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憨爸在美國（ID：hanhanusa）

前天我寫了憨憨考上大學(xué)的經(jīng)歷，他能考上全球排名前20的名校，我也為他感到高興。

因?yàn)樗?jīng)歷過很多挫折，從沉迷手機(jī)、被學(xué)校退學(xué)，最后一路逆襲到考上名校，這過程我們經(jīng)歷了很多很多。

那篇文章下面，好多爸爸媽媽都想看看我是如何幫孩子“戒掉手機(jī)”的。

今天就跟你們談?wù)勎业男牡皿w會(huì)！

記得兒子在初一的時(shí)候，跟我們說“他想配個(gè)手機(jī)”。

原因是他經(jīng)常跟同學(xué)去圖書館自習(xí)，或者在外面上興趣班，有個(gè)手機(jī)的話，就很方便和我們聯(lián)系。

我覺得憨憨都11歲了，平時(shí)在家都挺乖的啊，應(yīng)該能管住自己、不會(huì)沉迷手機(jī)吧！

因此當(dāng)兒子跟我提出“手機(jī)自由”的時(shí)候，我不假思索同意了！

但是當(dāng)孩子拿到手機(jī)后，產(chǎn)生的副作用，卻完全出乎我的意料之外。

1

第一個(gè)問題是

打游戲

我想過孩子會(huì)打游戲，但是我沒想到的是，當(dāng)孩子有了手機(jī)后，他打游戲會(huì)有點(diǎn)管不住自己。

我們家甚至出現(xiàn)過，放學(xué)回來作業(yè)不做，先打會(huì)游戲。

結(jié)果這游戲一打就是2個(gè)小時(shí)，搞得作業(yè)都來不及做。

2

第二個(gè)問題是

刷短視頻

現(xiàn)在這個(gè)短視頻真是有毒，專門推薦孩子感興趣的內(nèi)容！

而且很多短視頻是沒有營養(yǎng)的，偏偏這種沒營養(yǎng)的視頻系統(tǒng)還會(huì)持續(xù)推送。

搞得孩子就會(huì)在短視頻上花很多時(shí)間。

3

第三個(gè)問題是

網(wǎng)上聊天

我們家娃跟同學(xué)搞了個(gè)群，是一個(gè)國際象棋群。

一開始我還挺開心的，這不是志同道合的戰(zhàn)友嗎，可以一起在群里切磋國際象棋。

可是有一天等我經(jīng)過憨憨房門時(shí)，只聽見小家伙正在很熱烈地跟同學(xué)討論問題。

我把耳朵貼在門上一聽……

原來他正在跟群友一起聊什么八卦，聊得可起勁了，說好的國際象棋呢，說好的學(xué)習(xí)呢，完全不見動(dòng)靜！

因此，這三個(gè)問題是最困擾我的。

而自從給了兒子手機(jī)自由的權(quán)利，反而對(duì)他的學(xué)習(xí)造成了影響！

當(dāng)發(fā)現(xiàn)他沉迷手機(jī)的時(shí)候，我那個(gè)氣啊！

我一怒之下，就把他手機(jī)沒收了，全面禁止玩手機(jī)。

可是我發(fā)現(xiàn)，這一招完全無效！

• 一來他放學(xué)我去接送，確實(shí)需要手機(jī)聯(lián)系。

• 二來更重要的是，拿掉手機(jī)，似乎并沒有對(duì)他學(xué)習(xí)有任何幫助。

相反，他還是無精打采，學(xué)習(xí)提不起一點(diǎn)勁。

那段時(shí)間，我超級(jí)苦悶。

明明都沒收手機(jī)了，怎么孩子學(xué)習(xí)還是沒有長進(jìn)？

于是，我找一位研究兒童心理20年的老教授去咨詢情況。

