廣東
做家務最累人的動作，是一直需要彎腰。
換鞋、洗衣、取物、丟垃圾...，彎腰的動作貫穿一整天。都不用強直性脊柱炎，光腰肌勞損、腰椎間盤突出就夠受的了。
圖片來自 @男德一見
今天這期不彎腰的家務智慧，從家里每一處微小細節著手，把全屋「彎腰」動作量降到最低，每個家庭都可以抄作業。
01.扔垃圾不彎腰
垃圾桶一旦懸浮，收獲通常是雙倍的：一是再也不用彎腰了，二是地面終于清清爽爽。
廚房
@圓圓的家：廚房一直用的是「可折疊垃圾架」，放在臺面上，摘菜削皮順手就丟，還不占用地面空間。
做飯的時候，套一個塑料袋，做完飯就把這個袋封口收起來。小家庭一日一清，夠用。
不用的時候，垃圾架折疊起來，用磁吸掛鉤掛在冰箱上。
衛生間
@福來：衛生間垃圾桶用子母扣懸空收納在墻上，這樣打掃衛生就沒有畏難情緒，不用再彎腰駝背拿走垃圾桶。
02.舀米不彎腰
@NnyA：每次舀米，都免不了彎腰。放在臺面上吧，又顯得亂糟糟。
用一副軌道+一塊木板+柜子拉手，就能像拉抽屜一樣，把米桶請出來。
20元的小成本，既能充分利用儲物空間，也把腰徹底解放了。
03.取洗臟衣服不彎腰
@老王真會挑:市面上的臟衣籃普遍太矮，非常考驗我的腰。
用muji的可折疊多用支架+不銹鋼籃，diy了一個臟衣籃，高度夠，不必俯身拿取，籃子還能跟著走，移到哪兒用到哪兒。
04.拿放清潔工具不彎腰
@一斤吱唔：衛生間的各種清潔用品堆在地上，每次拖地都要彎腰把它們挪開。
一塊亞克力板+4個免打孔板托，清潔用品全部“懸空收納”，拿取不彎腰，打掃時也不用移來移去，方便利索。
05.切菜不彎腰
@鹿阿糗：櫥柜臺面高度不夠，每次切菜的時候，都很廢腰。
用宜家的帶腳砧板放在菜板下面，當加高臺使用，切菜終于不累了。
06.可移動矮凳的妙用
@好的老趙：種花、擦地、干低處的家務活，蹲著干很傷膝蓋和腰，
帶萬向輪的矮凳子，是我做家務的必備好物。坐著移動，拿塊抹布，不用起身就能把全屋低處的衛生打掃了。
07.進出門換鞋不彎腰
@真真真ing：忙了一天回到家，換鞋不該是消耗你的第一件事。
利用多余定制柜板+滑輪，diy了一個鞋柜提交抽，從此不用彎腰換鞋。
進門，輕輕一勾腳，絲滑換鞋；出門，拉開一目了然，再也不用蹲在地上找鞋了。
@登登幾貝：
還有更適合手殘黨的換鞋方案。
宜家托盤+萬向滑輪，瞬間讓換鞋難度降到最低。
腳一蹬就能推進拖出，不留衛生間死角，租房人也能立刻上手。
08.疊衣服不彎腰
@小時茶花(自裝中)：洗烘中間的抽拉板，是日常使用頻率很高的設計。
衣服洗完后，只需彎一次腰，把不用烘干的衣服，全掏出來放在上面，用衣架慢慢晾。
衣服烘干后，需要疊的衣服，在這兒疊完后，再按分類收納進屋。遇到大的四件套，還能靠這個板子，懸空疊，很方便。
09.洗漱不彎腰
@空氣鳳梨：本人身高164cm，之前80cm高度的臺盆柜彎腰洗衣服真難受。
新房裝修時，不顧家人反對，堅持將臺盆柜做到93cm的高度，終于實現不彎腰洗漱、洗衣服了，現在我婆婆都愛上了我的高洗手臺。
這期分享就到這里，你還知道哪些“不彎腰”的小妙招，快來評論區說說吧。
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