新學期，富民縣款莊中心小學新建的足球場成了孩子們的樂園，孩子們帶球奔跑、傳射，汗水與歡呼盡情交織。每周三下午，激越的鼓點響起，舞獅專業課如約開練，學生們托起獅頭、騰挪跳躍，一招一式既練筋骨，又舞出鄉村少年的文化自信。

這一隅的活力，正是昆明市“健康第一”育人實踐的生動注腳。近年來，昆明市系統實施中小學“壯苗行動”，把強體魄、護心靈、減負擔、潤品格一體部署、協同推進。從城區學校到鄉村教學點，“健康第一”正從頂層設計落進校園日常、從理念共識走向行動自覺，讓孩子們身上有汗、眼里有光、向陽生長。

五華區蓮華小學開展“以美潤心”藍花楹戶外寫生活動

春城工匠進校園活動走進昆明市官渡區關上第二小學

云南師范大學附屬小學呈貢學校心理老師

帶領孩子們閱讀繪本

金康園小學原創民族健身操

官渡區第二中學舉行籃球賽

昆明學生藝術節優秀節目展演

昆明西南聯大研究院附屬學校學生在“植愈心理社”養護植物。

本版圖片均由昆明市教育體育局提供

強體魄：把運動刻進成長節律

“把操場還給少年、把運動融入日常。”在春城的校園里，這早已不是墻上的標語，而是刻進肌理的節律。

長期以來，盤龍區金康園小學堅持“健康第一”教育理念，樹立剛性育人準則，嚴禁學生課間久坐于教室，要求教師主動引導學生走出課堂、擁抱陽光，讓戶外運動、強身健體成為學生校園生活的常態節律。

為了讓孩子們真正“動起來”，盤龍區金康園小學自2015年來在全省首創35分鐘輕量化課堂模式，實現每班每日一節體育課，剛性保障學生在校日均運動時長超130分鐘。同時，持續補齊育人資源短板，先后引入67名校外專業體育教練，開設足球、籃球、排球等13類特色體育項目，推行菜單式選修、分層化教學，讓每個孩子都能盡量匹配自身興趣與特長，找到屬于自己的“賽場”。

盤龍區金康園小學還大膽突破傳統育人壁壘，打破學科崗位局限，2021年選派體育專業教師伍國駿擔任一年級班主任，創新探索體育教師帶班育人新模式。經過多年實踐，該班級學業質量穩步提升，學生身體素質、團隊協作能力均位居年級前列，充分驗證了體育賦能德育、智育、美育協同發展的育人實效，為體教深度融合提供了鮮活實踐樣本。

“教育歸根結底是培養習慣。”金康園小學黨總支書記李雪菲說，堅持以體樹人一兩個月或許看不出什么變化，但6年后畢業的孩子，一定會更加強健體魄、陽光自信。學校深耕以體樹人、五育融合的育人實踐，收獲了家長與社會的廣泛認可，被親切地譽為“金康體校”，這一別稱既是對學校體育樹人特色的高度肯定，更是對“健康第一”育人理念最真摯、最熱烈的認可與回響。

這樣的探索在昆明市并非個例。昆十四中以女足為龍頭項目，通過“融思想、融機構、融機制、融賽事、融隊伍”，打破體育與教育之間的壁壘，走出了一條共建共育的體教融合之路。

近年來，昆明市先后出臺《昆明市加快推進教育現代化實施方案》《關于加強青少年體育和競技體育工作的實施意見》等措施，為運動員提供“訓練+學習”的雙重保障。全市建立起青少年三級競賽體系，每年市、縣、校三級辦賽240多項，30多萬人次學生在賽場上揮灑汗水；每年推出羽毛球、武術、足球等38項中小學比賽和眾多選修課程。在“一校一品”建設中，各校引入體訓中心專業教練員，借力省市優質教練資源，體育傳統特色學校的整體運動水平持續攀升。從城市學校的擊劍館、網球場，到鄉村小學的體操室、足球場，運動正成為昆明青少年成長畫卷上最亮眼的底色。

護心靈：回應更多無聲的呼喚

身體強健是基石，心靈陽光同樣不可或缺。在筑牢體質防線的同時，昆明市用心用情為孩子們架起一座座通往陽光的“連心橋”。

午后的暖陽透過窗紗，鋪滿昆明西南聯大研究院附屬學校心理健康發展中心的“毛絨團子自然保護區”。一名學生蹲在籠舍前，小心翼翼地給倉鼠換水，輕聲喚著它們的名字。這看似尋常的萌寵互動，背后是心理教師的精細設計——讓學生在照料小生命中學習責任與共情，在同伴協作中建立溫暖的情感聯結。

