大浪當前，身體是我們最后的避風港。我們無法決定股市漲跌，但可以決定今晚幾點睡；我們無法影響公司決策，但可以選擇吃什么。

撰文丨仲鳴

這屆年輕人，也越來越看重健康了。

從“可樂配黨參，咖啡泡枸杞”等朋克養生方式流行，到“愛你老己”一語風行，乍一聽覺得“抽象”，細想卻十分合理。

最近頗讓人感觸的是：一年一度的“集五福”又火了起來，但最受歡迎的卻是五福之外的“第六福”——健康福。

十年前，“集五福”活動剛出來的時候，一度出現全民爭搶“敬業福”的盛況，除了想拼個大紅包，很多人更期待新一年能事業有成、升職加薪。而如今“健康福”爆火，大批網民的心聲卻是“接健康福，不想卷敬業福了”、“健康才是成年人最大的福”。

某種程度上，這是年輕人“活明白了”的例證。以往不少年輕人還將“健康是福”視作老一輩的啰嗦嘮叨，而如今這四個字已漸成跨越代際的社會共識。

“健康福”被期待和受追捧，既是大眾心態變化的折射，也是時代背景變遷的反映。

01

一個多月前，我跟幾個相熟的朋友在望京聚餐。他們有的在互聯網大廠，有的在做內容創業，還有的在做投資。適逢年底，碰到一塊，難免會問到“2026年準備干些啥”。

結果被提到最多的一句話就是：要保重身體。

其中有個朋友是國內頭部大號創始人，去年下半年，他因為OSA（氣道物理性阻塞）動輒出現睡眠呼吸暫停癥狀，于是不得不放下手中工作，做了手術，休了長假。

他說：之前在網上看到過一段話，說是“身體好，是當代人最大的紅利”，他以往不以為然，但經歷這么一遭后，他覺得這話就該取代“天道酬勤”，擺在辦公室的C位。

其他朋友紛紛表示認同，還有人當場用手機設了提醒事項，2026年要去做個深度體檢。

這讓我想起早前聽某位博主講的“身體經濟學”：

我們的身體不是可以由我們隨意透支的消耗品，而是我們安身立命的核心生產資料。熬夜的損耗、壓力的侵蝕、情緒的崩潰，都在磨損這臺生產機器；睡眠的修復、運動的滋養、情緒的穩定，則是對自身最重要資產的長期復利投資。

彼時，我的本能反應是：要準備上保健品鏈接了？

可現在的我，卻恨不得逐幀學習。

原因很簡單：身為85后的我，也開始健康焦慮了。回看上個周末，我用得最多的App，居然是健康AI螞蟻阿福。

近幾年，幾個打過交道的同行突發疾病離世，都給了我億點震撼。

而我自己也進入了長期熬夜掏空身體后的“身體報復周期”。早些年做編輯時上的那些夜班，終究得還。

我有個明顯的感受：這兩年，很多人都經歷了不小的觀念變化，從信奉“愛拼才會贏”的奮斗敘事，轉向了更注重身體健康與情緒穩定的生存哲學。

我的那幾個朋友，先前都是不折不扣的“卷王”，如今“身體是第一位的”成了共識。

02

除了我們上有老下有小的“中年人”，越來越多年輕人也將“身體健康”放在了新年Flag的第一位。

今天凌晨支付寶集福上線，不少年輕人提前就定好鬧鐘，卡點“接健康福”。這個健康福還是健康AI阿福發的，大家都覺得“寓意好”。

當然大家各有各的心境，有的人說“沒健康，剩下的福都無福消受”，有的人說“健康在手，相當于每年省了幾萬塊醫藥費了”……但這些本質上都是那四個字的轉譯版本。

那四個字就是：健康是福。

從全民搶敬業福，到凌晨接健康福，很多普通人的心態變了。

十年前，移動互聯網、房地產等行業紅利仍在，太多人都害怕被落下，都希望能上車。

被財富自由神話激勵人們如同打了雞血，“卷工作”“拼事業”成了他們的集體選擇。

在此背景下，掃到敬業福，非但承載了很多人事業進階的期許，也能幫很多人完成對“努力就有回報”信念的確認。

但無論是不期而至的疫情，還是身心俱疲的遭際，都“洗禮”了很多人的生活觀。

不少人看到了生命的脆弱，意識到了健康的可貴，生活的價值排序也因此重組。

以往年輕人聚會聊的經常是“哪個賽道火”、“怎么實現財富自由”。現在他們聊得更多的，可能是“新式養生”“松弛活法”。在小紅書上，職場晉升技巧分享帖熱度就遠不如養生小知識科普帖高。

埃森哲中國消費洞察報告也契合了這點：中國消費者越來越關注健康，2025年，看重健康的消費者占比87%（相比2021年上升9個百分點）。健康已超越事業和愛情，成為當下大眾最核心的需求。

健康AI阿福去年持續爆火，改名1個月后用戶數翻倍，每天回答大家1000萬個健康問題，也是大眾健康焦慮的顯現。

而當“活更久”的優先級高過“賺更多”，“健康福”爆火也就順理成章了。

這不是將敬業與健康對立，而是將二者置于更加平衡的生活結構當中：我們依然努力工作，但對“用命換錢”漸次免疫；我們依然追求財富，但愈發懂得金錢買不來健康。

從“搶敬業福”到“求健康福”，無非是人們“愛自己、守健康”新生活共識的體現：只有先對自己負責，才能對家人負責；只有先照顧好身體，才能談及其他。

03

大眾情緒的變化，不是偶然性個體選擇，而是對時代背景跟社會環境變化的回應。

這里的宏大環境變化，最直接的就是，外部世界充滿不確定性，更向內求成為自然選擇。

放眼全球，全球貿易摩擦頻現，地緣政治沖突不斷，稱得上“黑天鵝滿天飛，灰犀牛遍地走”。

再看國內，經濟正經歷從高速增長向高質量發展的轉型，內需消費成為新增長引擎。

在充滿不確定性的外部環境中，追求對自身的掌控感，成為了普通人能夠把握的確定性。而注重健康，就是直觀體現：大浪當前，身體是我們最后的避風港。我們無法決定股市漲跌，但可以決定今晚幾點睡；我們無法影響公司決策，但可以選擇吃什么。

人們更多地以確定的內在對沖不確定的外在，健康就是最基礎的內在資產。

這類向內轉的趨勢，在心理學上被稱為“控制點”的內移：健身、冥想、養生、瑜伽、療愈，這些各年齡層最火的健康行為，都聚焦在內觀自己。

所以，接“健康福”接的也是一種生活態度：在不確定的世界里，我選擇先確定自己。

叔本華老師看到這里，也許會點點頭，因為他說過：

幸福十分之九是建立在健康基礎上的，健康就是一切。

人類所能犯的最大錯誤，就是拿健康來換取其他身外之物。

將這些合成一句話，便是“健康是福”。

眼下春節將至，可以想見，很多人再次拿起手機掃福時，又會寄寓很多新年里的心愿。

而新增的那張“健康福”，不啻為最直接的提醒：無論如何，都要照顧好自己、愛護好身體，這樣才是自己最好的負責。

有了健康，才有無限可能。