廣東
看著孩子身高比同齡小朋友矮一截，一年也長不了幾厘米，當爸媽的沒有不著急的。醫院沒少去，辦法也試了不少，可就是長得慢，脾胃還總出問題。
其實從中醫角度看，孩子長不高的原因，往往不在表面，而是因為脾腎不足、肝血虧虛。脾胃不好，消化吸收就差，營養跟不上；腎臟主骨骼，腎精不足，骨頭就長得慢。
再加上現在孩子學習壓力大、情緒容易煩躁，肝火旺了會暗耗陰血，也會影響發育。
夏天天氣熱，新陳代謝快，正是調養孩子身體的好時機。把脾腎補好，肝血養足，才能從根本助力長高。
桑葚酸甜可口，能滋陰補血、生津潤燥、補益肝腎，而且性味平和，不容易上火，很適合那些身高不理想、脾胃虛弱、容易燥熱、睡眠不安穩的孩子。
今天，邀請到兒科專家董秀蘭主任，給大家分享兩個簡單的桑葚食譜。
01、桑葚蓮子水
適合：肝血不足、晚上睡不好、愛鬧脾氣的孩子。
做法：用桑葚干或新鮮桑葚，加上去了心的蓮子，一起煮水喝。
作用：桑葚能補肝血、滋腎陰，蓮子可以健脾安神，夏天喝還能清心除煩。
02、桑葚枸杞粥
適合：肝腎不足、眼睛容易干澀、身材瘦小、長得慢的孩子。
做法：先把大米煮到半熟，等粥快好的時候，再加入桑葚和枸杞子，一起煮到熟軟。每周可以喝一到兩次。
作用：桑葚和枸杞都能補益肝腎、滋養精血，枸杞還有明目的效果，大米養胃好消化，搭配起來適合夏天補充營養。
夏天經常給孩子喝點桑葚水、煮點桑葚粥，既能補充水分，又能幫助調養脾腎、滋養肝血，對孩子長高、改善睡眠、增強體質都有好處。食材常見，做法簡單，這個夏天不妨試試看！
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