你的環(huán)境整天都在悄悄地給你建議——吃這個(gè),點(diǎn)擊那個(gè),坐在這里。現(xiàn)在看看你的周圍,你能對(duì)周圍環(huán)境做出哪些小小的改變,引導(dǎo)你養(yǎng)成良好的習(xí)慣,遠(yuǎn)離干擾?
——James Clear
這周我對(duì)象不在家,然后發(fā)現(xiàn)一個(gè)人時(shí)特別容易懈怠。
我現(xiàn)在不上班,沒有老板,KPI和倒逼,就很容易被手機(jī),游戲,小說(shuō)誘惑,向下墜落的力太強(qiáng)了,做不了多少事情反而是正常的。
相反,之前在數(shù)字游民社區(qū)我每天都超級(jí)充實(shí),因?yàn)樽≡诙嗳碎g,我也不好意思賴床,早早地就起床到圖書館開始做事。
下午經(jīng)常會(huì)有人拿著籃球路過(guò),問(wèn)我要不要一起去打籃球,我順口答應(yīng)就打了30分鐘籃球。在社區(qū)天天打球,結(jié)果回到家,每天下樓散個(gè)步都需要耗費(fèi)巨大的心力推動(dòng)自己去做。
再次意識(shí)到,「環(huán)境的力量遠(yuǎn)大于自律。」
環(huán)境就相當(dāng)于上坡還是下坡,自律是你騎車的力量。力量是非常有限的,一旦碰到上坡路根本走不了多遠(yuǎn),而且很累。
而好的環(huán)境(不斷給你積極暗示),會(huì)給人一種「良性的壓力」推動(dòng)。
我對(duì)象并不會(huì)管我的工作,就是每天聊一聊今天做了什么,我白天的時(shí)候想到晚上要有東西可以聊,就自然會(huì)多做一點(diǎn)事情。
包括之前剛開始自由職業(yè)的時(shí)候也是,在杭州一個(gè)人住,很容易頹廢,但會(huì)老家后,總覺得不能在爸媽面前太頹廢,裝也要裝也下,結(jié)果很自然的作息就正常了,也完成了很多事情。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己很想做事,卻總是拖延,先不要責(zé)怪自己不自律,而是看看環(huán)境是否有利于你堅(jiān)持這件事。
比如,如果我真的有必須完成的工作,會(huì)讓自己去到圖書館后者咖啡館,給自己點(diǎn)些好吃的(誘惑自己,讓自己更愿意出門)。
只要出現(xiàn)在圖書館或者咖啡館,我自然會(huì)進(jìn)入工作狀態(tài),在家如何都推動(dòng)不了的工作,在這里可以專注地完成,屢試不爽。
我只需要?jiǎng)佑米月砂炎屪约撼霈F(xiàn)在圖書館即可。
場(chǎng)景/人是環(huán)境的反應(yīng)器
場(chǎng)景或者說(shuō)環(huán)境在非常大的程度上決定著我們,但很多人在考慮做一件事的時(shí)候,完全的忽視了場(chǎng)景的因素。
這就有點(diǎn)像逆水行舟而不自知,還責(zé)怪自己不夠有效率,其實(shí)應(yīng)該去調(diào)整做事的場(chǎng)景。能用改變或者塑造場(chǎng)景解決的,就不必要非得重新塑造自己。
能通過(guò)改變或者塑造場(chǎng)景解決的,就不必要非得重新塑造自己。
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