以青春之眼觀非遺，以實(shí)踐之心傳文脈。近日，浙大城市學(xué)院非遺保護(hù)特色班在朱老師的組織下，走進(jìn)鞏式通臂拳傳承基地，開展非遺訪談與沉浸式體驗(yàn)活動(dòng)。同學(xué)們?cè)谝徽幸皇街懈惺芪湫g(shù)魅力，在深度對(duì)話中讀懂傳承初心，讓古老非遺與青春力量同頻共振。

沉浸式體驗(yàn)：在招式里讀懂通臂風(fēng)骨

活動(dòng)現(xiàn)場，非物質(zhì)文化遺產(chǎn)“鞏式通臂拳”代表性傳承人周凡老師從武術(shù)抱拳禮、通臂筑基活臂功、基礎(chǔ)拳單勢到防身術(shù)體驗(yàn)，手把手帶領(lǐng)同學(xué)們感受武術(shù)技擊與健身結(jié)合的獨(dú)特魅力。

大家在肢體開合與呼吸韻律的配合中，直觀理解“力從足起，以腰帶動(dòng)，全身貫通”的發(fā)力原理。一眾女大學(xué)生身姿挺拔、英姿颯爽，氣韻十足，盡顯青春朝氣與巾幗風(fēng)采，近距離體會(huì)傳統(tǒng)武術(shù)的文化底蘊(yùn)與健身價(jià)值。

深度訪談：對(duì)話傳承人周凡

1. 什么是鞏式通臂拳？

周凡老師用通俗的語言介紹：

“鞏式通臂拳講究以腰帶動(dòng)、全身貫通，不靠蠻力，而靠整勁、活勁，把力量從腳到腰、從腰到背、從背到手臂。”

他強(qiáng)調(diào)，鞏式通臂拳屏棄花法，講究四形：眼似閃電，腳似鉆形，拳似流星，腰如蛇形，能用腹背之力，借旋轉(zhuǎn)而產(chǎn)生的合力用到手上。以鬼拉鉆等通臂單式為主練習(xí)內(nèi)容，注重單式動(dòng)作的千錘百煉，并依據(jù)實(shí)戰(zhàn)需求隨意組合，法無定勢，稱“迎門三不過”。每個(gè)組合動(dòng)作，暗含打穴，有很強(qiáng)的實(shí)戰(zhàn)攻防含義。

2. 鞏式通臂拳的流派與特色

“通臂拳歷史悠久，明代就有文字記載，發(fā)展至今形成多個(gè)流派。”

周凡老師特別說明：“鞏式通臂拳”是流派名稱，并非家族“氏”。

其創(chuàng)始人鞏成祥先生，曾為南京中央國術(shù)館教授班學(xué)員，后任黃埔軍校教官，這一拳種融合諸多拳種精華，擁有獨(dú)特技法與傳承脈絡(luò)，是如今重點(diǎn)保護(hù)的非遺項(xiàng)目。

3. 95后傳承人的初心

作為95后傳承人，周凡從小在武術(shù)世家長大：外公畢瑞棠是鞏式通臂拳第二代傳人，七十年專注傳承。海外留學(xué)的經(jīng)歷，讓他更加堅(jiān)定文化自信：

“在國外，我更深刻地體會(huì)到，中國非遺需要年輕人守護(hù)。這是幾代人傳下的文化根脈，我希望用年輕的方式，讓老拳種在新時(shí)代‘活’起來。”

4. 用新媒體讓非遺“破圈”

周凡同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)類自媒體博主，熟悉新媒體傳播邏輯。

他通過短視頻、多平臺(tái)矩陣推廣鞏式通臂拳，用年輕人喜歡的方式講好武術(shù)故事；同時(shí)與傳統(tǒng)媒體合作，拍攝教學(xué)片、宣傳片，系統(tǒng)記錄拳理與技法，讓非遺傳播既有溫度又有深度。

