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提到7000元檔位的辦公向或者輕薄筆記本，一直有一種刻板印象，就是如果你看重性能或者性價比就買Windows，圖省心、開機(jī)就用那就買MacBook，那這樣的印象在2026年電腦價格通通起飛的今天還成立嗎？

歡迎回到凰家評測，今天就跟小瑞一起看看7000元輕薄本橫評。

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這期視頻完全無廣，我們自費(fèi)購買了某東平臺上，7000元價位銷量最高的四臺辦公本：聯(lián)想小新 Pro GT 14、華碩無畏Pro 14、惠普星Book Pro 14，以及這臺13英寸MacBook Air。既然是辦公和輕薄向的筆電，我們就從生態(tài)、性能以及實際的日用體驗來做個對比，看看哪款才是真香，值得你在這個優(yōu)惠季剁手。

便攜性與設(shè)計

首先便攜就一定要有體積優(yōu)勢，聯(lián)想小新厚1.55厘米，重1.39千克；華碩無畏厚1.79厘米，同樣重1.39千克；惠普星Book Pro厚1.89厘米，重1.5千克，四臺中最沉，MacBook Air厚1.13厘米，重1.23千克，四臺中最輕薄的型號，論便攜性肯定是MBA更好。

在材質(zhì)上，也只有MBA用了全金屬一體機(jī)身，三臺Win本在這個價位段，雖然也都用上了更多的金屬材質(zhì)，但每一面之間的接縫，讓整體質(zhì)感確實不如MBA。

打開上蓋看C面，在鍵盤打字的手感上，今年這三臺Win本倒是風(fēng)格格外一致，鍵程都比Mac更長，打字手感更清脆，也都配備了鍵盤背光，華碩還有這四臺筆記本中唯一的全高方向鍵，對游戲場景更加友好。鍵盤之下就是觸控板，作為外出便攜的辦公本，使用場景大部分時間可能不方便帶鼠標(biāo)，那一塊好用的觸摸板簡直是必需品。

這四臺電腦中，聯(lián)想觸控板面積最大，來到了10800mm2，隨后是惠普的10000mm2，華碩和MBA則都是9728mm2，會稍小一圈。但是，觸控板除了看面積，還要看手感，聯(lián)想小新雖然有玻璃覆蓋，摸起來手感不錯，但是只有下半?yún)^(qū)可以按壓，而且是機(jī)械式的反饋，觸感不夠靈敏；

華碩的觸摸板不僅摸起來非常生澀，來回拖動非常容易斷觸，同時可按壓的區(qū)域只有左右下角兩個角落，中間部分就完全按不下去，而且按壓的行程非常短，手感非常差，做個Excel表格會抓狂那種；惠普的觸摸板雖然也是機(jī)械式結(jié)構(gòu)，但好在全區(qū)可按壓，不過材質(zhì)和C面的金屬沒有做區(qū)分，手感略生澀。

MBA的觸控板確實水準(zhǔn)更高，玻璃材質(zhì)+通過馬達(dá)模擬機(jī)械式的按壓觸感，以及全局可按壓且力度適中的反饋，確實在外出辦公沒有鼠標(biāo)的情況下，更適合進(jìn)行高頻、復(fù)雜且精準(zhǔn)的光標(biāo)操作。

很多人想不到，便攜性除了看本體之外，適配器的大小一定要考慮到，像之前Win本那種傻大黑粗的變壓器，可能比筆記本本身都占地，比如惠普這個100瓦功率的充電器，雖然C口但還得接個變壓器；

聯(lián)想和華碩都用上100瓦的三腳氮化鎵充電頭，值得好評。

而MBA今年包裝里面，升級到了這個體積非常小巧的40瓦動態(tài)電源充電器，給MBA充電最高能到60瓦，出行便攜度最高，如果你想跑滿功率，可以升級更快的70W充電器，但是以這兩年MacBook的續(xù)航口碑來看，似乎自帶這個完全夠用？這個我們后邊會詳細(xì)驗證。

MBA由于使用MagSafe充電接口，不會占用一個高速C口，但是整機(jī)的接口拓展性，MBA就不如其他三家，USB-A、讀卡器、HDMI通通給你搞上，外出辦公確實能少帶轉(zhuǎn)接頭；MBA更適合蘋果生態(tài)內(nèi)直接互聯(lián)，或者云傳輸用戶。

