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前兩天，在社交平臺(tái)刷到一位職場(chǎng)人深夜發(fā)文，附帶散亂的辦公室桌椅。

帖子內(nèi)容大致是——

自己剛和同事結(jié)束一場(chǎng)爭(zhēng)執(zhí)，她反思為什么自己學(xué)了那么多職場(chǎng)生存法則，還是處不好一段職場(chǎng)關(guān)系。

這條筆記很快就引起網(wǎng)友們的共鳴，大家一邊安慰，一邊附和：

感覺(jué)其他同事都好會(huì)交朋友，身邊每個(gè)人都和她關(guān)系好；

大家看起來(lái)性格很溫和，我顯得十分有棱有角；

同事幾乎不找我?guī)兔Γ袝r(shí)候懷疑自己不近人情。

但與此同時(shí)，我卻觀察到評(píng)論區(qū)另一種現(xiàn)象：

那個(gè)總幫同事忙的人，犧牲的是自己的獨(dú)立時(shí)間；

那個(gè)看上去和誰(shuí)都處得來(lái)的人，被迫長(zhǎng)期接受情緒垃圾；

那個(gè)永遠(yuǎn)溫柔體貼的人，一直扮演著朋友中的工具。

一條條評(píng)論看下來(lái)，突然意識(shí)到，如果一個(gè)人和身邊所有人關(guān)系都很好，其實(shí)是陷入了“主體性弱”狀態(tài)里。

長(zhǎng)期壓抑自我意愿去迎合外界，看似是社交達(dá)人，其實(shí)一直在靠委屈自己維持關(guān)系。

而這樣的人，永遠(yuǎn)也搞不好關(guān)系。

“主體性弱”，是一個(gè)心理學(xué)概念。

意思是說(shuō)，將自己人生的意義、價(jià)值，完全放在他人之下，把自己活成配角，把別人當(dāng)成主角。

這類人會(huì)竭盡所能對(duì)別人好，當(dāng)然也在不自知地，拼盡全力對(duì)自己壞。

博主@小莉就是這樣一個(gè)姑娘。

她曾發(fā)帖求助，和好朋友相處五年，感覺(jué)自己永遠(yuǎn)在遷就對(duì)方。

比如和好朋友出去吃飯，自己有輕微胃病，吃不了辣，朋友每次都點(diǎn)辣火鍋；

自己工作也很忙，但還是下意識(shí)同意幫好朋友做一份PPT；

還有每天晚上，朋友總打視頻過(guò)來(lái)聊天，但大多數(shù)時(shí)候，小莉都是強(qiáng)撐精神，眼睛困得不行。

刷到這條帖子時(shí)，我以為評(píng)論區(qū)全是安慰。

可如今的網(wǎng)友很清醒，高贊網(wǎng)友@冰糖葫蘆說(shuō)：

“確實(shí)你朋友有不對(duì)之處，不過(guò)先容我問(wèn)一下你拒絕過(guò)對(duì)方嗎？”

下面是博主小莉的回復(fù)：

“我好像確實(shí)沒(méi)有拒絕過(guò)，吃火鍋的時(shí)候我說(shuō)的‘都行，我不挑’；幫忙做方案也是我自己答應(yīng)下來(lái)的。

包括每晚煲電話，好像我確實(shí)沒(méi)有表達(dá)過(guò)不滿。

我想要拒絕的，但又不想讓對(duì)方失望，于是又答應(yīng)了。”

