廣東
深夜熟睡之際，小腿突然一陣劇痛，肌肉僵硬得像鐵塊，甚至痛得伸不直腿——這種半夜突襲的痛苦，相信很多人都經(jīng)歷過。醫(yī)學(xué)上叫“腓腸肌痙攣”。很多人一抽筋就覺得是“缺鈣”，其實(shí)原因遠(yuǎn)不止這么簡單。
今天，我們就帶您全面了解小腿抽筋的真相，教您如何正確應(yīng)對(duì)與預(yù)防。
小腿后側(cè)的腓腸肌，在站立、行走、跳躍中起著重要支撐作用。當(dāng)它突然發(fā)生不自主的強(qiáng)直收縮，就會(huì)引發(fā)持續(xù)數(shù)秒到數(shù)分鐘的劇痛。除了缺鈣，以下因素都是常見誘因：
電解質(zhì)紊亂：鈣、鉀、鎂缺乏會(huì)引起肌肉異常興奮。比如孕婦，胎兒發(fā)育需要大量鈣，夜間更容易抽筋。
血液循環(huán)受阻：久坐久站、下肢靜脈曲張，或寒冷刺激導(dǎo)致血管收縮，都會(huì)造成局部供血不足，誘發(fā)痙攣。
過度運(yùn)動(dòng)疲勞：劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積，加上大量出汗流失電解質(zhì)，極易引發(fā)抽筋。
神經(jīng)與心理因素：脊髓病變、周圍神經(jīng)損傷會(huì)影響神經(jīng)對(duì)肌肉的控制；精神緊張、焦慮也可能誘發(fā)。
其他隱秘原因：服用利尿劑導(dǎo)致電解質(zhì)流失、缺乏維生素D、蛋白質(zhì)攝入不足，以及睡姿不當(dāng)壓迫神經(jīng)血管等。
不是所有小腿痛都是普通抽筋。如果痙攣頻繁發(fā)作，或伴有肢體麻木、無力，需警惕以下疾病，及時(shí)就醫(yī)：
下肢靜脈血栓：
下肢靜脈血栓患者會(huì)出現(xiàn)小腿持續(xù)性腫脹、皮膚發(fā)紅發(fā)熱等癥狀。
肌肉拉傷：
肌肉拉傷通常有明確的外傷史，疼痛會(huì)持續(xù)存在，并且在活動(dòng)時(shí)疼痛會(huì)明顯加重。
腰椎間盤突出癥：
腰椎間盤突出癥常常會(huì)伴隨腰臀部至小腿的放射性疼痛。
來源：中國家庭報(bào)微信公眾號(hào)
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