在森林湖畔

“重啟”身心！

上海太陽(yáng)島探索

“自然+輕運(yùn)動(dòng)”解壓模式～

從電音八段錦到忘憂鈴，上海太陽(yáng)島近日舉辦了一場(chǎng)名為“66放松局”的活動(dòng)。依托森林、湖水與輕量運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)探索“自然+輕運(yùn)動(dòng)”的解壓模式，為市民提供一處舒緩身心的自然空間。

與常見(jiàn)的競(jìng)技類(lèi)團(tuán)建或強(qiáng)協(xié)作式活動(dòng)不同，這場(chǎng)“放松局”不設(shè)硬性目標(biāo)，不比拼輸贏，也不刻意指導(dǎo)參與者“應(yīng)該怎樣放松”。主辦方只做一件事——把人放回自然里，把時(shí)間還給安靜與發(fā)呆。在太陽(yáng)島千畝森林與湖水之間，參與者沒(méi)有必須完成的任務(wù)，也沒(méi)有被期待的表現(xiàn)。他們只需做自己：或靜坐聽(tīng)風(fēng)，或隨性漫步，或在湖面小舟上放空思緒，或跟著節(jié)奏輕輕舒展身體。

活動(dòng)特別設(shè)計(jì)了“電音八段錦”環(huán)節(jié)，既保留了傳統(tǒng)八段錦“雙手托天”“左右開(kāi)弓”等經(jīng)典動(dòng)作，又融入了富有律動(dòng)感的電子音樂(lè)。在老師的帶領(lǐng)下，參與者不再是被動(dòng)跟練，而是在節(jié)奏中找到“該慢時(shí)慢、該發(fā)力時(shí)跟隨節(jié)拍”的身體感受。傳統(tǒng)養(yǎng)生功法與現(xiàn)代音樂(lè)的碰撞，讓年輕人在輕松愉悅中完成了身心的舒展與放松。

另一項(xiàng)廣受歡迎的體驗(yàn)是“DIY果殼忘憂鈴”。在風(fēng)聲與鳥(niǎo)鳴的陪伴下，參與者靜下心來(lái)，親手串起水銅鈴、印泥黑果、夾竹桃、鴨健藤等自然材料。輕輕搖動(dòng)，泉水“咕咚”、小溪“潺潺”、低頻輕雷、清透蟲(chóng)鳴……仿佛把大腦浸入自然的歌聲中。這不僅是一次手作體驗(yàn)，更是一場(chǎng)沉浸式的自然冥想。

除了相對(duì)靜態(tài)的療愈項(xiàng)目，活動(dòng)也設(shè)置了幾項(xiàng)輕量、低門(mén)檻的動(dòng)態(tài)體驗(yàn)，供參與者按心情自由選擇。在森林綠水間，人們可以劃動(dòng)皮劃艇，不追求速度，隨手撈起水面上漂浮的可愛(ài)橡皮鴨。水波輕輕搖晃，人與自然的距離被拉得很近，笑聲也隨著水花散開(kāi)。森林拳擊則并非競(jìng)技對(duì)抗——在樹(shù)影環(huán)繞的空地上，戴上拳套，對(duì)著靶子輕輕出拳，每一次發(fā)力，都是對(duì)無(wú)形壓力一次溫和而有力的回應(yīng)。還有劈柴體驗(yàn)：拿起斧頭，對(duì)準(zhǔn)木樁，一下一下地劈開(kāi)，動(dòng)作簡(jiǎn)單重復(fù)，卻意外地讓人專(zhuān)注。每一次劈開(kāi)木柴的聲音，都像在心里打開(kāi)一個(gè)小小的出口，不鋒利，卻足夠解壓。有參與者笑著說(shuō)：“本來(lái)是隨便來(lái)逛逛，結(jié)果待著就不想走了。”也有人認(rèn)真建議：“你們太懂我們了，這個(gè)活動(dòng)最好每月辦一次！”

上海太陽(yáng)島依托千畝森林與湖域資源，持續(xù)探索“自然+療愈+輕量運(yùn)動(dòng)”的健康休閑模式。從電音八段錦到自然手作，從林間漫步到湖畔靜坐，多種解壓主題活動(dòng)正在不斷推出。“我們不追求‘打卡式’的密集體驗(yàn)，而是希望為逃離都市喧囂的人們，提供一個(gè)可以舒緩壓力、自我療愈、滋養(yǎng)充能的心靈港灣。讓每一個(gè)疲憊的人，都能在這里找到屬于自己的節(jié)奏，該放松時(shí)安心放松，該出發(fā)時(shí)更有能量。”上海太陽(yáng)島度假酒店品牌市場(chǎng)部副總監(jiān)朱瑋介紹說(shuō)。

記者：高軍（名優(yōu)基層）

攝影：高軍（名優(yōu)基層）

編輯：朱人杰

責(zé)任編輯：余民（首席）

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