自2017年建校起，昆明西南聯大研究院附屬學校的心理教育就走上了“專業化+生活化”雙軌并行之路。260平方米的心理中心里，沙盤游戲室、宣泄室、個體輔導室等功能區一應俱全，兩名具有心理學教育背景的專職教師常年駐守，年均開展個體輔導180人次、團體輔導活動超50場。心理韌性培養如春水般浸潤日常，二樓平臺上，上百盆多肉植物構成的“植愈心理社”生機盎然；鼓勵學生每周記下三件“成長小事”的打卡活動，讓溫暖在筆尖流淌；會感應心跳的“愛心抱抱人”玩偶，用擁抱接住孩子們的每一分低落與委屈。心理教育在這里不再是量表與說教，而是可觸摸的、有溫度的校園日常。

在盤龍區拓東一小，一場“看見每一個不同”的融合教育實踐，為特需孩子撐起了一方“心靈避風港”。

“融合教育的起點，是看見每一個孩子的不同。”盤龍區拓東一小校長盛自興說。在日常教學中，老師們總能遇到一些“不一樣”的孩子：有的長時間學業跟不上，不是態度問題，而是處于智力臨界值或有讀寫障礙；有的在課堂上頻繁躁動，根源在于注意力缺陷或情緒行為困擾；還有的總是游離在集體邊緣，背后藏著分離焦慮或家庭情感缺失的無助。

為此，拓東一小建立起班主任初篩、學科教師聯動、心理教師研判、校級統籌建檔的識別機制，精準鎖定學生成長痛點，并創新構建起提優、提質、提效、提能的四維融合課程體系。學校為這些孩子量身定制專屬課表，推行“一生二步三策略”教學法，經過三個學期的系統探索，學生學業及格率大幅提升；在情緒管理上，每間教室都設置了“情緒冷靜角”，配備壓力球、情緒圖卡，幫孩子自主調節、找回平靜。如今，全校特需學生班級活動參與率達到100%，多名特需孩子自信地登上了校園藝術節、體育聯賽的舞臺。該校的融合教育案例入選教育部全國案例庫，并成為華東師范大學融合教育千校聯盟核心校。

如果說拓東一小是為特需孩子撐起“避風港”，那官渡區第二中學的生涯規劃課則是為少年點亮“引航燈”。在這里，同學們圍坐一起玩著心理老師精心制作的價值觀卡牌，在游戲互動與主題辯論中探尋自我。一位曾因心態失衡幾近輟學的學子，在心理老師長期一對一的生涯輔導下穩住心態，最終考入理想的大學；也有同學在老師引導下學會運用AI工具進行職業信息檢索和興趣測評，從迷茫中找回努力的方向。2026年2月，該校針對2028屆高一學生做的生涯規劃課滿意度調查顯示，超過85%的學生認為它“對適應高中生活、思考未來選科有幫助”。從情緒調適到人生引航，這堂課早已成為學子們的“心靈加油站”。

近年來，昆明市出臺加強學生心理健康工作若干措施，組建青少年心理健康服務中心、中小學心理健康教育中心，成立市級專家指導委員會，建成4個省級、5個市級名師工作室，構建起專業引領、上下聯動的工作格局，打造前端重固本、中端重預警、末端重干預的全程心育服務鏈。

一張守護陽光心靈的溫情網絡在春城日漸織密。目前，昆明市共建成市級心理健康教育特色學校251所、合格學校345所，心理健康輔導室916個，12所學校心理健康教育工作做法入選全省典型案例，全市中小學100%配備專兼職心理健康教師，構建起覆蓋全域的心理健康防護陣地。

減負擔：書包“減重”為成長“留白”

教育不僅要做加法、鋪賽道，更要有勇氣做減法、留空白。在強體魄護心靈的同時，昆明市把目光投向了孩子們的書包，以精準的“減法”為成長騰出更多的舒展空間。

4月22日，星期三，昆明師范專科學校附屬中學校園里，學生們不見了往日課間追趕交作業的匆忙，多了漫步交談的從容與笑語。大家輕快地走出校門，結伴向云南民族博物館出發，開啟一場別樣的研學。這一天，是全省統一的無作業日，也成了昆明各中小學孩子們滿心期待的“留白”時光。紙筆暫歇，探究實踐任務清單取代了作業本，廣闊的博物館變身移動課堂。

昆明師專附中校長羅紹平在活動現場勉勵同學們：“心懷敬畏，去感受各民族文化的獨特價值；勤于思考，厚植文化自信與愛國熱情；學以致用，將研學的收獲轉化為行動。”

