脾陽不足？了解這些習慣助你養胃遠離疾病！

你平時有沒有這樣的感覺：明明什么也沒干，但卻每天都很累，渾身乏力，到了飯點一點胃口也沒有，小肚子摸上去涼涼的，稍微一吹冷風，或者吃點涼的，就容易小腹冷痛，拉肚子，有時候大便里面還夾雜著沒有完全消化的食物，這時候千萬別不當回事。

其實像這種情況，實際上是【脾陽不足，脾胃太過虛寒了】!

病機

在中醫里，胃主受納腐熟水谷，以通降為順。若飲食不節、情志失調等因素導致胃氣失于通降，反而上逆，就會引發胃食管反流。胃氣上逆時，胃酸等胃中濁氣隨之逆行，故而出現燒心、反酸等癥狀；濁氣阻滯于胃脘部，便會導致胃脘脹滿；脾胃升降失常，還會影響氣機的正常運行，導致噯氣頻繁。

真正有效的養胃，是這4 個習慣

1.規律吃飯，比吃補品更重要

2.情緒穩定，胃就少造反

3.飲食溫和，不刺激、不過量

4.堅持調理，不急于求成

胃的修復是緩慢的，黏膜更新需要時間。有的人養一周就想見效，做不到就放棄，結果胃炎拖成慢性，越來越難治。

寫給所有胃炎患者的真心話

胃炎不是絕癥，但它很“矯情”—— 你對它好，它就對你好；你折騰它，它就折騰你。

藥物可以幫你渡過難關，但只有養胃能幫你遠離胃病。不要再盲目吃藥、盲目忌口、盲目焦慮。從今天開始，把重點從“治病” 轉向 “養胃”，規律飲食、放松心情、細嚼慢咽、堅持調養。

你會慢慢發現：胃不脹了、不反酸了、不輕易疼了，吃飯香、消化好，胃炎自然越來越遠。

記住：胃病三分治，七分養。胃炎養好比治更關鍵。

專家介紹

胡曉峰

胡曉峰，中國中醫科學院研究員，醫學博士，博士生導師，廣安門醫院老年病科出診專家。世界中醫藥學會聯合會中醫膏方分會副會長，中國中醫藥信息學會葛洪研究分會會長。享受國務院政府特殊津貼。

從事中醫臨床及醫史文獻研究近40年，獨撰《惡性腫瘤病中醫食療驗方》《藥草美容護膚驗方》等著作，主編《中醫外科傷科名著集成》《當代名老中醫圖集》等著作。

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臨床師從首屆全國名老中醫、首都國醫名師余瀛鰲先生，辨證論治內科疑難雜病，擅長治療眩暈、頭痛、失眠、抑郁、焦慮、慢性胃炎、胃潰瘍、慢性腹瀉、便秘、糖尿病、高血壓、更年期綜合征、月經失調等，以及惡性腫瘤術后或放化療輔助治療。