陜西
抗炎飲食，打工人犯困喜歡吃
嗨，奔向45歲的我，又在享用這份營養餐了！
我每天都很忙碌，但幸好有這份營養餐為我提供能量支持。
你看，活力滿滿！以下是這份營養餐的全部食材：
富含花青素、具有抗氧化的紫甘藍；
被稱為“保潔員”和“清潔工”的芹菜；
提供β-胡蘿卜素和葉黃素的胡蘿卜；
富含多種營養和色彩的桃子
含有果膠并具有抗氧化的蘋果；
提供豐富維生素C的柑橘類水果；
營養酵母粉，提供維生素B，這可不是普通的酵母，而是營養豐富的酵母粉；
按照書里面的建議搭配的混合種子，提供多種維生素和礦物質；
營養全面的雞蛋和核桃。
這份營養餐的核心是營養補充食品和抗火火粉，能夠滿足人體所需的七大營養物質。
制作時，將所有食材放入破壁機中，
再加入亞麻籽油、牛油果油、橄欖油，以及300毫升水。
攪拌后，一份營養豐富的餐飲就完成了！
這份營養餐不僅讓我節省了大量時間，還能在極短的時間內攝入種類豐富、營養全面的食材。
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