他表示：看到浙大城市學(xué)院的同學(xué)們主動(dòng)走近、研究、傳播非遺，更讓他堅(jiān)定了繼續(xù)傳承下去的信心。

5. 傳承路上的溫暖與力量

談及傳承路上的感動(dòng)，周凡說：

“最受鼓舞的，是陳順安、吳彬等武術(shù)泰斗。他們八九十歲仍奔走在一線，為傳統(tǒng)武術(shù)默默奉獻(xiàn)，像燈塔一樣照亮我前行的道路。”

在教學(xué)中，他也欣喜地看到：許多內(nèi)向靦腆的孩子，通過練習(xí)通臂拳變得自信、開朗、敢于表達(dá)，這正是武術(shù)育人最珍貴的地方。

6. 通臂拳的養(yǎng)生與修身價(jià)值

“練習(xí)通臂拳，首先是強(qiáng)身健體：它能活動(dòng)全身關(guān)節(jié)，增強(qiáng)心肺功能，對(duì)緩解久坐帶來的肩頸腰問題特別有效；其次是修身養(yǎng)性：打拳時(shí)需要沉心靜氣，專注于呼吸與動(dòng)作的配合，能幫人釋放壓力、平復(fù)情緒，培養(yǎng)堅(jiān)韌的意志。”

7. 大學(xué)生零基礎(chǔ)入門指南

“零基礎(chǔ)的同學(xué)不用怕，入門就從站樁、基礎(chǔ)單式開始。”周凡老師建議，“不需要每天高強(qiáng)度練習(xí)，每周3-4次，每次30分鐘就足夠了。關(guān)鍵是‘堅(jiān)持’，哪怕每天只練10分鐘，也能慢慢感受到身體的變化和拳術(shù)的魅力。”

8. 不同人群的學(xué)習(xí)差異

“老年人學(xué)拳，更注重養(yǎng)生和社交；小朋友學(xué)拳，是培養(yǎng)興趣和協(xié)調(diào)性；大學(xué)生學(xué)拳，優(yōu)勢在于學(xué)習(xí)能力強(qiáng)、接受新事物快，上手其實(shí)比很多人想象的要快！”周凡老師笑著回應(yīng)“上不如老、下不如小”的調(diào)侃，“大學(xué)生的體能和理解能力都很好，只要肯花時(shí)間，很快就能掌握基礎(chǔ)招式，甚至能參與到非遺傳播的工作中。”

9. 支撐傳承的信念

“支撐我走下去的，從來不是一個(gè)人，而是一群人。”周凡老師認(rèn)真地說，“是外公父親的堅(jiān)守，是學(xué)員們的熱愛，是像你們這樣的年輕人愿意走近非遺、傳播非遺。我相信，只要有人愿意學(xué)、愿意傳，鞏式通臂拳就永遠(yuǎn)不會(huì)消失，它會(huì)在一代又一代人的手中，煥發(fā)新的生機(jī)。”

訪談最后，同學(xué)們向周凡老師致以誠摯的感謝：“非常感謝周凡老師今天的耐心分享與悉心指導(dǎo)，讓我們不僅學(xué)會(huì)了招式，更讀懂了非遺傳承的溫度與力量。我們會(huì)帶著這份感悟，用自己的專業(yè)知識(shí)，繼續(xù)為鞏式通臂拳的傳承與傳播貢獻(xiàn)青春力量！”

青春賦能：以專業(yè)之力守護(hù)非遺

本次活動(dòng)使來自不同專業(yè)的大學(xué)生對(duì)鞏式通臂拳這一非遺項(xiàng)目有了全面且直觀的認(rèn)識(shí)。

同學(xué)們紛紛表示，將以此次體驗(yàn)為起點(diǎn)，運(yùn)用所學(xué)專業(yè)常態(tài)化助力非遺傳承：用文字記錄故事、用影像傳播魅力、用創(chuàng)意活化傳統(tǒng)，以青春之力讓非遺在新時(shí)代持續(xù)煥發(fā)活力。

一拳承文脈，一臂通古今。浙大城市學(xué)院非遺特色班朱老師表示，將繼續(xù)搭建校園與非遺之間的橋梁，讓更多青年學(xué)子走進(jìn)傳統(tǒng)、熱愛傳統(tǒng)、傳承傳統(tǒng)，使中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化在青春接力中生生不息、薪火相傳。