在“行走的思政課”中，學生們跟隨講解員，探尋結繩記事、東巴文、貝葉經等古老文明密碼，解讀各民族服飾的發展演變，觀摩藏族黑陶、建水紫陶等非遺技藝。參觀結束后，大家在民族工藝體驗區親手嘗試掐絲琺瑯制作，并結合民族織錦與銀飾元素，制作出獨一無二的文化創意冰箱貼。

在昆明市教育體育局的部署下，各學校“一校一策”制定作業管理辦法，將每周三設立為“無作業日”，建立作業校內公示制度，嚴控各學段作業總量。

在東川區第五小學教育集團，“無作業日”更增添了校本化的溫度。這天，孩子們不僅沒有書面作業，還可以脫下統一校服，穿上心愛的衣裳。集團校長朱躍利解釋：“孩子們只有一套校服，‘自由穿搭日’讓孩子在日常穿搭里慢慢建立審美意識。”

圍繞這一天，學校構建起快樂運動、快樂勞動、快樂藝術、快樂社交的四位一體的活動體系。操場上，地面游戲、定向越野、武術操、無人機對抗賽輪番上場；校園農場中，從翻土播種到澆水收獲，孩子們全程參與，四年級在番茄成熟時還辦起了熱熱鬧鬧的“番茄美食節”；心理劇工作坊則為孩子們打開了一扇安全的表達窗口，在編排和演繹身邊故事中學會識別情緒、理解他人。學校還同步推出“周四教師幸福日”制度，通過心理沙龍、健康講座、團體輔導、自由教研、家庭訪談五項舉措為教師減壓賦能，同時實行彈性坐班制。語文教師楊夕瑤說：“教育需要張弛有度，教師有了幸福感，才能更好地守護學生的成長。”

三年級的王悅瞳說，晚上可以和爸爸媽媽散步、打羽毛球，“覺得星期三特別開心”。

“周三無作業日”讓中小學生暫別學習任務，找回童年應有的松弛與從容。從作業量公示到實踐性任務設計，從課后服務提質到校外培訓規范治理，昆明正以系統性減法換來成長空間的實質性拓展。

育全人：在勞動與美育中豐盈成長

美育潤澤心靈，勞動錘煉意志。在昆明市，“健康第一”的內涵不止于強健體魄、守護心靈，更深層地指向完整人格的培育——讓孩子們在感知美、創造美中豐盈內心，在動手實踐、出力流汗中培植責任感與奮斗精神。五育并舉相輔相成，共同托舉起全面發展的生命。

春末夏初，教場中路藍花楹如約盛放。紫色花海如煙似霧，樹蔭下坐著一排排手持畫筆的小學生，時而仰頭凝視枝頭搖曳的花朵，時而低頭在紙上精描細繪。這里是五華區蓮華小學教育集團一年一度的“藍花楹文化藝術節”，大自然成了最生動的美育課堂。

在蓮華小學教育集團，藍花楹的主題早已不止于繪畫。語文課上，孩子們為藍花楹寫詩、編故事；音樂課上，師生共創藍花楹主題的歌曲；科學課上，大家研究花期、授粉……一朵花，成為串聯德智體美勞的生動媒介。

蓮華小學的美育，重在“美”的感知與創造；五華區瓦恭小學的勞動教育，則深深扎根于大地。這所鄉村小規模學校，有一片11畝的勞動實踐研學基地。每塊責任田前都插著班級認領牌，從松土、播種到澆水、施肥，從除草、收獲到烹飪、分享，孩子們親歷了一粒種子到一餐飯的全部旅程。今年初的“腌酸菜”主題實踐中，師生們在基地種下菜苗，日日澆水除草；待到收獲，大家提著菜籃穿梭田間，將苦菜反復洗凈晾曬、碼鹽入壇密封。從田間到壇中，一棵菜的完整生命，讓孩子們讀懂了“粒粒皆辛苦”的真正分量。

“我們的目標是在畢業前讓每個孩子至少能做出可口的‘四菜一湯’。”瓦恭小學相關負責人這樣描繪。在學校的“生活技能體驗館”里，從田間地頭到廚房灶臺，孩子們親手將自己種出的蔬菜變成佳肴。課余，他們還愛去“小小動物園”喂養兔子、小雞，在照料生命中感受責任與溫暖。

目前，昆明市已有596所學校建有校內勞動教育實踐基地，建成國家級研學實踐教育基地1家、省級13家、市級85家、縣級104家和100所示范學校。越來越多的學校找到了適合自己的“健康第一”打開方式，越來越多的孩子擁有了挺拔的身姿、舒展的笑臉、從容的內心。

一花獨放不是春，百花齊放春滿園。昆明市將沿著這張育人藍圖深耕不輟，推動“健康第一”從制度走向常態、從局部邁向全域，努力讓每一個孩子都在陽光下健康成長、綻放出彩人生。

來源：云南省教育廳