所以從便攜和設(shè)計來講，MBA的輕便和易用性都是最佳的，Win本勝在物理拓展性更好，但本身又沉又厚，還是得給肩膀增加不少負(fù)擔(dān)。

系統(tǒng)生態(tài)

當(dāng)然，光看輕薄推薦Mac，不少用戶就會覺得，我一直用Windows，這倆系統(tǒng)不是有生殖隔離嗎？macOS不是只適合一小部分人嗎？這個問題可以說老生常談，今天作為一直雙系統(tǒng)深度使用的用戶，小瑞來給大家根據(jù)輕薄本使用場景分析一下。

macOS首先最大的優(yōu)勢，就是應(yīng)用生態(tài)的完整性，包括自帶的app有著Windows無法對標(biāo)的體驗。比如mac的相冊、日歷、備忘錄、待辦事項等等都類似手機(jī)上iOS的操作邏輯，像布局、控件也都完全統(tǒng)一，來回切換并沒有割裂感。

而Windows到今天，各個自帶應(yīng)用的設(shè)計都沒有統(tǒng)一，比如系統(tǒng)雖然自帶了日歷功能，但你只能在右下角的菜單里打開，搜索應(yīng)用里就沒這個app了，也算是Windows多年的屎山設(shè)計之一了。而且菜單欄里的日歷，它并不能規(guī)劃日程，有這樣的需求，Windows就會把你引流到Outlook里的日歷使用，這對于學(xué)生黨、或者不重度收發(fā)郵件的用戶來說，其實并不友好。

如果再考量上第三方的app，macOS自帶的App Store，就比常年無人打理的，Windows軟件商店好用太多，現(xiàn)在切換到M系列芯片之后，還能直接下載到iOS、iPad版的應(yīng)用，比如小紅書、B站、微博都可以用移動版，和日常在手機(jī)上刷信息流沒有任何差別；

而Windows的解法是在國內(nèi)跟應(yīng)用寶合作，可以安裝手機(jī)上的apk，豐富其軟件生態(tài)，但是經(jīng)過我們實測，這個安卓虛擬機(jī)功耗極高，且軟件優(yōu)化完全不行，比如微博滑動feed流，使用觸控板和鼠標(biāo)幾乎就沒法操作；同時像微信這種電腦上的國民app，軟件商店的版本號永遠(yuǎn)要比官網(wǎng)的更滯后，想要最新體驗還是建議大家網(wǎng)頁下載exe。

所以在日常軟件和應(yīng)用層面，macOS更像一個精裝修公寓，本身就很完善，缺啥還能去物業(yè)領(lǐng)；而Windows就是一間毛坯房，家具裝修都得自己從頭搞。

當(dāng)然在垂直行業(yè)的專業(yè)軟件，很多人對macOS存在沒有軟件的刻板印象，經(jīng)過我們實際對比下來，這種情況目前確實仍存在，集中在像繪圖CAD、建筑行業(yè)的Autodesk Revit，或者畫PCB版的Altium Designer這些工業(yè)領(lǐng)域軟件，感覺也是不打算對Mac進(jìn)行適配了，所以有從事這些領(lǐng)域的朋友，還是建議堅守Windows。

其實當(dāng)你深度使用之后，你就會發(fā)現(xiàn)Windows很多地方做了，但是它沒法控制開發(fā)者配合不配合，比如通知中心，微信到現(xiàn)在都是只有圖標(biāo)閃爍和聲音提醒，而macOS開發(fā)者適配意愿明顯更高，幾乎沒見過app不走官方的通知API，都有著統(tǒng)一的視覺，保障系統(tǒng)整潔度。

再舉一個例子，像應(yīng)用圖標(biāo)，在Windows上也是完全由開發(fā)者自定義，各種形狀千奇百怪的都有，雖說有自定義的圖標(biāo)替換通道，但打開之后還能找到上古時期的各種Win98風(fēng)格素材，依然留在Windows 11的系統(tǒng)里；而macOS切換圓角矩形圖標(biāo)之后，也就一年時間，主流三方app全都適配了，dock欄觀感對強(qiáng)迫癥非常友好。

