浙江
【本報訊】 隨著新學期的到來，八年級學生面臨著學業壓力增大與自我認同危機的雙重挑戰 。近日，杭州天杭教育集團特邀杭州市第一人民醫院下沙院區心理治療師、心理咨詢師胡一萍老師，為八年級全體學生帶來了一場主題為《新學期buff加載——青春期壓力識別與情緒技能提升》的專題講座，旨在通過專業的心理干預，幫助學生平穩度過“初二病”高發期 。
聚焦壓力：精準拆解青春期的“四大炸彈” 在講座現場，胡一萍老師通過互動評估，發現多數學生將學業壓力評定為7-8分的高分區間 。胡老師敏銳地指出，除了普遍的學業焦慮，情緒波動、社交“背刺”以及對“我是誰”的自我認同危機，正成為消耗青少年心理“血條”的主要誘因 。她用生動的語言解釋了大腦發育如何促使青少年追求自主性，鼓勵學生正視這些特有的心理變化 。
科學社交：建立保護球，拒絕“有毒”閨蜜關系 針對青春期孩子將同輩關系置于首位的特點，胡老師現場引導學生通過想象“保護球”的方式測試個人社交邊界 。她提醒學生們，健康的社交需要安全距離，要學會在親密關系中設定邊界，以共情式溝通替代劍拔弩張，有效應對社交中的隱形傷害 。
能量恢復：從“學渣”標簽走向成長型思維 講座最后，胡老師傳授了三種心理恢復“秘籍”：運動、深呼吸與正念練習，并大力倡導培養“成長型思維” 。她寄語學子：“失敗不是終點，而是成長的經驗。你們并非孤軍奮戰，老師、家人以及我們心理工作者，始終是你們最堅實的后盾。”
專家視角：構建可持續的心理健康生態 作為致力于兒童青少年復雜問題系統干預的專家，胡一萍老師表示，走進校園開展心理講座是“醫校社”協同機制的重要一環 。此次活動不僅是一次心理科普，更是預防校園心理危機、構建可持續心理健康生態的實踐探索 。
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