【本報訊】 隨著新學期的到來,八年級學生面臨著學業壓力增大與自我認同危機的雙重挑戰 。近日,杭州天杭教育集團特邀杭州市第一人民醫院下沙院區心理治療師、心理咨詢師胡一萍老師,為八年級全體學生帶來了一場主題為《新學期buff加載——青春期壓力識別與情緒技能提升》的專題講座,旨在通過專業的心理干預,幫助學生平穩度過“初二病”高發期 。
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聚焦壓力:精準拆解青春期的“四大炸彈” 在講座現場,胡一萍老師通過互動評估,發現多數學生將學業壓力評定為7-8分的高分區間 。胡老師敏銳地指出,除了普遍的學業焦慮,情緒波動、社交“背刺”以及對“我是誰”的自我認同危機,正成為消耗青少年心理“血條”的主要誘因 。她用生動的語言解釋了大腦發育如何促使青少年追求自主性,鼓勵學生正視這些特有的心理變化 。
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科學社交:建立保護球,拒絕“有毒”閨蜜關系 針對青春期孩子將同輩關系置于首位的特點,胡老師現場引導學生通過想象“保護球”的方式測試個人社交邊界 。她提醒學生們,健康的社交需要安全距離,要學會在親密關系中設定邊界,以共情式溝通替代劍拔弩張,有效應對社交中的隱形傷害 。
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能量恢復:從“學渣”標簽走向成長型思維 講座最后,胡老師傳授了三種心理恢復“秘籍”:運動、深呼吸與正念練習,并大力倡導培養“成長型思維” 。她寄語學子:“失敗不是終點,而是成長的經驗。你們并非孤軍奮戰,老師、家人以及我們心理工作者,始終是你們最堅實的后盾。”
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專家視角:構建可持續的心理健康生態 作為致力于兒童青少年復雜問題系統干預的專家,胡一萍老師表示,走進校園開展心理講座是“醫校社”協同機制的重要一環 。此次活動不僅是一次心理科普,更是預防校園心理危機、構建可持續心理健康生態的實踐探索 。
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