結(jié)果她的一番話，讓我很是吃驚。

因?yàn)樗f：

你知道孩子為什么喜歡玩手機(jī)嗎？

其實(shí)是因?yàn)楹⒆訅毫Υ螅?/p>

在手機(jī)里他能逃避現(xiàn)實(shí)中學(xué)習(xí)到壓力，

也能在打怪中收獲自信！

說實(shí)話，這句話挺顛覆我三觀的。

我以為游戲就是洪水猛獸，孩子一定要禁禁禁！！！

可是萬萬沒先到，在老師眼里，游戲其實(shí)對(duì)孩子也有幫助。

后來我也跟憨憨經(jīng)過一番促膝長談。

兒子跟我說，手機(jī)是他的一種社交方式，別的同學(xué)都有手機(jī)，他們都在群里聊天，而如果他沒有手機(jī)的話，就太OUT了，會(huì)被同學(xué)孤立的。

好吧，他這個(gè)原因我認(rèn)了，緊接著我跟他談起了打游戲。

結(jié)果他跟我說了他喜歡打游戲的原因，他的話也應(yīng)證了老師的觀點(diǎn)。

兒子說，他平時(shí)學(xué)習(xí)壓力大，而在游戲里就會(huì)覺得很放松。

有時(shí)候，這種壓力也沒法跟爸爸媽媽講，而在游戲里他可以肆意發(fā)泄，在打怪中找到一絲成就感，于是游戲成了他自我調(diào)節(jié)的一種方式。

聽到這里，我終于明白了孩子為什么會(huì)沉迷手機(jī)的原因。

• 一個(gè)是因?yàn)樯缃恍枨螅?/p>

• 另一個(gè)是因?yàn)闇p壓。

因此我想，給孩子禁手機(jī)不是好主意，而得想辦法幫助他合理地使用手機(jī)。

那么怎么管控孩子用手機(jī)呢？

我是個(gè)理工男嗎，我首先想到的方法，就是用科技手段，去圍堵！

其實(shí)手機(jī)里都有一些監(jiān)督功能的，兒子用的iPhone，里面就有一個(gè)“屏幕時(shí)間”的選項(xiàng)。

點(diǎn)進(jìn)去后，有3個(gè)功能特別有用。

1

第一個(gè)就是

“屏幕使用情況”

這里有個(gè)柱狀圖，標(biāo)注了孩子每天在手機(jī)上花了多少時(shí)間。

下面這個(gè)就是我手機(jī)上的“屏幕使用情況”，它會(huì)列出一周以來，每一天手機(jī)用了多長時(shí)間。

你看我的平均每天使用時(shí)長是5小時(shí)56分鐘。

• 周一使用時(shí)間最長，將近9小時(shí)。

• 周二使用時(shí)間最短，只有2小時(shí)左右。

有這個(gè)數(shù)據(jù)，就能知道孩子每天的手機(jī)使用情況了。

如果孩子每天手機(jī)使用時(shí)間超過2小時(shí)，這個(gè)就要引起警惕了！

2

第二個(gè)就是

“App使用情況”

那么怎么知道孩子究竟玩手機(jī)的時(shí)候，玩的什么App，這個(gè)App是否健康呢？

這就是第二個(gè)需要關(guān)注的功能，“App使用情況”。

就是下面這個(gè)“所有App、網(wǎng)站活動(dòng)”：

點(diǎn)進(jìn)去后，能看到本周每個(gè)App的使用情況統(tǒng)計(jì)，能看到這些App分別用了多長時(shí)間。

而且每個(gè)App點(diǎn)進(jìn)去后，能看到這個(gè)App在每一天的使用情況。

這樣我們就能精準(zhǔn)掌握孩子的手機(jī)使用情況，看看他到底在哪個(gè)App上浪費(fèi)時(shí)間了。

3

第三個(gè)方法

“App使用限制”

