阿文是一名高三年級的男生,他一臉的愁容,“劉老師,我近來感覺壓力很大,上次區(qū)運(yùn)動會我長跑拿了前三名,馬上又要舉行運(yùn)動會了,我害怕這次跑不到名次其他同學(xué)會笑話我,還有也不知怎么的我近來經(jīng)常受傷,老師說我扔鉛球只能保持14米的記錄了。”剛一坐穩(wěn),阿文就向我傾訴了他的煩惱。
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“聽你這么說,感覺你好像很重視即將到來的運(yùn)動會,對此你還有些緊張和擔(dān)心是嗎?”
“是的,我害怕別的同學(xué)會笑話我。”
“哦,具體說說看。”
“我總感覺這次跑不到名次,其他同學(xué)會笑話我。”
“上次田徑比賽中你長跑獲得了前三名,你很期待這次比賽也能取得同樣的好成績,但同時又很擔(dān)心這次比賽萬一拿不到名次,會引起其他同學(xué)的失望、看不起,甚至是嘲笑,所以你感覺有些壓力是嗎?”
“嗯嗯。”
“我很理解你現(xiàn)在的心情,從你的擔(dān)心也可以看出你對比賽結(jié)果的看重。似乎拿不到名次就是一種失敗,就會被其他同學(xué)取笑。”
阿文肯定地回答說:“我的感覺好像是這樣的。”
“現(xiàn)在受傷了,在訓(xùn)練場上跑步或是做其他訓(xùn)練,別組同學(xué)都在笑我跑得慢,感覺心里好難受。以前自己是那樣的英姿颯爽,跑步那樣快,現(xiàn)在不行了,好多同學(xué)都趕上甚至超過自己了,覺得不能接受。”
“還有,馬上又要開運(yùn)動會了,我擔(dān)心現(xiàn)在這種情況很難再取得好成績?yōu)榘嗉墵幑猓椅铱赡芸疾簧侠硐氲拇髮W(xué)了。原來差不多能考上揚(yáng)州大學(xué),現(xiàn)在看來就連一般的學(xué)院也有危險了,考不上大學(xué)我的前途就沒有了。要是考上大學(xué)的話,爸爸還會給我買漂亮的新手機(jī),到時候還可以找到漂亮的英語系的女朋友,如果考不上一切都泡湯了。”
“還有我害怕等我現(xiàn)在胳膊上的傷好了又會有新的傷出現(xiàn),到時候就更麻煩了。”我耐心地傾聽他所說的每一句話,不時地表示共情,對他的一些想法和行為表示理解。
“我感覺自己受傷了,跑步很慢,同學(xué)都在笑我。”
“你憑借什么證明同學(xué)們都在笑你,是不是所有同學(xué)都停止訓(xùn)練或做其他的事而專心地在笑你。”
“那倒不是,他們還是在繼續(xù)自己的活動。”
“換句話說,如果其他的同學(xué)像你現(xiàn)在這樣,你會不會笑別人呢?”
“不會。”
“就算其他同學(xué)都在笑你,那又能怎么樣,你會因其他同學(xué)的嘲笑而放棄鍛煉嗎?”
“當(dāng)然不會,他們笑就笑吧,我會更努力。”
“很好,其他人的嘲笑會成為你前進(jìn)的動力。”
“你擔(dān)心下次比賽拿不到名次,不能為班級爭光,其他同學(xué)會看不起你,會嘲笑你對嗎?”
“是的。”
“你有把握每次比賽都能獲得名次嗎?”
“不能。”
“其他同學(xué)參加比賽是否也想獲名次呢?”
“嗯,是的,其他同學(xué)有可能也有這樣的想法。”
“那憑什么應(yīng)該是你獲得呢?”
“我努力了。”
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而記憶重組,恰如為積壓心底的情緒撬開了一道溫柔的疏解出口。不必再讓委屈在深夜里蜷縮成無聲的淚滴,不必再讓煩躁在沉默中發(fā)酵成失控的脾氣,那些堵在喉嚨里、藏在眉宇間的難言難受,都會順著這道出口,化作涓涓細(xì)流慢慢淌走。
阿文終將慢慢發(fā)覺,當(dāng)這些被忽略的情緒被清晰看見、被溫柔接納,心里那塊沉甸甸的石頭便會一點點松動、變輕。那些盤踞心頭的委屈與煩躁,就像被暖陽拂過的云層,在時光里悄悄消散,只留下一片澄澈的晴朗。
我在潛意識狀態(tài)下找到了阿文的病理性記憶,爺爺去世的時候,他很傷心,心情也很不好。爺爺去世前的愿望就是希望他能考上大學(xué),如果他考不上大學(xué),怎么能對得起死去的爺爺。
我對阿文的病理性記憶進(jìn)行重組,將阿文長期壓抑的情緒加以宣泄。更進(jìn)一步,讓他充分意識到自己的力量。阿文和我說,他會不停地努力,但不會苛求自己得名次,他會以輕松的心情,面對即將到來的比賽和畢業(yè)。
在離開咨詢室的時候,他若有所思:“看問題要多想到正向的一面,要保持良好的心態(tài),愁眉苦臉是一天,開開心心也是一天,為什么不開心點呢,如果事情不可避免,擔(dān)心又有什么用呢?我們不妨順其自然,正向地去面對,想出解決問題的辦法。”
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阿文在畢業(yè)前狀態(tài)一直保持很好,比賽也取得了預(yù)期的成績。不久之后,我收到了阿文的喜訊,他順利考上了理想的大學(xué)。
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