北京
腎臟是一個容易受傷的器官，脫水、中毒、感染、高溫、藥物……很多因素都可能導致急性腎損傷。
急性腎損傷可表現為 肌酐在短 期內快速升高 。如果與之前水平相比，肌酐漲幅在 1.5~2.9倍 之間，就屬于 輕中度急性腎損傷 。
這種情況在生活中時有發生，例如很多人是拉肚子、中暑后，一查肌酐比之前高了。盡管大部分人在積極治療后腎功能可以恢復，但大家還是會擔心：
這次雖然恢復了，長期有沒有影響？會不會慢慢變成腎衰竭？
腎病權威期刊《Kidney International》近期發表了一項研究，追蹤了1600多名輕中度急性腎損傷患者，結果發現：
對于腎臟原本健康的人來說，一次輕中度急性腎損傷，長期影響其實很小。
從短期看，它會讓腎功能一次性損失1個點（大約相當于提前衰老了一年）。
從長期看，在急性損傷恢復之后，每年腎功能下降的速度和正常人沒有明顯區別。
所以，對于輕中度的急性腎損傷，大家不用過度焦慮，及時治療，腎功能可以恢復。
但請注意，這個結論有一個重要前提！
它指的是 腎臟原本健康 的人，如果是已經患有慢性腎病，那么急性腎損傷造成的影響可能更嚴重一點，還是不能太大意。
? 對于腎友來說，要比普通人更加重視預防急性腎損傷。
比較麻煩的是， 很多急性腎損傷發生的悄無聲息 ——沒有癥狀，當時根本察覺不到。
一次還好，但要是經常受輕傷呢？
等過一段時間后發現肌酐高了，才回頭懷疑：是不是之前曾傷過腎？那么，哪些常見事件容易偷偷傷腎？
1
高溫中暑、嘔吐腹瀉導致嚴重脫水
注意防暑，注意飲食衛生，充足飲水。
2
染發劑、燙發劑、含汞美白霜
少染少燙，從正規渠道購買大品牌化妝品。
3
潛在腎毒性藥
止痛退燒藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等，不隨意濫用，必要時遵醫囑用。
磷酸鹽導瀉劑，盡量不用它，做腸鏡檢查可以用聚乙二醇、硫酸鎂等。
4
長期不運動的人突然劇烈運動導致橫紋肌溶解
運動量力而行，循序漸進，如果出現醬油色尿、嚴重持續的肌肉疼痛及時去醫院。
參考文獻：
1.Independent association between acute kidney injury and kidney function trajectory.
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