經(jīng)常有患者問我:“有沒有簡單、不傷身的老方法,能慢慢把肺氣補起來?不用吃太多藥,日常就能用。”
其實中醫(yī)里一直講究 “藥食同源”,很多補肺的好法子,都是老輩人傳下來的土方法、家常方,溫和安全,堅持喝,肺氣慢慢就足了,呼吸也順暢。
今天,邀請中醫(yī)劉建博主任把這個補肺氣的土方法分享給大家,材料家常,做法簡單,老少皆宜。
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黃芪山藥百合湯,溫和補肺不傷人
一根鮮山藥去皮切段,一把干百合提前泡發(fā),再加黃芪15g、紅棗 3 顆、生姜兩片。把所有食材放入鍋中,大火煮開轉(zhuǎn)小火燉30分鐘。
- 核心作用:補肺氣、健脾胃、潤肺燥
適合肺氣不足、久咳虛喘、易感冒、氣短乏力、出虛汗的人;
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這個方子是從傳統(tǒng) “培土生金” 思路來的。脾胃是后天之本,脾胃好,氣血足,肺氣自然能補起來,也是臨床常用、患者反饋很好的食療方。
這個湯每周喝 2-3 次,堅持 1-2 個月,你會明顯感覺:爬樓不喘了、感冒少了、說話有勁兒了、出汗也少了。
肺氣虧虛不是一天形成的,補也需要慢慢來。土法子看著不起眼,日積月累,最是養(yǎng)人。
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