山東
齊魯網·閃電新聞6月18日訊今天上午，省衛生健康委舉辦2026年第9場“魯醫健康說”健康知識發布會，圍繞夏至節氣養生開展科普宣講。
針對夏至后紫外線增強，市民戶外勞作、游玩易曬傷、出現皮膚過敏的問題，山東中醫藥大學附屬醫院皮膚科主任醫師趙穎科普夏季科學防曬及曬傷后正確處理方式。
夏至過后，陽光中的紫外線強度達到全年高峰，戶外作業、外出游玩極易出現曬傷、日光性皮炎，表現為皮膚紅斑、瘙癢、灼痛。夏季科學防曬可牢記“躲、遮、涂”三字準則。
“躲”是最直接有效的防護方式，盡量避開上午10點到下午4點紫外線最強時段外出。“遮”是最安全有效的防曬方式，出門佩戴寬檐帽、打遮陽傘、穿深色密織防曬長袖衣，做好物理遮擋。“涂”是科學護膚，根據場景選擇防曬產品，日常室內辦公、短時間通勤可選SPF15-30防曬霜，長時間戶外勞作、游玩需選用SPF50及以上高倍防曬，敏感肌優先選擇成分簡單的物理防曬霜。出門前20分鐘均勻涂抹，出汗、沾水后每2至3小時及時補涂。
從中醫角度，夏至陽氣極盛，暑熱易傷津耗氣，日常可多吃綠豆、荷葉、冬瓜、西瓜等清暑益氣食物，幫助身體抵御暑熱之邪。同時需避開芹菜、檸檬、無花果等光敏性食物，日曬前大量食用會提升皮膚紫外線敏感度，增加曬傷、過敏風險。
出現曬傷、日曬過敏癥狀，可遵循“冷、護、醫”三步處理。第一步“冷”，立即前往陰涼處，用常溫濕毛巾冷敷，或用金銀花、薄荷煮水放涼濕敷，清熱解毒、舒緩止癢。第二步“護”，冷敷后涂抹溫和保濕霜修復皮膚屏障，嚴禁熱水燙洗、抓撓患處，杜絕牙膏、醬油等偏方處理。第三步“醫”，皮膚出現水皰、糜爛等嚴重癥狀時，需及時到醫院就診。
閃電新聞記者 支毅 報道
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