以及大家感觸最深的，macOS好像不會中毒？其實完全是閉源系統(tǒng)帶來的優(yōu)勢，日常不會有彈窗、木馬困擾，系統(tǒng)的安全更新也會穩(wěn)定進(jìn)行；而Windows由于歷史遺留問題，各家都會內(nèi)置收費(fèi)殺毒軟件，比如這臺華碩依然會預(yù)裝邁克菲殺毒，或者下個什么瀏覽器，就會不小心在你的windows桌面上貼個懸浮球。

當(dāng)然Windows系統(tǒng)更開放、可玩性更高是不可否認(rèn)的，我覺得相比macOS的封閉系統(tǒng)也是各有利弊，對于不想折騰的用戶還是Mac更好，而PC就是用起來得有一定的折騰精神，像極了10年代的iPhone和安卓之間的生態(tài)格局。

性能

那這四臺電腦來講，該選一臺稍微重一點的Win本滿足辦公需求？還是選輕薄時尚的MBA呢？這個光看設(shè)計和生態(tài)還不夠，我們還得實際測測它的性能底座，看看我們挑選的四臺7000元檔Windows辦公本和MacBook Air，誰的硬件更能發(fā)揮軟件優(yōu)勢。

先來拉一下這幾臺筆記本的硬件參數(shù)，首先聯(lián)想小新 Pro GT 14搭載了酷睿Ultra5-225H處理器，搭載了完整的7核心Arc 130T核顯，以及24+1T的內(nèi)存和存儲；

其次華碩無畏Pro 14是最新的酷睿Ultra7-365H Pather Lake系列處理器，不過核顯被砍到了只有4個Xe核心，內(nèi)存和存儲配置是32+1T。

接著是惠普星Book Pro 14搭載了酷睿9-270H，還是14代的Raptor Lake系列產(chǎn)品，雖然不是Ultra系列，但是給到了6個性能核和8個能效核，以及5.8GHz的睿頻。另外核顯上酷睿9-270H還是96eu的Iris系列，紙面性能相比其他兩款Win本會更弱。

最后則是這臺MacBook Air，搭載最新的M5處理器，我們這臺是16+512的入門配置，搭配了10核心的CPU以及8核心的GPU。

測試環(huán)節(jié)，考慮到輕薄本的使用場景，我們還是分別在插電以及離電狀態(tài)下，對比性能釋放。

首先CPU跑分，在插電狀態(tài)下單核最強(qiáng)的是蘋果的M5，三款英特爾處理器沒有拉開特別大的差距；多核性能上，最強(qiáng)的則是最新的華碩的Ultra7-365H，R23得分20336，接下來是聯(lián)想的Ultra5-225H，得分17926；之后惠普的酷睿9-270H得分15709，M5則最低為12724。

離電狀態(tài)下，聯(lián)想、華碩以及MacBook Air這三臺的處理器，在CPU跑分上沒有特別大的衰減，惠普的多核性能從15000多分降低到了11000出頭，降幅大概29.3%，離電性能有了非常明顯的下滑。

而后的GPU測試，在插電狀態(tài)下，通過3DMark Steel Nomad Light和Wild Life Extreme測試的得分來看，沒想到M5的GPU性能，是這四臺中最強(qiáng)的，而且像SNL領(lǐng)先幅度幾乎翻倍了，比較拉跨的還是惠普，原因就是處理器架構(gòu)和核心規(guī)模有點落后了。

在離電狀態(tài)下，兩項測試的得分基本沒有差距，性能浮動不大。

之后我們在四臺輕薄本，日常會更常用的，瀏覽器場景中，通過Speedometer 3.1和Jetstream 3這兩項測試，來看看網(wǎng)頁瀏覽的性能和流暢性

Speedometer 3.1中，四臺的插電得分為35.7、37.7、36.1和59.6；離電狀態(tài)則分別為34.1、36.6、29.6和57.8，依然是惠普出現(xiàn)了比較明顯的降幅，使用電池供電的情況下，網(wǎng)頁瀏覽會不如插電流暢，這個對于外出場景還挺致命的。

Jetsream 3中四臺的插電得分分別為305.23、311、275.79以及439.32；離電狀態(tài)分別為279.31、309.63、258.73和431.96，綜合來看這臺M5的Mac瀏覽器網(wǎng)頁性能是最強(qiáng)的，華碩和聯(lián)想屬于第二梯隊，最后惠普的網(wǎng)頁瀏覽性能是幾臺中最弱的。

