湖北
在酒文化盛行的當下，推杯換盞之間、觥籌交錯之下，美酒佳肴讓人難以拒絕，這其中的目的，或是因為社交應酬，或是為了減壓放松。雖然適度飲酒有益健康，但真正能做到適度的人卻是鳳毛麟角。大多數人一端上酒杯，實際飲酒量就會超過預期，長期頻繁地與美酒相伴，也容易給健康帶來隱患。
當身體開始承受不住酒精的浸泡時，可能會發出這些信號，提示你該要戒酒了。若是長期飲酒的你，這些信號都出現了，那也要將戒酒這件事提上日程了。
1.體重飆升
特別喜歡喝酒的人，一般都不怎么愛吃飯。每到飯點，上桌端上酒杯就開喝，主食基本上很少吃，菜也就在喝酒聊天的間隙中，偶爾吃上幾口。按道理說，這種人應該不容易長胖吧，事實卻相反。
仔細觀察那些好酒的人，尤其是飲酒時間長的人，“啤酒肚”是很常見的。他們中也許有人確實疏于運動，但這并不是導致他們發福的主要原因，酒精才是真正的罪魁禍首。
別小瞧那一杯酒，它可是熱量很高的。無論是啤酒還是白酒，進入身體后，都會慢慢轉化為脂肪。而這些脂肪又喜歡在腹部聚集，因此，時間久了，就容易出現“啤酒肚”，體重也跟著一路飆升。
當你發現自己的體重突然上升了很多時，那時身體在提醒你，該戒酒了！
2.睡眠混亂
有的人喜歡在睡前微醺，認為喝酒可以幫自己更好的進入睡眠狀態，但事實可能要令你失望了。
酒精其實是優質睡眠的“干擾器”，雖然在半醉半醒的狀態下，的確是進入了睡眠狀態，但是酒精卻實實在在的擾亂了你的正常睡眠節奏，尤其是深度睡眠的質量，會難以保證，而深度睡眠又是恢復精力的關鍵。
因此，長期飲酒促眠的結果，可能只是表面上進入了睡眠狀態。所以，當你頻繁地出現睡了又像沒睡一樣的情況，就要提高警惕了，這可能是身體在提示你，該戒酒了！
3.皮膚狀態變差
長期飲酒的人，若是發現自己的臉色變得越來越暗沉、無光澤，皮膚干燥粗糙，有時候甚至還會冒痘，先別急于歸咎于飲食辛辣、熬夜或是生活壓力，這有可能是長期飲酒導致的。
這大概與酒精的利尿作用有關，酒精進入人體后，可以抑制抗利尿激素的產生，使得腎臟對水分的重吸收作用減弱，因此尿液就會增多。這種作用影響到皮膚上，就會使得皮膚缺水、沒有光澤、彈性下降，進而出現皮膚暗沉、粗糙的情況。
經常飲酒的人，其皮膚衰老的速度，可能比普通人要快很多，皺紋出現的時間、皮膚開始松弛的時間，可能都要早于同齡人。因此當你發現自己的皮膚狀態在主見變差時，也要警惕或許是飲酒所致，此時，戒酒也就該提上日程了。
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