其實(shí)，小莉說(shuō)了這么多，根源只有一點(diǎn)：主體性太弱。

所以，她區(qū)分不了“他人需求”和“自我需求”，會(huì)在對(duì)方提出要求時(shí)，雖然不情愿仍下意識(shí)同意。

同時(shí)，還會(huì)在很多生活的小事上，將自己的主導(dǎo)權(quán)交給他人。

比如：生活上將就對(duì)方、自己的興趣愛(ài)好讓步于對(duì)方、甚至把個(gè)人時(shí)間也拱手讓人。

比如：在與人相處時(shí)，無(wú)條件選擇妥協(xié)、選擇順從、選擇照顧他人。

然而，這類人往往處于社交中的下位。

每一次示好，非但不會(huì)帶來(lái)任何舒適的人際關(guān)系，反而會(huì)讓自己越來(lái)越憋屈。

這種憋屈感同時(shí)又是隱秘的，難以言說(shuō)的。

因?yàn)槌四阕约海馊艘摧p視你，對(duì)此充耳不聞；要么不了解你，覺(jué)得你樂(lè)在其中。

聽(tīng)過(guò)一種說(shuō)法，人身上具有天然的動(dòng)物性本能。

動(dòng)物世界里，弱者意味著被排擠、被搶奪、被欺負(fù)。

人也一樣，一旦身上發(fā)出虛弱的氣息，對(duì)方都有可能被生存本能牽著走，給你帶來(lái)源源不斷的傷害。

《穿普拉達(dá)的女王》中有個(gè)片段，我至今記得。

影片中，主角安迪進(jìn)入職場(chǎng)前，有自己的穿搭和生活習(xí)慣，比如穿寬松舒適的衣服和平底鞋。

但在成為時(shí)尚雜志主編助理后，同事說(shuō)她的休閑服像老年人的穿搭；上司頻頻打量她的平底鞋。

就連吃飯時(shí)，一旁的設(shè)計(jì)師也會(huì)有意無(wú)意說(shuō)別的女孩吃得很少。

她的身材、形象、氣質(zhì)漸漸變成了被比較、被挑剔、被凝視的要素。

而她本人，或許只是剛?cè)肼殘?chǎng)的新人，又或是天生性格柔軟。

面對(duì)同事與周圍人的惡意，安迪沒(méi)有任何反擊，反而走上了一條背離自我意識(shí)的路。

開(kāi)始按照周圍人的眼光打扮自己，成為移動(dòng)的衣架、聽(tīng)話的工具。

這個(gè)過(guò)程中，她雖然收獲了同事的驚嘆，上司的欣賞。

可這場(chǎng)看似華麗的逆襲，卻是安迪主體性的徹底喪失。

你看，人的動(dòng)物性多強(qiáng)大，你的不反抗和遷就，只會(huì)助長(zhǎng)他們生出尖利的獠牙。

善良會(huì)變成對(duì)方肆意妄為的底氣，退讓會(huì)成為別人傷害你的正當(dāng)理由。

這樣的事，我也遭遇過(guò)一次。

才畢業(yè)那會(huì)，進(jìn)入一個(gè)初創(chuàng)公司做實(shí)習(xí)生。

出于好意，我主動(dòng)攬下給前輩們打雜的活，比如打印文件、拿外賣、送資料。

可過(guò)了一陣子，我發(fā)覺(jué)事情不對(duì)勁了：工作量增加一倍，周末加班名單必有我、同事請(qǐng)假任務(wù)也交給我。

就連正式員工在工作上出紕漏，最后頂鍋的人也變成了我。

那位同事，只在事后說(shuō)了一句輕飄飄的“抱歉呀！”

心理學(xué)家張德芬曾說(shuō)：

“當(dāng)你覺(jué)得所有人都高高在上的時(shí)候，是因?yàn)槟愕膬?nèi)在有一個(gè)低低在下的自我。

當(dāng)你有被別人輕視的需要時(shí)，才會(huì)被別人拿捏。”

當(dāng)一個(gè)人主體性太弱，會(huì)無(wú)意識(shí)激發(fā)對(duì)方的自私和怠慢，從而讓關(guān)系變得畸形。

永遠(yuǎn)不要幫著別人打壓自己。

你的虛弱，就是一場(chǎng)對(duì)自我的霸凌。

請(qǐng)記住：這世上，別人對(duì)你的行為，只取決于你自己的態(tài)度。

暢銷書(shū)作家梁爽有一個(gè)觀點(diǎn)：

“我們只要做到自己完全認(rèn)可自己，自己完全支持自己，自己完全愛(ài)護(hù)自己，就是勝利者。

世上最偉大的愛(ài)，應(yīng)該是自己給自己的。”

一個(gè)人真正的覺(jué)醒，就是戒掉身上的“弱者氣息”，建立自我的主體意識(shí)。

一個(gè)擁有主體意識(shí)的人，才能在社交中感受舒適和健康的關(guān)系。

怎么做呢？十點(diǎn)君給大家三條建議：

第一，停止想象別人眼中的自己

回想一下，你有沒(méi)有這樣的感受：

想拒絕別人，總是瞻前顧后、猶豫不決，害怕對(duì)方有意見(jiàn)；

別人一句話，一個(gè)眼神，就會(huì)分析揣摩其中的深層含義；

面對(duì)事情，第一反應(yīng)不是“我想不想”，而是“他會(huì)怎么看我”……

為什么會(huì)這樣？

叔本華曾指出：

“人性一個(gè)最特別的弱點(diǎn)就是，在意別人如何看待自己。”