走完日常場景，我們測下極限峰值性能表現(xiàn)如何，我們選擇了全平臺通吃的賽博朋克2077來測試，1080P分辨率低畫質(zhì)預(yù)設(shè)下，四臺機(jī)器插電狀態(tài)的平均幀率分別為37.53、32.46、20.36以及40.72；離電狀態(tài)下，平均幀則分別是37.23、32.46、16.18以及40.37。

所以綜合來看，M5的MacBook Air是這四臺筆記本里性能發(fā)揮最好的，隨后是聯(lián)想小新的Ultra5-225H，憑借著Arc系列核顯規(guī)模，還是比華碩的U7-365H更強(qiáng)的，而惠普的酷睿9，不僅離電性能下滑嚴(yán)重，本身性能釋放也沒跑過其他三臺，如果有強(qiáng)性能需求，惠普這臺我們就不多推薦了。

通過前面測試我們也能看出，離電場景對于輕薄本的重要性還是很高的，除了性能支持外，續(xù)航也是一個硬性參考指標(biāo)。所以我們橫向?qū)Ρ纫幌聨着_機(jī)器的續(xù)航表現(xiàn)，測試環(huán)境我們固定26度的室溫，屏幕亮度200尼特，后臺掛載QQ和網(wǎng)易云音樂，再插一塊C口的U盤。

然后分別測試1小時的B站4K視頻播放、1小時的3DMark SNL循環(huán)跑分，以及1小時的WPS循環(huán)打字。

首先視頻瀏覽環(huán)節(jié)，四臺機(jī)器分別耗電10%、7%、31%和3%，惠普的表現(xiàn)有點過于離譜了，沒想到是耗電怪獸，然后功耗優(yōu)化最好的是MacBook Air，這個環(huán)節(jié)和macOS的系統(tǒng)優(yōu)化有著很大的關(guān)系。

在1小時的GPU性能循環(huán)跑分項目中，可以反映筆記本像PS修圖、剪視頻這種需要GPU性能釋放的場景，這里四臺機(jī)器分別耗電19%、32%、60%和31%，惠普依然“發(fā)揮穩(wěn)定”墊底，不過Mac的耗電和華碩相當(dāng)有點出乎意料，而英特爾核顯的聯(lián)想則是耗電相對最低的。

最后1小時WPS打字環(huán)節(jié)，四臺分別耗電11%、9%、19%和6%，優(yōu)化最好的依然是Mac，惠普的掉電還是最高的。

綜合三項耗電情況來看，四臺機(jī)器總的耗電量分別是40%、48%、110%和40%，惠普甚至需要額外充電，才能跑完這非常常規(guī)的四項測試，建議大家直接避雷。

聯(lián)想小新的耗電量和Mac完全相同，華碩相對多出了8%，而聯(lián)想和華碩這兩臺Win本的表現(xiàn)，已經(jīng)能打破關(guān)于Windows續(xù)航不好的觀點了，所以現(xiàn)在，如果能買到3代酷睿Ultra處理器的產(chǎn)品，就不要再選舊款了，芯片能效這兩年進(jìn)步還是非常明顯的。

另外一個性能上的差異，就是除了Mac三臺Windows本都有風(fēng)扇散熱，那在日常使用偏高負(fù)載狀態(tài)下，四款筆記本里誰的發(fā)熱控制的更好呢，我們再引入了一輪測試，同樣26度的室溫，屏幕亮度200尼特，后臺掛載QQ和網(wǎng)易云音樂，再插一塊C口的U盤，然后前臺打開異環(huán)游戲和B站網(wǎng)頁播放視頻。

實測四臺筆記本的B面，溫度最高的是惠普，來到了49.7度，溫度圖能看出散熱是直吹屏幕的。然后聯(lián)想41度、華碩33度，Mac為37.7度，三臺機(jī)器的熱源都集中在屏軸部分。

來到C面，這里溫度最高的是沒有風(fēng)扇的MacBook Air，最高來到了49.9度，而且熱源集中在鍵盤數(shù)字鍵區(qū)域，打字的時候有點燙手了；惠普的C面是49.3度一樣偏高，但是熱源在屏軸，打字的時候影像不大；接下來聯(lián)想的溫度是46.7度，熱量分布的比較均勻；C面溫度最低的是華碩，只有40.3度。

