先說一下本人經(jīng)歷,我是去年7月份左右發(fā)現(xiàn)自己右手大拇指和內(nèi)側(cè)手腕有一點(diǎn)痛,剛開始的時候就是用鼠標(biāo)的時候會隱隱作痛,不用鼠標(biāo)稍微休息一下就恢復(fù)了,也沒有特別在意
后來月底出差,收拾行李的時候抬箱子我就發(fā)現(xiàn)手突然特別疼!第二天早上起來整個手已經(jīng)完全腫了,急忙去附近的醫(yī)院,初步診斷是腱鞘炎,醫(yī)生囑咐我平時要盡量避免是用右手,多休息,從那次之后就開始了漫長的恢復(fù)道路...
![]()
剛開始是去藥店買了扶他林,涂在大拇指還有手腕上,然后用醫(yī)用繃帶纏一圈,再貼暖寶寶保暖,在休息放松的時候用熱水把整個手的大拇指和手腕全部放進(jìn)熱水里,一直燙紅,燙到?jīng)]有知覺為止!
堅(jiān)持了一段時間之后,疼痛感并沒有緩解,而且手還是很腫,意識到方法有問題,所以在網(wǎng)上詳細(xì)的找了專業(yè)醫(yī)生問診,也看了很多病友們分享的案例,從頭開始慢慢恢復(fù),找對方法之后,堅(jiān)持了1個月,腱鞘炎終于恢復(fù)了!分享一下后續(xù)的有效方法,希望可以幫到各位:
1.熱敷
剛開始用熱水泡手我做的太極致了!后來才知道,熱敷確實(shí)可以幫助腱鞘炎恢復(fù),但是水溫過高反而不好,熱敷水溫控制在40℃左右就可以,不宜過熱!
![]()
2.外用膏貼
熱敷之后,搭配使用針對性的治療貼,堅(jiān)持貼敷(每天貼),我后來找到這個裕滇本草的遠(yuǎn)紅外治療貼,效果很明顯!我堅(jiān)持用了一個月,手腕、手指疼的情況就完全恢復(fù)了!
它添加了遠(yuǎn)紅外陶瓷粉,貼上去之后,膏體會微微發(fā)熱,一小時下來,之前疼的厲害的地方恢復(fù)了很多!手部活動也更能使得上勁,也更靈活了!
![]()
3.佩戴護(hù)腕
為了避免手部用力不當(dāng),平時工作或者白天活動的時候,就戴著護(hù)腕,保護(hù)手腕
![]()
現(xiàn)在我的手長時間使用鼠標(biāo)或者提重物已經(jīng)不疼了,去醫(yī)院復(fù)查醫(yī)生也說恢復(fù)的很好!希望我的方法可以幫助到所有正在被腱鞘炎困擾的朋友們!
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.