可是光是監(jiān)督App使用沒用，如果發(fā)現(xiàn)孩子玩某個(gè)App上癮，我們?cè)趺茨芟拗扑婺兀?/p>

這就是第三個(gè)方法，那就是“App使用限制”。

還是在這個(gè)“屏幕時(shí)間”里，有一個(gè)“App限制”的功能。

點(diǎn)進(jìn)去后，你可以給指定的App添加限制。

比如說我們給下面這個(gè)“2048”的游戲增加一個(gè)限制，就玩10分鐘。

孩子正常玩這個(gè)游戲沒問題：

可是等到了10分鐘后，游戲畫面就會(huì)被突然掐掉，露出灰色的提示，說你“玩的時(shí)間到了”！

這個(gè)時(shí)候App也會(huì)完全變灰，孩子再也點(diǎn)不進(jìn)去了！

有了這三個(gè)方法，我們就不僅能監(jiān)督孩子的手機(jī)使用情況，還能限制孩子對(duì)于某些App（比如游戲、短視頻）的使用了。

我每天都去檢查憨憨的手機(jī)，對(duì)娃24小時(shí)不間斷的監(jiān)控。

我以為我這個(gè)“圍堵”的方法很好，可是才兩個(gè)禮拜，我就有點(diǎn)堅(jiān)持不下去了。

為啥？

因?yàn)檫@就像“貓捉老鼠”的游戲一樣，在我們這個(gè)相處方式里，兒子是“老鼠”，我就是“貓”，我們的地位是不平等的，我總是在一個(gè)上位者的角度去審視兒子的問題。

每次我去抽檢憨憨的時(shí)候，他總是怯怯地把手機(jī)掏出來給我，然后還要小心翼翼地回答我的問題。

“今天手機(jī)怎么用這么長時(shí)間？”

“這個(gè)App玩的時(shí)間長了，咋回事”

“你怎么跟同學(xué)聊天這么久？”

當(dāng)我質(zhì)問兒子的那一刻，我看他的眼神是猶豫的、是厭倦的、是沒有光的！

而我慢慢發(fā)現(xiàn)，這種地位不平等的對(duì)話，更多是一種高壓的方式，它解決不了本質(zhì)問題。

我只是壓制了孩子內(nèi)心的火苗，如果我哪一天忙起來、松懈一下、沒有檢查，他那個(gè)火苗會(huì)蹭得一下燃燒起來，游戲玩得會(huì)變本加厲！

這對(duì)家長的精力，是一個(gè)很大的消耗啊！

因此用堵的方法只能治標(biāo)不能治本！

而如何才能治本呢？

那一刻，我想到“大禹治水”的故事。

大禹他老爸治水的時(shí)候，哪邊有水患就堵哪邊，結(jié)果這兒堵了，那兒洪水又冒出來了，不論怎么堵，還是洪水滔天。

而大禹就很聰明，他沒有一味地圍堵，相反，他帶著百姓們挖溝渠，盡管很費(fèi)事，但是最終把洪水疏導(dǎo)到大海里，一勞永逸！

想到這里，我就問自己：

我能不能像大禹一樣，給孩子做心理疏導(dǎo)，從而從根本上戒掉手機(jī)？

于是，我做了一件事情，那就是“和孩子一起制定規(guī)則”。

比如我在給孩子設(shè)置手機(jī)使用時(shí)間的時(shí)候，我不是強(qiáng)制命令他，告訴你每天只能玩多長時(shí)間。

相反，我會(huì)和憨憨商量。

我就和兒子討論：“你覺得每天玩多長時(shí)間比較合適啊？”

兒子那時(shí)候不是迷戀游戲嗎，他賊賊地一笑，試探性地說：“2個(gè)小時(shí)？”

