兩堂體育健康教育課，一堂教抗壓、一堂教吃飯！南京這場研修活動讓“健康第一”落地有聲

4月23日上午，南京市第五高級中學的階梯教室里，兩節特殊的體育與健康課程接連開講：一節教學生如何應對壓力，一節教學生如何科學吃飯、管理體重。這是南京市楊靜平、羅京寧德育名師工作室聯合舉辦的“體心融合 健康成長”專題研修活動的現場。

本次活動立足本區“長善心育”特色，聚焦體育教師健康教育教學能力建設，希望通過體育與心理的深度融合，為健康學校建設探索新路徑。

體育課上解“心”結：把賽場抗壓法搬進考場
“心跳加速、手心出汗、腦子空白……”這些在籃球賽場上常見的緊張反應，其實和學習考試中的壓力如出一轍。南京市第五高級中學體育教師魏志邦帶來的《賽場上的“心”力量——高中生壓力管理與心理調適》一課，正是抓住這一共性，引導學生識別壓力來源，掌握“穩住身體、掌控思維、專注過程”三大抗壓策略。
課堂上，學生通過情景劇場模擬“考試焦慮”“人際沖突”“上臺演講”等真實壓力場景，將賽場上深呼吸、積極自我對話、專注當下任務等方法自然遷移到學習與生活中。一位高一學生課后說：“原來壓力不是我的問題，而是身體在提醒我‘準備戰斗’，這讓我沒那么害怕考試了。”

體育課上教“吃飯”：吃動平衡告別身材焦慮
另一節課則直面當下高中生中突出的“小胖墩”和“盲目減肥”兩大問題。南京市第五初級中學體育教師郭宇晨執教《吃動平衡，健康體重——做一名身心輕盈的高中生》，從BMI自測入手，拆解能量平衡原理，教學生如何搭配一日三餐、如何制定科學運動計劃。

課堂上，教師特別設置了“拒絕不健康邀約”“溫和與家人溝通健康需求”等交流環節，引導學生樹立健康的體重觀，摒棄“以瘦為美”的誤區。“以前總覺得少吃就能瘦，現在知道要‘吃動平衡’，還要學會和同學、家人有效溝通。”一名女生在分享中說道。

從“體心融合”走向“大健康”：協同共育有了新抓手

兩節展示課后，活動進入對話與分享環節。南京市第五高級中學楊靜平老師分享了《身心覺模式下的健康學校創建探索》，提出從身體、心理、覺性三個維度系統推進健康校園建設。秦淮區教師發展中心羅京寧老師則從《體育健康教育課培育心理社會能力的必要性與實施路徑》出發，強調健康教育課堂應成為培養學生自我認知、情緒調節、問題解決等心理社會能力的重要陣地。

秦淮區教師發展中心張憶忠老師作《體育教師提升健康教育課教學能力是時代要求》主題分享，呼吁體育教師主動轉型。南京市第五高級中學校長徐光靜則以《息育——助力學生健康成長》為題，提出“息育”理念，強調休息與節律的重要性。

專家點評：打破學科壁壘，立體化建設健康學校
南京市教師發展學院副院長徐險峰在點評中指出，這兩節課緊扣新課標要求，將健康教育與心理社會能力有機融合，“一堂教抗壓、一堂教吃飯，看似平常，實則抓住了當前青少年健康的兩大痛點”。他鼓勵各校進一步打破體育、心理、德育的學科壁壘，形成全員、全過程、全方位的“大健康”育人格局。

本次活動由南京市教師發展學院主辦，秦淮區教師發展中心協辦，南京市第五高級中學及兩個德育名師工作室承辦。與會教師紛紛表示，將以此次活動為契機，立足各自崗位，協同共育，為培養體魄強健、心智健全的新時代青少年貢獻力量。

江蘇新聞廣播記者/沈楊