山東
擁抱情緒，自信成長
——泰山足校組織開展“525心理健康月”系列活動
五月，草木蔥蘢，生機盎然。為進一步加強學生心理健康教育，引導學生關注自我成長、提升心理韌性，我校于5月開展了以“擁抱情緒·自信成長”為主題的“525心理健康月”系列活動。本次活動面向全體學生，根據不同學段的身心發展特點，精心設計了公開課、主題班會、心理電影賞析三大板塊內容，寓教于樂，潤心無聲。
活動一：《我的喜怒哀樂》心理公開課——學會與情緒做朋友
5月20日上午，我校心理教師為三至六年級學生帶來了一堂別開生面的心理公開課《我的喜怒哀樂》。課程從“大西瓜、小西瓜”熱身游戲開始，學生們用表情和肢體動作不斷變換大小西瓜，現場笑聲不斷。
在核心環節中，老師引導學生回顧近一周內印象最深刻的情緒事件，并將其寫在“情緒日記”中。孩子們認真地記錄下自己的開心、生氣、難過或害怕的時刻，并嘗試分析情緒產生的原因。
隨后，課堂進入小組討論環節，各組圍繞“調節情緒的小妙招”展開頭腦風暴。孩子們分享了許多實用又充滿童趣的方法：深呼吸、畫畫宣泄、跳繩運動、找朋友傾訴、聽喜歡的音樂、抱一抱毛絨玩具……老師將這些妙招整理成“情緒調節百寶箱”，鼓勵學生在遇到情緒困擾時主動嘗試。整堂課氣氛活躍，孩子們在分享與傾聽中漸漸明白：每一種情緒都有它的意義，關鍵是如何與它相處。
活動二：“相信自己·悅納自我”主題班會——讓自信之花在心田綻放
心理健康月期間，各學部分別圍繞不同主題開展了形式多樣的主題班會，聚焦學生的自我認知與自信心培養。
小學部的班會以“相信自己能行”為主題。低年級通過繪本故事《我不會失敗》引入，引導孩子們認識到嘗試和堅持的重要性；中高年級則設置了“我的優點樹”繪畫環節，每位學生在紙上畫出一棵樹，每一片樹葉上寫下一個自己的優點或成功的小事。
初中部則以《綻放自信的花朵——悅納自我，自得其樂》為主題，關注青春期學生的自我認同與情緒調適。班會首先通過“匿名小紙條”環節，收集同學們在成長中遇到的困惑與煩惱，如“總覺得自己不夠好”“害怕在大家面前說話”“在意別人的看法”等，引發共鳴。
隨后，心理老師引導學生開展“給自己寫一封信”的活動，鼓勵他們用溫柔而真誠的語言接納自己的不完美。有學生在信中寫道：“我不一定要成為最優秀的那個，但我可以成為最努力、最真實的自己?！?/p>
活動三：心理電影賞析《頭腦特工隊》——在光影中理解情緒的力量
心理健康月期間，學校利用心理健康課時間，組織二至九年級學生分批次觀看了皮克斯經典心理動畫電影《頭腦特工隊》。
觀影前，心理老師設置了幾個引導性問題：“你最不喜歡的情緒是什么？為什么？”“如果失去一種情緒，生活會變成什么樣？”帶著這些問題，學生們沉浸到電影主人公萊莉的內心世界中。影片中，樂樂、憂憂、怒怒、厭厭、怕怕五位情緒小人的冒險故事，令孩子們時而捧腹大笑，時而陷入沉思。
結語：讓陽光照進心靈，讓成長更有力量
“525心理健康月”活動在師生們的積極參與中落下帷幕。從公開課上的情緒覺察，到主題班會中的自信建構，再到電影賞析中的心靈共鳴，每一個活動都在悄然種下一顆心理健康教育的種子。
525，諧音“我愛我”。愛自己，是終身浪漫的開始；懂自己，是勇敢成長的基石。我校將繼續把心理健康教育融入日常教育教學工作中，構建溫暖、包容、支持的心理育人環境，讓每一位學生都能在陽光下自信成長，在風雨中依然有力量前行。
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