很多人在生活中都有這種困擾：

天氣不熱，也沒有運動，卻總是容易出汗。白天稍微走動幾下，就滿身是汗；晚上睡覺醒來，發(fā)現(xiàn)枕頭、被子有點潮濕；同時手腳常常發(fā)涼，精神不振，只想躺著。

這種情況，在中醫(yī)看來并非單純的“汗多”，而是與陽氣不足密切相關(guān)。

為什么總愛出汗？是陽氣“關(guān)不住”津液

中醫(yī)認為，人體內(nèi)的氣有固攝作用，可以控制汗液、津液的正常排泄。當陽氣充足時，體表固攝有力，出汗處于正常范圍。若陽氣虧虛，固攝功能減弱，津液就容易外泄，表現(xiàn)為異常出汗。

長期出汗過多，又會進一步消耗陽氣，造成陽氣更虛、出汗更多的情況，并伴有乏力、畏寒、抵抗力下降等問題。

不少人想補陽氣，首先想到的是價格昂貴、成分復雜的滋補品，實際上，中醫(yī)調(diào)理注重辨證施治與循序漸進，一些歷經(jīng)驗證的傳統(tǒng)方劑，因其配伍平和、適應(yīng)面廣，往往更適合日常調(diào)理。

今天，邀請到宏韻中醫(yī)李常青主任，給大家分享一個方子——黃芪建中湯。

調(diào)理虛汗，一個溫和古方：黃芪建中湯

黃芪建中湯由黃芪，桂枝，白芍，炙甘草，生姜、大棗等藥材組成。

方中各成分的作用如下：

黃芪為主藥，重在補益脾肺之氣，增強體表的固護功能，減少津液異常外泄。

桂枝可溫通經(jīng)脈，促進氣血運行，有助于改善陽氣不足引起的手腳發(fā)涼。

白芍具有養(yǎng)血斂陰的作用，與黃芪相配，可使補氣的同時不致過于溫燥。

生姜與大棗常用于調(diào)和脾胃，促進消化吸收，輔助陽氣的生化。

炙甘草用于協(xié)調(diào)各藥，使全方性質(zhì)更加平穩(wěn)，易于長期服用。

補陽氣別盲目，這兩類人要特別注意

有些人會覺得，這幾味藥都很普通，能有多大作用？事實上，中醫(yī)補陽氣不一定要靠峻補猛藥。

對現(xiàn)代人因熬夜、久坐、飲食不規(guī)律所致的陽氣漸虛、易汗怕冷，這類平和的方子反而更適宜長期調(diào)理。

它通過加強脾胃功能與緩慢補益，讓人體自身逐漸恢復陽氣生化之源，不易產(chǎn)生燥熱或不適。

需要注意的是：若出汗同時伴有明顯心悸、胸悶、頭暈或短期內(nèi)體重明顯變化，應(yīng)優(yōu)先就醫(yī)排查其他疾病。

本方偏于溫補，孕婦、正處感冒發(fā)熱期或口干舌燥、咽喉腫痛等明顯熱象者不宜自行服用。

對于平時易疲勞、動則汗多、手足欠溫的人來說，與其長期忽視導致體質(zhì)下滑，不妨在醫(yī)生指導下嘗試此類平補思路，把耗散的陽氣一步步補回來。

（注：中醫(yī)強調(diào)辨證論治，一人一方，中藥方需在專業(yè)中醫(yī)師的指導下進行，不要自行配藥服用。）