年歲漸長，衰老是必然。哪怕借助科技手段減緩衰老的時間，但無論怎么改變身上都會有歲月的痕跡。但漂亮或許是短暫的，而氣質卻可以永遠持久彌新。所以說與其焦慮衰老的面容，松垮的肌膚，不如換個角度，追求氣質勝過所謂減齡。

比如曾經的葉童，年輕時印象中她就是一個很隨性自然的人，但是隨著年齡增長，如今她是愈發優雅，能做溫潤如玉的翩翩公子，也能做優雅從容的大女人。

還有紅極一時的山口百惠，巔峰時期的顏值驚艷四座，可如今年歲老去，她驚鴻一蹩的顏值不再，如今和大多數普通中年女性無甚差別，唯有氣質利落大方。

還有互聯網上很多人分享，從普通路人到驚艷出眾的歲月對比。三木媽媽就是一個典型的例子，因為女兒辭職之后做時尚博主，她也憑借母女穿搭火出圈。臉上有一些歲月的痕跡，但更多的是由內而外散發的優雅氣質。

舉了這么多案例，無非是想告訴大家，衰老是必然過程，雖然無法永遠年輕，但可以憑借氣質讓自己與眾不同。比如以下這3種變美方式，就很適合普通人照做。

第1種：運動是最好的醫美

改變不了身體衰老的速度，但是可以改變身體整體的體態。所有對咱中年姐妹來說，運動是對抗歲月最好的醫美。通過找到適合自己的有氧運動，拉伸、普拉提等運動方式，讓身材更緊實，身材更有力量感。

但是運動是一個長期堅持的過程，如果一個人短時間瘦很快，則會肌膚松弛很顯老，同時還可能會出現大把掉頭發的現象。注意運動量過度，同時注意改善氣血，營養跟上是可以適度減少的。

堅持運動，并不只是所謂的減肥。而是在體脂率完全正常的情況下，讓身體更有力量感，氣血提升，體態出眾，雖然面容衰老但這些方面加持，足夠彌補面容的衰老。

第2種：氣血足

就算面容衰老，但面部紅潤，沒有疲態感。則會讓人覺得精神飽滿，中氣十足。那么養氣血的第一步，除了作息規律少熬夜，清淡飲食和適當鍛煉之外，也是可以通過妝容適度提亮，化妝填補淚溝黑眼圈，用口紅和腮紅提亮，看起來會更顯氣血足。

比如早幾年的葉童和如今的葉童對比，用妝容適度掩蓋了臉上的疲態，加上腮紅和口紅的提亮，讓面容更顯少年的英氣，看起來面色紅潤，反而越看越顯年輕。

第3種：選對發型

年齡在增長，頭發卻越來越稀疏和變少。而有些中年姐妹就會產生發量焦慮，開始各種燙染發型 ，以此來豐盈發量，卻不知這份刻意在意的發量焦慮，反而會引發視覺上的突兀感，襯得人老氣，加重年齡感，

比如這類羊毛卷發,看似豐盈了發量，卻也顯得老氣感十足， 顯臉大。還有一些中年姐妹頭發變白，便立馬決定將頭發染黑。這種刻意著急掩飾的慌亂感，也是影響氣質的關鍵。

60+的葉童，就算在參加《浪姐》時，也未曾著急將頭發染黑，氣質同樣很出眾。染發也許并不能完全顯年輕，但選對發型一定會很顯年輕。

黑+白發型摻雜在一起，沒有所謂的老氣橫秋，反而愈發顯年輕。不難看出原因之一就是因為選對了發型。有適度蓬松的細節，加上穿搭的獨特性，選款講究，細節也經得起推敲。所以不顯老氣反而更顯現出氣質。

二：憑借穿搭變美，做好這幾點

①：選對適合自己的單品

穿搭變美的過程，并不能一蹴而就。就說關于選款，我身邊很多中年姐妹就有分歧。有人保守的認為上了年紀就不要瞎折騰，穿什么都不會好看，畢竟身材和臉擺在那里；而有的人則認為只要皺紋不長進心里，心態年輕便戰勝一切。

無論你屬于上面的哪一種。其實選對適 合自己的衣服，美麗和優雅的氣質都會越來越出眾。比如說對很多年齡在40+，50+的中年女性，她們將自己困在了“媽媽輩，阿姨輩”的身份里，穿搭上總是花里胡哨，要么則老氣橫秋，從不敢嘗試粉色，唯恐自己穿上身就被人笑話……

這些被年齡束縛住的穿搭，咱們要讓她成為過去式。基礎款看似其貌不揚，沒有鮮明的設計感，但于上了年紀的女性而言卻能極好穿出優雅的氣質，相比較一味去追求時下的流行款，基礎款則可以成為更好的選擇。

比如夏季而言，帶著正肩的白T，修身顯瘦的闊腿褲，經典的牛仔褲，設計感減少1分，毫不費力的時尚感則加1分。穿搭不容易出錯，優雅氣質就會更多。

②：穿對色彩

穿對色彩，銜接美麗和氣質，合適的色彩能抬膚色，也能避免顯黑。或者因為鮮艷的色彩帶來視覺的膨脹感，成為顯胖的根源。合適的色彩可以減齡，更提升氣質。

首先，要避免一眼可見的老氣色彩，比如黃皮，黑皮而言，選擇紫色、深綠色，色彩的飽和度暗沉，看起來和膚色“一致”，就會有一種像是背景板的“雷同”，無法視覺提亮，看起來也就更顯老氣。

③：遠離“老氣”單品

經常關注中年姐妹穿搭的人應該都知道，那些揮舞著絲巾，或者看背影就知道“與眾不同”的穿搭，基本都是大齡女性,好像已經成了心照不宣的默契。

比如 油菜花開時，很多人身穿花哨衣服，揮舞著花哨絲巾，銀杏葉落下時，高飽和的明艷穿搭，再配上大紅大紫的背包，這些對于中年女性而言，無形之中都會加重視覺的暮態感，越看越顯老氣。

所謂老氣“三重奏”，不穿花衣服+花絲巾，不穿高飽和的花衣服+鮮艷色背包，也不穿“老年裝+布鞋”，這些看似是生活中常見的搭配，但誰穿誰知道，那就是顯老的“罪魁禍首”。

遠離“它們 ”，換上簡約的基礎款式，穿搭審美直線進階，對中年姐妹可是相當友好。

三：做好這些細節，優雅氣質更是藏不住

（1）：注重體態

上了年紀之后，身體代謝遲緩，或由于常年累積的工作原因，導致各種“不良體態”出現。然而要規避這些問題，自然要在日常生活中多多注重儀態的管理。

比如哪怕是利用碎片化的時間，進行拉伸，飯后走一走，靠墻站立10分鐘，少做低頭族，將刷手機、短視頻的時間用來適度鍛煉，每天堅持下去，就已經有很大的進步空間了。

（2）：口紅提亮，適度更顯氣色

好的氣色，會讓面部更顯紅潤，整個人的精神面貌也會更好。對咱上了年紀的姐妹而言，不需要咱們像“刮膩子”那樣畫很濃厚的精致妝容，但適度的利用腮紅，口紅去提亮膚色，反而可以更顯年輕。

同樣的一張臉，但因為有了適度的口紅提亮，面部更顯紅潤，對上了年紀的女性而言，也是變美非常重要的細節。

好了，本期的分享就到這結束了。變美是一件持續性的事情，做好長期主義的堅持，未來的某一天，你會驚艷自己的蛻變！