最后作為辦公本，可能日常要接觸大腿的D面，溫度最高的是惠普的46.1度，接下來是Mac的45度，聯(lián)想是44.5度，華碩依然最低是39.5度，除了華碩，其他三款如果長時間接觸皮膚，溫度感知會相當(dāng)明顯了，不過MacBook Air的無風(fēng)扇設(shè)計，犧牲散熱會換來日常運(yùn)行的0噪音，比如你在圖書館、課堂或者在夜晚熄燈的寢室，無風(fēng)扇的靜音優(yōu)勢還是非常明顯的，這點還是要看大家喜好取舍，身邊確實不少同事電腦風(fēng)扇一尖叫就心煩。

就發(fā)熱和散熱效果對比來看，惠普依舊墊底，而沒有風(fēng)扇的MacBook Air溫度，也并不低，聯(lián)想小新Pro GT的散熱相對好一點，但是Arc核顯的規(guī)模差異還是會讓溫度更高。最使用后Pather Lake的華碩無畏，發(fā)熱和散熱整體表現(xiàn)是最好的，如果日常使用基本上就是溫?zé)崴剑粫霈F(xiàn)明顯的燙手。

實際日用體驗

看完性能、功耗和發(fā)熱，我們最后再來對比一下，他們在日常辦公會用到的外圍配置體驗。

首先就是屏幕，除了MacBook Air的60Hz Liquid LCD屏幕外，三臺Win本也是相當(dāng)有默契，都搭載了一塊2880*1800分辨率的OLED屏幕，支持120Hz高刷，峰值亮度1200尼特。使用專業(yè)校色儀測試來看，聯(lián)想小新平均Delta E為1.4，最大3.8；華碩無畏平均Delta E為0.4，最大1.4；惠普平均Delta E為0.4，最大1.7；最后MacBook Air平均Delta E為0.7，最大0.9。

除了聯(lián)想小新之外，平均Delta E都小于1，屏幕處于高色準(zhǔn)水平，而Macbook Air是唯一最大Delta E也小于1，說明單色偏移也很小，屏幕全局色彩準(zhǔn)確度最高，可以滿足專業(yè)調(diào)色需求。

不過相比OLED顯示器，MBA的屏幕峰值亮度，相比三臺Win本都更低，陽光下可視性可能欠缺，但這三塊OLED屏都有一個缺點，就是沒有玻璃覆蓋，屏幕表面非常不平整，在室內(nèi)場景屏幕會有波浪一樣的彎折，對文字顯示影響非常明顯。

其次辦公場景還離不開攝像頭以及揚(yáng)聲器，視頻會議必備硬件。

三臺Win本都給了1200萬像素1080P分辨率攝像頭，搭配IR TOF人臉解鎖模塊，可以使用Windows Hello無感解鎖，這點比純指紋的Mac相對更方便。Mac的攝像頭則有Center Stage功能，畫面可以跟隨人物移動，還可以展示桌上的視角，可覆蓋的場景會更多。

在揚(yáng)聲器的聽感上，四臺筆記本里只有聯(lián)想在鍵盤兩邊有開孔，其他三臺都是內(nèi)部出聲設(shè)計。實際來看雖然沒有揚(yáng)聲器開孔，但是四揚(yáng)聲器的Mac聽起來是更均衡的，尤其是低音部分，相比其他三臺都是雙揚(yáng)聲器，低頻部分下沉的更好。

總結(jié)

以上就是本期節(jié)目的全部測試，所以到現(xiàn)在來看，某東熱銷的4款7000元輕薄本，到底應(yīng)該選誰？

我覺得2026年了，“要性能買Windows、想方便就買Mac”這個說法已經(jīng)不成立了，這臺M5的MacBook Air綜合性能、續(xù)航，包括生態(tài)體驗，都比Windows本用著更省心，對于大多數(shù)有著日常辦公需求，還要帶著筆記本外出的用戶來說，Mac就是更方便、更好用的那個選擇，所以就辦公、學(xué)習(xí)、日常80%的打工人需求來說，選擇Mac都是更優(yōu)的方案。

而對于剩下20%有專業(yè)軟件、或者公司有強(qiáng)制要求的，你必須選一臺靠譜的Windows輕薄本，那么這臺聯(lián)想小新Pro 14 GT的綜合素質(zhì)會更高。

OK，以上就是本期全部內(nèi)容了，如果你覺得內(nèi)容還不錯，歡迎一鍵三連支持一下，我們下期再見，拜拜！

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