北京
你有沒有過這種體驗(yàn)——明明什么都沒發(fā)生，腦子里卻在上演一整部連續(xù)劇？
一個(gè)女生最近就栽進(jìn)了這種漩渦。她組織的小組活動(dòng)，成員一個(gè)都沒來。就這么一件小事，她整晚都在反芻：是不是我的問題？是不是以前不夠用心？是不是這就是報(bào)應(yīng)？
情緒像滾雪球。明明只是沒人出席，她卻已經(jīng)給自己判了刑。
第二天早上，她在實(shí)習(xí)單位的墻上看見一段經(jīng)文：「 humble yourselves under the mighty hand of God... Cast all your worries on Him, for He cares for you.」她說那一刻，像是有人按下了暫停鍵。
她后來想，或許傷到自己的不是那件事本身，是藏不住的驕傲。總覺得自己該被重視，該被回應(yīng)，該掌控局面。當(dāng)期待落空，第一反應(yīng)是向內(nèi)攻擊——這大概是很多過度思考者的通病。
我們控制不了腦子里冒出的念頭。它們隨機(jī)、 intrusive、有時(shí)候毫無邏輯，被過去的傷疤或眼下的焦慮喂養(yǎng)大。但我們可以選擇：讓這個(gè)念頭停留多久，要不要相信它，最后要不要照著它行動(dòng)。
她在文章里引了另一段話：「Don't worry about anything; instead, pray about everything.」不是逃避，是把反復(fù)咀嚼的力氣，換成交托出去的力氣。
她說自己還在學(xué)習(xí)。事情亂糟糟的時(shí)候，眼睛還是容易盯著自己或問題本身，而不是看看這一刻想教給她什么。但至少開始練習(xí)了——練習(xí)在噪音響起來時(shí)，先按下暫停。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
