廣東
高潔中醫：經常半夜醒，多是肝血不足了，一味中藥搭配煮蛋吃，養血安神，一覺睡到大天亮
高潔 廣州公立三甲醫院主任醫師，臨床工作30余年，專注失眠、焦慮、抑郁、更年期等中醫調理。現定期在廣州宏韻中醫館坐診。
我給人看病的這些年，發現很多人都存在肝血虛的問題。
這主要是因為長期的精神壓力，過度勞累，熬夜以及一些不良的習慣導致的。
肝血虧虛的朋友很容易出現失眠問題，尤其是凌晨一兩點準時醒，醒了就再也睡不著。
因為中醫講，人臥血歸于肝，肝藏血，血舍魂，肝血不足則魂不能安，心神不寧，人自然就睡不好。
此外，還會伴隨著眼睛干澀，視線模糊，肢體麻木，面色萎黃等癥狀。
那應該怎么調理呢？
白芍的好處
今天和大家分享一味藥食同源的中藥，就是白芍。
白芍味酸、苦，性微寒，入肝、脾經。酸能收斂，苦能泄降，微寒能清熱，有養血調經、斂陰止汗、柔肝止痛的作用。
對于肝血不足導致的半夜驚醒、心煩、甚至伴有小腿抽筋、脅肋隱痛的情況，白芍常常是方子里的關鍵一員。
像我們熟知的芍藥甘草湯，就是白芍配甘草；四物湯里有白芍配當歸，養血活血；逍遙散里白芍配柴胡，疏肝解郁。
那怎么用呢？
今天分享一個簡單平和、適合日常調養的食療方——白芍熟地雞蛋湯。
材料：白芍10克、熟地10克、雞蛋1個、冰糖少許（可選）
做法：將白芍、熟地浸泡10分鐘，與洗凈的雞蛋一同加水煮，大火煮開后轉小火煮20分鐘，剝蛋殼后再煮10分鐘，可加冰糖調味。
白芍養血斂陰，平益肝陽；熟地填精益髓、補血養陰，一斂一補，白芍把血收在肝里，熟地把新的血生出來。
適合凌晨1-3點易醒、醒后難再睡，伴有頭暈眼花、白發、潮熱等癥狀者，尤其適用于肝血不足型失眠。
我在啰嗦一句，也是我經常和患者說的，你一邊補肝血，一邊生悶氣，那是白搭。
肝血不足的背后，十有八九藏著肝郁氣滯。情緒不解決，吃再多藥都打折。
最后提醒大家，這是食療調理方，藥性溫和，但體質濕熱、容易上火痰多的朋友不要長期喝。復雜失眠問題，建議辨證后再調理。
（注：本文為養生科普，不代替診療意見，體質復雜者，請在專業醫師指導下使用。）
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