北京
你有沒有發現，"我就是容易想太多"這句話，越來越常掛在嘴邊？
以前我們說一個人敏感，現在直接說他是"過度思考型人格"。這不是玩笑，而是一種被默認的身份標簽。
深夜刷手機時，一條沒回的消息能演完一整部劇。對方語氣變了零點五度，你的大腦已經跑完三種可能性分析。明明什么都沒發生，疲憊感卻真實得像剛跑完馬拉松。
最吊詭的是，我們一邊抱怨，一邊有點驕傲。仿佛想得多等于活得認真，焦慮是深度思考的副產品。
但標簽化的危險在于，你會慢慢相信這就是你。不是狀態，是宿命。不是可以調整的習慣，是改不了的"性格"。
其實大腦和肌肉一樣，可以被重新訓練。覺察到自己在反芻，就是停下來的第一步。
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