和含量，避免過量服用。

而在選擇魚油需要注意的是，深海魚油的污染和金屬殘留風險，味道也相對更腥一點。如果這兩個可以排除的話，只要是合格的產品，魚油和藻油都可以選擇。只不過，給孩子盡量選擇 EPA 含量較低的。還有一點要注意的就是注意其中的DHA純度，就是看一顆魚油里面到底含有多少的DHA，如果膳食中DHA攝入量還不錯，可以選擇低劑量的產品。

使用魚油或者魚肝油還有最重要的一點就是要排除對魚類過敏，過敏的孩子就不要選用了，可以選擇其他補劑來代替。

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劉 鑒

個人特長

中西醫結合治療兒童過敏性疾病如兒童支氣管哮喘、過敏性鼻炎、慢性蕁麻疹、濕疹、成人過敏性鼻炎；五官科、眼科疾病如腺樣體肥大、急慢性扁桃體炎、急慢性鼻竇炎、慢性霰粒腫、慢性麥粒腫；兒內科雜病如反復呼吸道感染，兒童抽動障礙、小兒厭食及便秘、急慢性胃炎、小兒汗證、失眠、小兒遺尿、性早熟等。

學歷及職稱

中西醫結合兒科副主任醫師

中醫兒科臨床碩士學位

中華中醫藥學會會員

世界中醫藥學會聯合會兒科專業委員會理事

中華民族醫藥學會兒科分會理事

中國中西醫結合學會兒科分會

呼吸學組肺功能協作組委員

陜西中西醫結合學會兒科分會委員

陜西兒童疾病防治專業委員會委員

陜西省國際醫學交流促進會

中醫兒科專業委員會常務委員

中國醫療自媒體聯盟陜西分盟成員

陜西省保健學會品牌建設與健康傳播

專業委員會委員

陜西省醫師協會健康傳播工作委員會第一屆委員

西安醫學會基層兒科科學會常務委員

陜西兒童生長發育專科聯盟常務委員

著有：《真希望孩子不生病》

工作經歷

2005.9-2006.8 廣西中醫藥大學瑞康醫院 兒科（碩士研究生）

2006.9-2008.6 陜西省人民醫院 兒科（碩士研究生）

2008.7-2014.6 西安醫學院第二附屬醫院 兒科工作

2013.3-2013.9 西安市兒童醫院 PICU （進修）

2014.6-2020.9 西安市中醫醫院 兒科工作

2020.11-至今 兒科醫生劉鑒工作室成立