上海
每到冬天，總有不少癌患向我“訴苦”：早上起來嘴巴干得發苦，喉嚨像在冒煙；皮膚干得發癢，一抓就掉白屑。明明喝了很多水，可還是覺得干，甚至晚上干得睡不著。
這種難受，筆者非常理解。今天，就給大家介紹一個我常推薦的好方法——用麥冬煮水喝。它就像給身體裝了個“天然加濕器”，溫和滋潤，還不用擔心上火。
為什么秋冬特別容易“干”
其實這不只是天氣的錯。咱們現代人生活節奏快，經常熬夜、用腦過度，加上愛吃辛辣重口，身體里的“水”本來就容易不足。
一到冬天，外界燥氣一來，里應外合，干燥的癥狀就全出來了。空調、暖氣一開，更是“雪上加霜”，讓身體的水分悄悄溜走。
這時候光喝白水，就像往干裂的土地上潑水，看著濕了，太陽一曬又干了。因為普通的水不容易被身體吸收利用，我們需要更“對口”的滋潤。
麥冬——“潤得剛剛好”
麥冬這味藥食同源的好東西，很多朋友可能聽說過。
它的好處，我總結為三個“剛好”：
01
潤得透，但不黏糊
有些滋補品很膩，吃了容易肚子脹。麥冬不一樣，它潤得很清爽，能滋潤肺和胃，但不會堵在脾胃里，吸收起來特別舒服。
02
帶點涼，但不傷身
麥冬性質微涼，能輕輕帶走因為干燥引起的“虛火”（比如手心發熱、心煩），但又不會太寒涼，不容易傷到脾胃。對于秋冬常見的“燥熱”，它特別合適。
03
能補水，還能通便
很多干燥的朋友大便也干。麥冬在滋潤上呼吸道的同時，還能潤腸通便。大便通暢了，身體的“燥氣”也能跟著降下去，這是個良性循環。
為什么要“煮”而不是“泡”
很多癌患圖方便，喜歡用藥材直接泡水。但對于麥冬，筆者建議多花幾分鐘煮一下。
效果真的不一樣
煮得更透：麥冬里的有效成分，煮過才能充分釋放出來。
性子更溫和：煮過后，它的微涼之性會變得更平和，幾乎人人都適合，真正實現“滋潤不上火”。
味道更好：煮出來的水，甘甜味更明顯，淡淡清香，很好喝。
可以試試這個適合全家的潤燥水：取麥冬15-20粒，用水沖一下，放進小鍋或養生壺，加3-4杯水，煮開后轉小火慢煮15分鐘。
就當茶喝，可以反復煮一天。這是最簡單有效的防干燥方法。
如果你平時痰多、或者容易拉肚子，麥冬的量可以減半，或者隔天喝一次。
喝的時候要“小口、多次”，慢慢滋潤，比一口氣灌一大杯效果好得多。
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