涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起始穴位,位于足底前部凹陷處,第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。是人體最下部的養(yǎng)生保健要穴。
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穴位功效:涌泉穴具有滋陰降火、開竅寧神、蘇厥回陽的作用。是補(bǔ)腎固元、延年益壽的重要穴位。
適用人群:適合所有人群日常保健。尤其適合頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、高血壓、糖尿病、腎虛腰痛者。
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養(yǎng)生方法:每日睡前用溫水泡腳15-20分鐘后,用拇指按揉涌泉穴,以酸脹為度,每次5-10分鐘。亦可艾灸此穴。
保健價(jià)值:常按涌泉穴可滋陰補(bǔ)腎、交通心腎、引火歸元。堅(jiān)持按摩有助改善睡眠,降低血壓,延緩衰老。
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北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院溫馨提示:涌泉穴是生命之泉,堅(jiān)持養(yǎng)生,腎精充足,健康長(zhǎng)壽!
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