晚上好啊，姐妹們。明天就要正式開工啦～

我年前給自己定了個小計劃，想把“數學規劃”這件事專門和大家更新一下。

一方面是想綜合Eric去年如何突破數學瓶頸的實戰經驗，和大家聊聊：數學比較薄弱的孩子，家庭輔導到底要注意些什么，重點在哪里；

另一方面，也是借著一年規劃之初的這個月，把全國小高年級一些明里暗里的選拔路線，再跟大家細細捋一捋，這屬于國情特色，聽了不會吃虧。

相信聽完之后，面對未來的2026年，大家也會有一種撥開云霧見青天的爽朗感。

因為很多內容不太適合公開寫出來，所以直播不設回放，有需要的姐妹明天早上直播間，我們一起敞開聊呀～

開學前聽了不少姐妹問派培優數學課返場的呼聲，我明天也跟大家爭取了一些名師小班名額，有需要姐妹可以提前先了解下：

這門課對我家Eric的進步幫助特別大，春節期間在微博聊了聊它和其他機構的區別，在這里貼出來，供有需要的姐妹也再補充了解下。▼

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下面開始今天的文章～

過年期間和幾個老同學聚會，大家都不約而同地感慨了一件事：今年的第二學期，實在太短了。

以廣州為例，3月2日開學，6月底7月初就要期末考，滿打滿算也不到4個月，中間還夾雜著清明、五一各種假期——

3月：上課22天，休息9天

4月：上課21天，休息9天

5月：上課19天，休息12天

6月：上課21天，休息9天

四月清明節、五月勞動節、六月端午節，過完這三節，期末大考就來了。

但大家都知道，第二學期往往是相當重要的分水嶺。

且不說課程體系上的承上啟下，不少城市小學中高年級的各種重要活動，都密集地發生在春夏之際。

就連我那四五線城市的老家，去年，六年級的畢業生也是在第二學期突然迎來了一場大范圍的數學加餐考，市里以迅雷不及掩耳之勢選拔出了一批孩子。

至于后面發生了什么，大家私下里也都心知肚明。

所以老同學也迷茫地問我：下學期到底要怎么準備才好？

她掰著手指頭跟我說：“教學大綱是絕對不會因為學期縮短而減少的，這就意味著學校的進度只會更快，老師教得只會更滿。孩子稍微一走神就感覺學不過來了，緊接著就是期中、期末考連軸轉……”

我說，我懂，我也深有同感啊。

年初五，我主動地拉著倆孩子坐下來，提前做心理建設和學期規劃了。

以我家為例，初一下學期對Joshua的挑戰，其實主要是他們學校內部的選拔考和競賽生內部的排名，這影響到他初二會分在什么班，難度系數非常高。

而五升六對Eric的挑戰，主要是集中在小升初的語文總復習、下學期數學成績能否更上一層樓，以及要提前思考初中課程的銜接了，難度也不會低。

我相信，每個孩子都有自己的新學期目標，但學期就是那么短，這對孩子、對大人、對老師的挑戰都是高的，那要怎么應對才能更從容呢？

以前我經常和大家分享很多具體的“術”（文末我會附上鏈接給大家重溫），但今天我想和大家聊聊“道”層面要如何準備。

前幾天討論到新學期規劃，也是重點跟他們聊了這個話題，孩子們說很有幫助，也希望今天的分享，能帶給你一些啟發。

你需要的并非是時間

而是專注

在這場被壓縮的下學期來臨前，請記得跟孩子們說一句話：

你需要的并非是時間，而是專注。

換個角度想，學期短也并非是絕對的壞事，如果你我能帶著孩子換一種思維方式，這恰恰是鼓勵孩子擺脫低效內卷、甚至拉開差距的最好時機。

具體怎么做？我覺得有三點非常關鍵——

01. 把“時間緊”當成“戰術性壓力”

心理學里有個著名的“帕金森定律”：工作總會不斷膨脹，直至占滿所有可用的時間。

怎么理解這句話呢？

你可能也有過這樣子的經歷：

當你給孩子兩個月去準備一場考試或者比賽時，他往往會拖拖拉拉，前一個月都在做無效的“假努力”；

但如果你只給他兩周的集訓或者突擊，他反而能瞬間精神高度集中，迅速抓住核心，一擊即中。

所以，帕金森定律告訴我們，越靠近deadline，工作就越有效率。

因此，在開學前，你可以結合當地實際情況，早點把“這學期有多短、具體怎么個短法”，客觀地攤開來告訴孩子。

但記住，千萬別對著孩子念叨“時間來不及了，你還不趕緊去學”，這只會引發他的焦慮和抗拒。

你要換一種充滿能量的語氣告訴他。

比如你可以嘗試跟孩子說：“這個學期很短，其實也挺棒的！這意味著我們不需要把精力浪費在細枝末節上，我們只需要關注關鍵的事情就可以了。”

