北京
來源：市場資訊
（來源：伊川新聞）
6月21日（農歷五月初七）16時24分，伊川將迎來夏季的第四個節氣夏至。作為二十四節氣中的第十個節氣，夏至的到來意味著太陽直射北回歸線，北半球白晝達到全年最長，"日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至"。此后白天漸短、夜晚漸長，盛夏正式開啟，一年中最炎熱的三伏天也不遠了。
"夏至雨點值千金。"此時氣溫持續升高、日照充足、雨水增多，作物生長旺盛，正是田間鋤草、灌溉保墑的關鍵期，農諺有云"夏至不鋤根邊草，如同養下毒蛇咬"。夏至與立春、立秋等一樣，是重要的天文節點，也是古代農耕文化對于太陽運行規律的深刻認知。民間亦有"冬至餃子夏至面"之說，吃面既應新麥登場，也寓意嘗新納福。
夏至已至，大家的生活節奏也要順應天時。穿著上，宜選淺色透氣棉麻衣物，注意遮擋頸背部避免空調直吹，切勿貪涼露臍露腰；起居方面，宜晚睡早起，午時小憩15—30分鐘以養心護陽，室內注意通風降溫，夜臥需蓋薄被護腹部防受涼；飲食上少食冰鎮生冷，可適當吃苦瓜、冬瓜、薏米、蓮子等清熱祛濕、健脾養心的食物，晨起姜棗茶溫中散寒；運動鍛煉遵循"夏養陽"，避開正午高溫，選擇清晨或傍晚散步、八段錦、太極等舒緩項目，微微出汗即可，切忌大汗淋漓耗傷心氣。（記者 張睿祥）
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