廣東
很多家長發現，孩子鼻炎反反復復，個頭好像也比同齡人矮一截。這兩件事，在中醫看來常常是連在一起的，根源往往在于孩子的脾、肺、腎三臟功能不夠強健。
在中醫看來，孩子的生長和抵抗力，和脾、肺、腎的功能直接相關。脾負責消化營養，肺主管呼吸和抵抗力，腎則與生長發育的根基有關。
如果脾的能力不足，身體里就容易產生多余的濕氣；肺的護衛能力不強，這些濕氣就容易堵在鼻子，形成鼻炎；而腎的能量不足，提供給身體生長的動力就不夠，自然影響長高。
想要一起改善，可以從日常飲食入手。今天，邀請到兒科專家陳治珍，給大家分享一個食療方。
核心方：黑豆陳皮水
材料：黑豆20克，陳皮1小瓣。
做法：黑豆提前浸泡2小時。陳皮刮去內部白色的瓤，可減輕苦味。將處理好的黑豆和陳皮放入鍋中，加約3碗水，大火煮開后轉小火，慢煮約30分鐘，至黑豆軟爛即可。只喝水，豆可不吃。
適合：脾腎較弱，體內有痰濕的孩子。這類孩子通常早上起來噴嚏鼻涕多，鼻子堵，晚上睡覺打呼嚕。可能看起來面色偏黃，身形偏瘦，頭發黃軟，出牙換牙慢，身高增長不理想，舌色偏淡，舌苔薄白或白膩。
根據孩子具體狀況，可以在這個基礎方上做調整：
1、消積食：加山楂、萊菔子
如果孩子積食明顯，舌苔又厚又膩，嘴里有酸味，肚子脹，大便干結或黏膩，晚上睡不踏實、磨牙。
在基礎方里加入山楂干3-4片，炒萊菔子5克（拍碎），一同煮水。山楂專消肉食積滯，萊菔子專消面食積滯，還能化痰通氣。
2、清內熱：加赤小豆、蘆根
如果孩子鼻涕又黃又稠，鼻子呼出的氣感覺熱，嘴唇干、發紅，舌頭紅、舌苔黃。這多是肺里有熱。
在基礎方里加入赤小豆15克，蘆根10克，一起煮。赤小豆能清熱利濕，蘆根能清肺胃的熱，同時補充津液，不容易讓孩子覺得燥。
3、強免疫：加黃芪、紅棗
當孩子鼻炎的主要癥狀控制得差不多了，但體質還是偏弱，稍微吹風就噴嚏連連，一動就出虛汗，容易反復感冒，一感冒鼻子又堵。這時可以轉向鞏固脾肺之氣。
在基礎方里加入黃芪6克，去核紅棗3顆。黃芪補氣固表，紅棗益氣養血，配合黑豆的補腎作用，能整體提升脾、肺、腎的功能，增強抵抗力。
最后提醒：食療為日常輔助調理，不能替代正規醫療。若孩子鼻塞嚴重、呼吸不暢，或癥狀持續，務必先就醫，明確診斷，在醫生指導下治療。
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