廣東
高潔中醫：遠離夏天心煩失眠，汗多沒勁，讓你精神足、睡眠也變好
你是不是一到夏天就特別容易心煩？
有些失眠朋友和我說，這天一熱，他渾身沒勁，心里也是又煩又燥，晚上翻來覆去就是睡不沉，還一身一身地出汗。
很多人一聽覺得，這不就是簡單的天熱睡不著嘛。
在中醫看來，這是氣陰兩虛了。
什么意思呢？
夏天屬火，通于心。天熱出汗多，汗為心之液，出得太多就傷了心陰；
同時氣隨汗泄，氣也跟著跑掉了。氣不夠了你就沒勁兒，陰不夠了心火就往上竄，能不心煩失眠嗎？
對于這種情況，我經常推薦一味適合夏天的“清補涼”——西洋參。
西洋參性涼，味甘微苦，最大的好處就是既能補氣，又能養陰生津，還能清熱。
那怎么用呢？
單用西洋參切片泡水，已經不錯。如果能巧妙搭配一下，效果往往能翻個倍，而且各有側重。
如果你以心煩、失眠、舌尖紅為主，可以用3-5克西洋參搭配5-6克麥冬煮水喝。
這個組合我常用到，麥冬是養陰生津、清心除煩；西洋參補氣陰，可以把心火穩穩地降下來，心里那團煩躁感會消下去很多。
如果你汗出特別多，還總覺得口干、心慌，可以用3克西洋參，加上15克浮小麥，還有2顆烏梅煮水喝。
浮小麥專門收斂止汗，還能養心；配上烏梅酸甘化陰，能生津止渴。
高主任在這里提醒大家，如果你舌苔厚膩、口不干、大便稀溏，那是濕氣重，不適合用養陰的方子。
最重要的是，夏天要學會靜心。
天熱，人本來就容易心浮氣躁，這時候如果再為些小事糾結、生氣，那就是肝火引動心火，火上澆油，吃什么方子效果都得打折扣。
高潔 廣州中醫藥大學教授 神經內科主任醫師，碩士生導師。擅長：失眠、焦慮、抑郁、睡眠障礙、脾胃失和、神經衰弱、更年期綜合征等問題。現定期在廣州宏韻中醫互聯網醫院坐診。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
