超20億瀏覽量，626萬次討論！小紅書：居住方式進入“適我時代”

4月22日，小紅書正式對外發布，“適我主義”成為2026年度居住趨勢，并同步推出《家的100個適我主義提案》。

數據顯示，在小紅書上，“適我主義”相關話題已累計獲得超過626萬討論，瀏覽量超過20.4億。這一趨勢的發布，標志著當代居住文化，正從照搬“奶油風”“中古風”等標準化審美模板，轉向以個人真實需求、習慣和情緒為核心的居住形態。

從“適X化”到“適我主義”：

當居住告別標準答案

《家的100個適我主義提案》顯示，“適我主義”的趨勢萌芽于小紅書社區海量的“適X化”改造內容。從關注特定人群的適童化、適老化、適女化，到針對生活習慣的適懶化、適寵物化，這些看似分散的改造行為，其共同核心是空間對每一個居住生命體的尊重與適配。

在《家的100個適我主義提案》中，這種主體性的回歸，通過具體的居住場景得到了充分驗證。首先是提升生活效率、追求物理舒適的“適懶化”：過去一年中，小紅書關于“去家務化”的新發布筆記數同比增長了131%，“動線”相關的搜索次數提升了75%。用戶不再一味追求極致的整潔，而是通過“不彎腰垃圾桶”、規劃“容亂區”以及構建“無拖延癥動線”，從源頭降低家務負擔。

其次是“平等居住”理念的落地。“適寵化”“適童化”搜索分別增長680%和500%，有孩家庭打造“一米高兒童視角”和“兒童腳踏抽”，養寵家庭安裝貓咪“任意門”、打造小狗“低位浴池”。“適老化”增長149%，@逃逃哥哥花2年把奶奶的土樓改造成美麗庭院，@牲牲不息的外公外婆為自己手搓“適老化”臥室。居家養老正從“基礎安全”走向“身心適配”。

此外，精神需求也在重構居住空間的邏輯。“家是我的能量場”搜索增長3283%，許多用戶為自己留出“逃避間”或“精神領地”用于放空。2025年“痛屋”筆記增長250%，用戶將二次元、手辦等興趣轉化為物理空間的存在，建立不可替代的情緒補給站。

在這些變化背后，初枝指出，這意味著人們不再以傳統的“算賬方式”評估居住價值，而是以“自我舒適度”作為核心衡量標準。

“適我主義”的大眾化：

從空間改造到生活方式轉向

“適我主義”的流行不僅限于家居領域，更折射出大眾價值觀的深層變遷。這一趨勢也在推動生活方式的系統性轉向。數據顯示，“對我友好的旅行”話題獲超2.3億瀏覽量，旅行從跟團打卡轉向服務個人興趣。在時尚、美妝等行業，“適我”邏輯也在蔓延，人們從“流行什么穿什么”轉向“找到自己的風格”。

而在生活興趣領域，這一趨勢有著更明顯的體現。過去半年頗為流行的“精神豐容”，便是通過主動的行為打破單調、標準的生活，重建自我掌控感與生活實感。小紅書數據顯示，“人你該豐容了”和“家的豐容計劃”兩個話題的累計瀏覽量分別突破5億和10億次。

手工活動也成為了最典型的適我實踐。以“拼豆”為例，過去一年小紅書上相關內容發布同比增長了2162.93%；而“鉤織”話題下的“織女”日均搜索量在2025年也增長了260.21%。用戶通過這種高正反饋的手作行為，在不確定的環境里，完成自我需求的掌控和滿足感。

小紅書社區家生活負責人初枝總結道：“小紅書并不創造趨勢，只是趨勢的捕捉者和放大器。核心判斷標準是看這件事是否以‘人’作為主體——‘我’的生活方方面面如何構成。以此為錨，找到核心興趣人群和情感共鳴點，打開表達和討論，讓更多人參與進來。”

記者 / 范煜昊

編輯 / 李伽缽

圖片 / 受訪者提供

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