廣東
夏天一到，很多人就愛喝冷飲、吹空調，胃卻常常不舒服。其實，夏天是調養脾胃的好時機，用對方法，不僅能緩解胃痛，還能讓脾胃越來越“暖”。
有的人天熱就貪涼，結果胃越來越寒；也有人趁著外界溫度高，主動給身體“加把暖”，把積累的寒氣趕出去。
時間久了，貪涼的人脾胃更虛弱，懂得暖養的人反而胃更舒服。
今天，邀請到施旭光主任，給大家分享一杯姜棗茶，幫助去濕氣暖脾胃。
如果平時容易上火、口干舌燥、大便干結，或者體質偏熱，就不太適合喝。肝火旺、內熱重的人也要謹慎。
01、夏天喝姜棗茶，脾胃不痛了
曾有一位患者，每到夏天胃就不舒服，經常隱痛、脹氣，不敢多吃，一吃涼的就拉肚子。
后來她從立夏開始，堅持每天上午喝姜棗茶，用一個保溫杯裝著，代替平時的水。
一個夏天過去，胃痛發作少了，肚子也不常脹氣了。到了秋天，就連平時容易手腳涼、怕吃生冷的情況也好轉很多。
她說，以前總覺得夏天喝熱的會上火，沒想到喝了身體反而更舒服，胃也踏實了。
02、為什么夏天反而要喝姜棗茶？
姜棗茶材料簡單，就是生姜和紅棗。
生姜性溫，能溫中散寒，健脾胃，止嘔止痛。紅棗性溫，補脾益氣，還能養血安神。
兩個搭配在一起，生姜散寒，紅棗補益，既能驅走脾胃的寒氣，又能補足脾胃的氣血。
中醫常說“脾喜暖惡寒”，很多人的胃痛、胃炎，其實是脾胃虛寒引起的。夏天外界熱，身體毛孔打開，內里反而容易受寒。
這時候喝點溫熱的姜棗茶，正好可以暖脾胃、散寒氣，幫助脾胃功能恢復。
03、這幾類人，尤其適合夏天喝姜棗茶
- 脾胃虛寒的人：一吃涼的或油膩的就胃痛或腹瀉，平時腹部怕冷，喜歡喝熱的。
- 慢性胃炎伴有寒象的：胃部隱痛，喜溫喜按，食欲不振，便溏或不成形。
- 經常在空調房待著，胃容易受涼脹氣的人。
- 舌苔偏白，怕冷，手腳涼，體力偏弱的人。
建議在中午12點前喝完，中午之后就不宜再喝，以免影響睡眠或引起上火。堅持到三伏，脾胃暖和了，身體也會變得更輕盈、更有精神。
04、這樣煮姜棗茶，效果更好
材料：生姜3-5片，紅棗3-6顆。
步驟：生姜洗凈切片，紅棗洗凈切開、去核。
一起放入養生壺或鍋中，加水煮20-30分鐘，代茶飲用。
如果喝了覺得有點口干，可以加一點生地黃或百合；濕氣重、舌苔膩的人，可以加一小片陳皮；情緒壓力大的人，可以加幾朵玫瑰花。
夏天雖然外熱，但脾胃容易受寒。養成上午喝姜棗茶的習慣，既能溫中散寒，又能益氣補脾，幫助改善胃炎胃痛、消化不良等問題。
最后提醒：食療僅為日常輔助調理，不可代替治療，如有嚴重胃病，請及時就醫辨證調理。
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