當時間成為一種硬約束時，它反而是一道天然的過濾網，能幫你們過濾掉那些低效的“無用功”。

借著這個契機，和孩子坐下來，充分討論一下新學期的輕重緩急，根據重要性，果斷砍掉身邊那些可有可無的繁雜安排，會讓你收獲一個更從容的新學期。

02. 砍掉無效內耗，多做高杠桿任務

任何一門學科想要學好，“一萬小時定律”的必要時間積累是不可或缺的。

但很多孩子的問題在于，他們并不是在有效積累，而是在忙碌的幻覺不停內耗自己。

請務必記住，如果一件事情不需要創造力和深度思考，它就是在浪費孩子的潛能。

比如把錯題不動腦子地抄寫100遍、不加篩選地盲目刷題海……這些都屬于“低杠桿”的機械勞動。

想要在短學期內拉開差距，我們必須學會做減法，幫孩子找出每天那1-3件真正的“杠桿任務”。

什么是學習中的高杠桿任務？

高杠桿任務，不是被動閱讀，而是主動輸出。

物理學家費曼提出的“費曼學習法”就是我非常認可的高杠桿任務。

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下學期，多讓孩子合上書本，用自己的話把今天學過的最難的知識點講給你聽，或者讓孩子做完題，多跟你講講解題思路，聽聽他/她是怎么分析和拆解問題的。

如果他講卡殼了，那就是他的知識盲區，如果他講的很通透，那說明他對知識的理解更為綜合、融會貫通。

高杠桿任務，也不是盲目刷題，而是建立優質的反饋與復盤閉環。

就拿Eric來說，他如果這半年想從二等獎跨到一等獎，中間的鴻溝其實不是靠單純“多上幾節課”就能填補的。

我們下學期的數學狀態非常純粹，除了學習體系化課程之外，最核心的變量，其實就是如何幫助孩子，把不會的徹底弄會，這里離不開反饋和復盤閉環的沉淀。

一本做透的錯題本和深度的復盤，比盲目刷十套新卷子管用一萬倍。

下學期，請確保孩子有足夠的時間處于這種“高挑戰、高反饋”的深度學習狀態中。

在這種學習狀態下，哪怕是30分鐘、1個小時的收益，絕對遠遠大于心不在焉的4個小時。

03. 越是短學期，越要激活大腦的調節模式

學期短，任務重，其實老師也是一樣的，不可避免的絕對會出現趕進度、拉進度條，堆任務，壓作業量的節奏，都是可以想象的。

家長可能會出現的本能反應，就是先砍掉孩子的睡眠、運動和發呆時間，來擠時間，但那只是惡性循環。

我必須要提醒你：過度消耗，是孩子長遠發展的死敵。

腦神經科學早就向我們證明了，人類的大腦有兩種截然不同的模式：

任務正網絡（Task-Positive Network）： 當我們需要解決具體問題、進行深度思考時激活。比如當孩子死磕一道數學題時激活，這是一種聚焦的專注。

默認模式網絡（Default Mode Network）： 通常在休息、發呆或內省時活躍，比如當孩子散步、洗澡、發呆、運動時激活。此時大腦并沒有宕機，相反，它正在后臺瘋狂地把孩子之前學過的零散知識點，進行連接和重組。

真正的高手，他們的日程表里都塞滿了大量的散步和休息時間。

因為他們深知，如果沒有“默認模式網絡”的后臺處理，人會陷入過度消耗，最終導致嚴重的焦慮和思維的死胡同。

所以，學期越短，你越要死死守護住孩子的“留白時間”。

每天鼓勵他下樓跑個步、去公園看二十分鐘綠樹、甚至就是毫無目的地躺在沙發上發會兒呆。

別看我們家平時日程挺滿，但倆孩子的休息和放松時間也是足夠的。

平日里，他們喜歡玩玩偶、和幻想小伙伴對話、在操場上瘋跑、享受課間十五分鐘和體育課的瞎玩，以及和同學們搞各種腦洞大開的游戲等等。

真正的休息，不是比拼誰玩得更刺激、誰看的短視頻更搞笑，而是去觀察孩子是否真的在這個過程中，得到了身心上的舒展與回電。

休息絕對不是對學習的背叛，它是深度學習不可或缺的最后工序。

我跟孩子說，這三點如果能做到，你這學期會過得非常精彩。

對家長也是一樣。當身邊很多人都在為“時間去哪兒了”而焦慮抱怨時，如果你能幫孩子跳出“受害者視角”的敘事，對孩子學習如何從容迎接下學期的挑戰，幫助會更大。

一個能在短學期里做到不慌不忙的孩子，需要清楚地知道自己的目標，需要分析眼下需要堅守的核心，也需要學習如何在兵荒馬亂的快節奏中，從容地為自己保留呼吸調節的節奏。

所以，這個春天，別再和時間賽跑了。

帶上孩子一起，去做那個馴服時間的人吧，這段經歷，會讓孩子越變越強，越來越自信的。

互勉，萌芽。

文章拓展

派培優｜

計算能力｜

考試復盤｜

數學焦慮｜

希望杯真題｜

數與運算｜

▼ 你好，我是萌芽 ▼

▼ 關注我，彼此不迷路 ▼

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