陜西
先說一下本人經(jīng)歷，我是去年7月份左右發(fā)現(xiàn)自己右手大拇指和內(nèi)側(cè)手腕有一點(diǎn)痛，剛開始的時候就是用鼠標(biāo)的時候會隱隱作痛，不用鼠標(biāo)稍微休息一下就恢復(fù)了，也沒有特別在意
后來月底出差，收拾行李的時候抬箱子我就發(fā)現(xiàn)手突然特別疼！第二天早上起來整個手已經(jīng)完全腫了，急忙去附近的醫(yī)院，初步診斷是腱鞘炎，醫(yī)生囑咐我平時要盡量避免是用右手，多休息，從那次之后就開始了漫長的恢復(fù)道路...
剛開始是去藥店買了扶他林，涂在大拇指還有手腕上，然后用醫(yī)用繃帶纏一圈，再貼暖寶寶保暖，在休息放松的時候用熱水把整個手的大拇指和手腕全部放進(jìn)熱水里，一直燙紅，燙到?jīng)]有知覺為止！
堅(jiān)持了一段時間之后，疼痛感并沒有緩解，而且手還是很腫，意識到方法有問題，所以在網(wǎng)上詳細(xì)的找了專業(yè)醫(yī)生問診，也看了很多病友們分享的案例，從頭開始慢慢恢復(fù)，找對方法之后，堅(jiān)持了1個月，腱鞘炎終于恢復(fù)了！分享一下后續(xù)的有效方法，希望可以幫到各位：
1.熱敷
剛開始用熱水泡手我做的太極致了！后來才知道，熱敷確實(shí)可以幫助腱鞘炎恢復(fù)，但是水溫過高反而不好，熱敷水溫控制在40℃左右就可以，不宜過熱！
2.外用膏貼
熱敷之后，搭配使用針對性的治療貼，堅(jiān)持貼敷（每天貼），我后來找到這個裕滇本草的遠(yuǎn)紅外治療貼，效果很明顯！我堅(jiān)持用了一個月，手腕、手指疼的情況就完全恢復(fù)了！
它添加了遠(yuǎn)紅外陶瓷粉，貼上去之后，膏體會微微發(fā)熱，一小時下來，之前疼的厲害的地方恢復(fù)了很多！手部活動也更能使得上勁，也更靈活了！
3.佩戴護(hù)腕
為了避免手部用力不當(dāng)，平時工作或者白天活動的時候，就戴著護(hù)腕，保護(hù)手腕
現(xiàn)在我的手長時間使用鼠標(biāo)或者提重物已經(jīng)不疼了，去醫(yī)院復(fù)查醫(yī)生也說恢復(fù)的很好！希望我的方法可以幫助到所有正在被腱鞘炎困擾的朋友們！
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