北京
控制耳機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)和音量
耳機(jī)音量不超過(guò)最大音量的 60%，連續(xù)佩戴時(shí)間不超過(guò) 60 分鐘。盡量選擇頭戴式耳機(jī)，相比入耳式耳機(jī)，頭戴式對(duì)耳道壓力更小，聲音傳播更分散，能減少對(duì)鼓膜的刺激；使用入耳式耳機(jī)時(shí)，需定期清潔耳塞，避免細(xì)菌滋生引發(fā)耳道炎癥。
不在嘈雜環(huán)境(如地鐵、公交、商場(chǎng))戴耳機(jī)，這類環(huán)境中容易不自覺(jué)調(diào)高音量，加重聽力負(fù)擔(dān)。
遠(yuǎn)離高分貝噪音環(huán)境
少去 KTV、酒吧、演唱會(huì)等噪音強(qiáng)烈的場(chǎng)所，避免長(zhǎng)時(shí)間靠近工地施工、鞭炮燃放、大功率音響設(shè)備等噪音源，這類場(chǎng)景的噪音可能在短時(shí)間內(nèi)就造成聽力損傷。
養(yǎng)成正確的耳部清潔習(xí)慣
耳朵具有自潔功能，不要用棉簽、挖耳勺等工具深挖耳道，以免戳傷鼓膜或刮傷耳道皮膚引發(fā)感染，僅可清潔耳道口可見(jiàn)的耳垢。
警惕耳部不適信號(hào)
若出現(xiàn)耳鳴、耳痛、聽力下降、耳朵有悶脹感等情況，及時(shí)告知家長(zhǎng)并前往醫(yī)院耳鼻喉科檢查，不要自行用藥或拖延。
文、圖 | 耳鼻咽喉頭頸外科
編輯 | 宣傳中心 郝潔
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