越在意的人，越會(huì)被其連累。

不由自主地為自己貼上許多標(biāo)簽和枷鎖，活成別人期待的樣子，成為別人的附庸。

可世界上有那么多人，每個(gè)人都有不同的價(jià)值觀，對(duì)你有不同的要求和看法。

若每個(gè)人都去滿足，這真是我們想要的嗎？

所以，停止想象別人眼中的自己，不必為此勞心費(fèi)力。

放下內(nèi)心的害怕、糾結(jié)，只做好自己，才能讓自己開(kāi)心，才能找到真正的圈子和朋友。

第二，不要篡改自己的情緒和感受

作家畢淑敏說(shuō)過(guò)：

“拒絕是一種權(quán)利，就像生存是一種權(quán)利。你不必為了迎合別人，而犧牲自己。”

有這樣一個(gè)故事。

一個(gè)年輕人前往一座寺廟，求大師讓自己快樂(lè)起來(lái)。

大師看年輕人情緒高漲，嘴角帶笑，就問(wèn)年輕人：

“你看起來(lái)比我都開(kāi)心，你哪里有問(wèn)題？”

年輕人說(shuō)：“我這是佯笑，為了避免尷尬，用微笑來(lái)表達(dá)友善的。”

大師搖了搖頭，對(duì)他說(shuō)：

“你想笑就笑，不想笑就不笑。如果總是在人前笑、人后難受，怎么會(huì)開(kāi)心呢？”

這下年輕人才頓悟，原來(lái)自己一直在為了讓自己看起來(lái)好相處強(qiáng)顏歡笑。

常言道，有心者有所累，無(wú)心者無(wú)所謂。

人生不過(guò)三萬(wàn)天，何必勉強(qiáng)和為難自己。

大膽釋放自己的情緒和感受，才不會(huì)在關(guān)系中傷害自己。

第三，自己快樂(lè)，永遠(yuǎn)是第一順位

電視劇《余歡水》中，有一段臺(tái)詞：

“沒(méi)有人會(huì)真的同情我。

我難受的時(shí)候，睡不著的時(shí)候，只有黑暗同情我。

走路的時(shí)候摔倒了，只有馬路會(huì)同情我。我死了以后，只有墳?zāi)箷?huì)同情我。”

很多人活得累，過(guò)得苦，往往就是太把別人當(dāng)回事，把自己不當(dāng)回事。

就像有一句話說(shuō)的：

“未必就是你苛求對(duì)方做什么，不講道理，脾氣暴躁，也許你是在承受對(duì)方不動(dòng)聲色的被動(dòng)攻擊，你要先練習(xí)站在自己這一邊。”

堅(jiān)定地站在自己這一邊，不要自我懷疑、不要自我攻擊，也不要自我責(zé)怪。

當(dāng)你真正開(kāi)始愛(ài)自己，尊重自己的心情，把快樂(lè)放在第一位，相信我，真的會(huì)吸引一群同樣愛(ài)你的人。

一段關(guān)系最好的模樣是什么？

聽(tīng)過(guò)一個(gè)答案是這樣說(shuō)的：“互相尊重、互相珍惜、放棄卑微和討好。”

真正舒適的關(guān)系，從不靠取悅對(duì)方。

為了迎合別人而勉強(qiáng)自己，也不會(huì)真正受到別人的平等對(duì)待。

正所謂，悅?cè)苏弑姡瑦偧赫咄酢?/p>

當(dāng)你開(kāi)始在社交中建立“我本位”的思想時(shí)，就離一段平等、舒服、不內(nèi)耗的關(guān)系不遠(yuǎn)了。

點(diǎn)亮，與大家共勉！

作者 | CC

主播 | 絳染，電臺(tái)主播、愛(ài)配音，神秘的愛(ài)貓人。

圖片 | 視覺(jué)中國(guó)，網(wǎng)絡(luò)（如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除）

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