聽到他這個(gè)要求，我笑了笑，也沒有反駁他，我就跟他說：

那咱們算算時(shí)間啊，你每天5點(diǎn)到家，

吃飯1個(gè)小時(shí)，

作業(yè)2個(gè)小時(shí)，

鋼琴1小時(shí)，

戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)也要1個(gè)小時(shí)，

再加上你2小時(shí)打游戲，

這就要到12點(diǎn)才能睡覺了？是不是太遲了？

咦，這招發(fā)現(xiàn)對(duì)孩子很管用啊！因?yàn)椋蘧谷缓臀乙黄鹄硇苑治觥⑻接憜栴}了。

因?yàn)樗肓讼牒螅铺旎牡鼐谷徽J(rèn)為，自己之前那個(gè)要求不合理。

他知道作業(yè)不能不做，戶外運(yùn)動(dòng)也不想減少，因此思來想去，只能把游戲的時(shí)間壓縮了……

于是我跟他商量好一個(gè)每天游戲時(shí)間。

然后呢，我就根據(jù)我們商量的時(shí)間，在那個(gè)“App使用限制”里設(shè)置好時(shí)間。

我跟他說：

爸爸這不是不相信你，

我只是設(shè)置個(gè)手機(jī)提醒，

到點(diǎn)了它會(huì)提醒你的！

沒到點(diǎn)的時(shí)候，你盡情玩，

爸爸不會(huì)管你！

你猜后來怎么著？

一開始娃說平時(shí)打個(gè)半小時(shí)，周末打個(gè)2個(gè)小時(shí)。

那時(shí)候每次他一定會(huì)把他當(dāng)天的游戲額度用完！

一直玩到系統(tǒng)提示“不能再玩了”，才悻悻作罷。

但是漸漸到后來，他的游戲額度漸漸用不完了……

甚至出現(xiàn)有時(shí)候不玩游戲的情況。

而且他開始不依賴于那個(gè)“App使用限制”，他自己會(huì)給自己規(guī)劃，玩游戲就玩?zhèn)€十來分鐘，到點(diǎn)他就不玩了。

而如果今天學(xué)習(xí)任務(wù)多，他會(huì)優(yōu)先學(xué)習(xí)，不會(huì)在手機(jī)上浪費(fèi)時(shí)間了。

我前天還問兒子：“你還喜歡玩游戲嗎？”

他說：“喜歡還是喜歡的，但是不沉迷了！”

現(xiàn)在兒子雖然一直還玩游戲，但是他把游戲當(dāng)作了一種放松減壓的手段，自己能控制好自己的時(shí)間了。

后來回首之前的這段經(jīng)歷。

為什么兒子曾經(jīng)癡迷手機(jī)，但后來能改掉沉迷手機(jī)的壞毛病呢？

我覺得我做的比較好的一點(diǎn)，就是“尊重孩子”！

我就像他的朋友一樣，跟娃聊天，聊他對(duì)游戲的看法，和他商量游戲時(shí)間。

你發(fā)現(xiàn)了嗎，這個(gè)過程里，我和孩子并不是上下級(jí)的關(guān)系，我倆是平等的。

而正因?yàn)檫@種平等對(duì)話，獲得了孩子的信任，同時(shí)他也能心平氣和地反思自己的問題。

我還有一個(gè)做的比較好的地方，在于對(duì)孩子的“疏導(dǎo)”。

我沒有命令式地要求他怎么做怎么做，相反我是跟他一起探討，征求他的意見，提出我的想法，最后決定權(quán)交給孩子，和他一起制定手機(jī)的使用規(guī)則。

因?yàn)橐晃兜貒隆⒚睿⒆訒?huì)逆反，可是溝通、疏導(dǎo)，反而會(huì)讓孩子更容易接受。

所以，如果孩子沉迷手機(jī)的話，切記兩點(diǎn)：一是尊重，二是疏導(dǎo)。

把他當(dāng)作一個(gè)獨(dú)立、平等的個(gè)體去對(duì)話，用信任代替命令，用溝通化解對(duì)抗。

當(dāng)孩子感受到被理解，他才愿意向內(nèi)看，也才能真正學(xué)會(huì)為自己的行為負(fù)責(zé)。

好的教育，從來不是贏了孩子，而是贏得孩子。

編輯 | 京教君

內(nèi)容來源 |一位硅谷工程師爸爸，分享美式教育理念和資源，專注于英語、數(shù)學(xué)、科學(xué)啟蒙，一定讓你腦洞大開喲！原創(chuàng)公號(hào)“憨爸在美國”（ID：hanhanusa）

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