山東
不知道有沒有人和我一樣，每天坐在電腦前幾小時(shí)不動(dòng)，慢慢就落下了肩頸僵硬的毛病。酸、脹、緊繃，轉(zhuǎn)頭都費(fèi)勁，明明年紀(jì)不大，身體卻提前進(jìn)入了“亞健康”。
試過很多辦法，貼膏藥、揉脖子、用筋膜槍，當(dāng)時(shí)舒服一點(diǎn)，沒過多久又打回原形。直到我跟著富足到家的專業(yè)指導(dǎo)，學(xué)會了3個(gè)超簡單的舒展動(dòng)作，不用器材、不占地方，每天5分鐘，堅(jiān)持下來真的改善很多。
第一個(gè)動(dòng)作：頸部側(cè)拉伸，坐直后輕輕將頭傾向一側(cè)，保持20秒換邊，放松僵硬的斜方肌；第二個(gè)動(dòng)作：肩部畫圈舒展，肩膀緩慢向后環(huán)繞，打開緊繃的肩背；第三個(gè)動(dòng)作：后背交叉伸展，雙手在身后相扣，輕輕上抬，改善含胸駝背帶來的壓迫感。
日常靠這組動(dòng)作維持狀態(tài)很管用，但如果長期勞損、加班過度，自己拉伸很難觸達(dá)深層疲憊。這時(shí)候我就會依靠富足到家的居家調(diào)理，不用出門、不用趕路，在自己最舒服的空間里，就能把積攢已久的疲憊徹底釋放。
堅(jiān)持一段時(shí)間你會發(fā)現(xiàn)，肩頸不緊了，人也不那么容易累了，工作效率、心情狀態(tài)都會跟著變好。
其實(shí)打工人的健康，從來都不是靠一時(shí)補(bǔ)救，而是細(xì)水長流的照顧。簡單的動(dòng)作堅(jiān)持做，疲憊的時(shí)候懂得給自己放松，身體舒服了，生活才會跟著順起來。
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