北京
你有沒有想過，那個說"總有一天要爬富士山"的自己，其實根本不知道要面對什么？
每年夏天，世界各地的人帶著這個夢來到日本。可真正開始規劃時，問題一個接一個冒出來：我體能夠嗎？高原反應有多可怕？該穿什么帶什么？
作為持證登山向導，我每年帶客人爬富士山，自己登頂已經超過50次。這篇指南想分享一些實戰經驗——不是網上抄的，是走多了摔多了才知道的事。
時間窗口比你想象的窄
富士山的官方登山季只有70天左右，通常7月1日到9月10日。錯過這個窗口，山小屋關門，廁所撤掉，危險系數直線上升。
四條主要路線里，新手我只推薦吉田線。山小屋最多，設施最全，迷路風險最低。缺點是人也最多，尤其日出時段擠得水泄不通。但換個角度想，人多意味著出事時有人能幫你。
說實話，日本沒幾座山有這種級別的后勤：安全中心、救援隊、帶醫護的急救站、補給點密密麻麻。吉田線的"商業化"對新手反而是保護。
山頂的夏天是冬天
很多人栽在"夏天爬山"這個認知上。富士山頂盛夏氣溫0到5攝氏度，加上大風，體感遠低于冰點。它是孤立火山，天氣說變就變，風速10米每秒是常態，偶爾飆到20米以上。
裝備清單里，這幾樣不能省：
登山靴——不是運動鞋，是中幫、護腳踝的那種。富士山的碎石路又松又滑，下山時腳趾往前沖，靴子得比日常鞋大半號，否則指甲淤血是標配。
分體式雨衣雨褲——哪怕預報沒雨也要帶，它主要是防風。別穿雨披，山頂的風能直接灌進去。
保暖層——抓絨或輕羽絨就夠了，厚羽絨服反而累贅。
頭燈——想看日出就得夜爬，這是強制裝備。多帶一組電池， summit day電池沒電的情況太常見了。
水別背太多
新手最常犯的錯誤：拼命灌水。我建議出發時帶1升左右，山小屋隨時能買。沒喝完的水就是白背的負重。
零食選高熱量小體積的，巧克力、能量棒、堅果。爬山時胃口差，但身體在燒卡路里，得逼自己吃。
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