很多糖友忽略了舌苔,其實(shí)舌苔是中醫(yī)辨證的“晴雨表”。
你的舌苔顏色、厚薄,都在悄悄告訴你血糖和身體狀況,別再忽視了。
今天,邀請(qǐng)?zhí)悄虿?zhuān)家方志輝主任教糖友3個(gè)中醫(yī)舌苔自查方法,對(duì)照看看,就能知道自己的體質(zhì)和血糖控制情況,早發(fā)現(xiàn)、早調(diào)理!
? 舌苔偏紅、無(wú)苔:
多是陰虛燥熱型,表現(xiàn)為口干、多飲、手心熱,血糖容易波動(dòng),需多吃滋陰潤(rùn)燥的食物,避免燥熱。
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? 舌苔厚膩、發(fā)白:
多是痰濕體質(zhì),表現(xiàn)為身體沉重、乏力、大便黏膩,這類(lèi)糖友血糖容易居高不下,需健脾祛濕,少吃油膩食物。
? 舌苔淡白、薄嫩:
多是氣虛體質(zhì),表現(xiàn)為渾身沒(méi)勁、易出汗、血糖忽高忽低,需補(bǔ)氣健脾,多吃山藥、黃芪等食材。
舌苔異常,是身體的“預(yù)警信號(hào)”,糖友每天刷牙時(shí)多觀察,對(duì)照自查,針對(duì)性調(diào)理,既能改善體質(zhì),又能穩(wěn)穩(wěn)控糖,少走彎路。
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