河南
吃啥補啥，以形補形？或許這些都是智商稅！
某個博主做了一個測評，給大家科普，這些東西真的吃了等于沒吃。
1. 羊鞭、羊寶沒有滋補效果
羊鞭主要成分為結締組織、膠原蛋白，膠原蛋白是不完全蛋白，營養利用率低于雞蛋、牛奶；羊寶含少量雄激素，烤制后激素失活，生食會被胃酸分解，無法起效。焦慮會提升皮質醇，抑制雄性激素合成，保持好心情有益內分泌。
2. 燕窩對成年人無進補價值
主要成分是不完全蛋白、唾液酸；唾液酸僅對2歲以下兒童腦部神經發育有用，2歲以上營養正常人群身體可自行合成唾液酸。奶粉唾液酸含量和燕窩相當，營養更豐富、價格更低。
3. 阿膠營養價值等同于豬皮
原料為驢皮，核心物質膠原蛋白，缺少必需氨基酸色氨酸，屬于不完全蛋白，吸收效果差；雞蛋是優質完全蛋白，滋補效果優于阿膠。
不完全蛋白：人體8種必需氨基酸缺少某一種，會降低其余氨基酸吸收效率；完全蛋白：8種必需氨基酸配比均衡，易吸收。
4. 經期紅糖水作用有限，不推薦飲用
熱紅糖水可短暫促進血液循環；內含植物鐵，吸收率2%-5%，依靠紅糖水補血需大量飲用，糖分高易長胖。補鐵優選豬肝、牛肉，富含高吸收率動物鐵。
5. 松花粉保健品屬于智商稅
含有黃酮、多糖等物質，但西蘭花、蘑菇中同類營養含量更高；產品本身無害，生產合規，銷售方通過贈送禮品、情感拉攏、夸大功效誘導老年人購買，部分老人輕信產品拒絕就醫，晚輩需提醒家中老人。
以上這些所謂的補品就別亂瞎買了。
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