河北
來源：市場資訊
健康聚焦
“近期我們發現一些職業人群當中出現泌尿系結石增多的現象，這與運動不足、長期久坐以及高熱量飲食有關系。”北京大學第一醫院主任醫師李學松6月17日在國家衛健委例行發布會上表示，出汗增多，飲水減少，以及高糖、高鹽、高蛋白的飲食都可以增加結石形成的風險。
1
催生結石的3個壞習慣
喝水太少：喝水不夠會讓尿液濃縮，礦物質抱團成結晶，久之變成結石。很多人忙一天喝不了一杯水，等于給結石“鋪路”。
飲食不當：常吃高草酸（菠菜、莧菜、巧克力）、高嘌呤（動物內臟、海鮮、啤酒）食物，或吃得太咸、太甜，都會增加“結石原料”。
久坐與憋尿：讓尿液流動慢，尿液長期留在膀胱，有害物質停留時間長，小結晶聚成大結石。
2
泌尿結石的4個信號
結石不會突然找上門，身體會提前發信號，記牢這4點：
1.突發腰腹部刀絞樣劇痛，可能放射到大腿內側，疼得坐立難安，這是結石“卡殼”刺激黏膜導致的。
2.尿中帶血，可能是鏡下血尿，也可能是洗肉水色尿，是結石摩擦尿路黏膜出血。
3.排尿異常，結石堵了膀胱或尿道，會尿不出來、尿頻、尿急、尿痛，換姿勢又能尿。
4.結石堵塞尿路刺激腸道，引發惡心嘔吐，容易被誤認是吃壞肚子。
3
腎結石首選超聲檢查
腎結石是泌尿系統結石中最常見的類型。腎結石顧名思義就是尿里面的有形成分，包括鈣、草酸、尿酸、胱氨酸等濃度過高，析出結晶，然后聚成“石頭”，就是腎結石。
如果懷疑自己得了腎結石，應及時到醫院就診。醫生會開具泌尿系超聲。如果存在結石，在超聲檢查中，可以看到一個典型的強光團，并伴有聲影。超聲方便經濟，而且沒有放射性，一般是首選的篩查方式。
4
喝碳酸飲料、喝醋能“化結石”嗎
李學松提醒大家，網上有一些認為治療結石的偏方，比如喝碳酸飲料、喝醋，這些都不可靠、不科學。另外一些認為能夠“化結石”的茶飲也證據不足。它們可能通過增加尿液量，從而使細小的結晶排出。但是如果靠這些茶飲來溶石是不科學的。
對于普通人來說，預防結石最有效、最方便的方法就是多喝水。建議大家主動養成多喝水的好習慣，而且要均勻地喝、少量多次喝，同時避免高糖、高鹽、高蛋白、高草酸的飲食。如果發現結石，應該及時去醫院處理，同時做結石成分分析，醫生會根據結石成分給大家進行相關的飲食調整。（綜合自健康中國、首醫大北京佑安醫院）
健康服務
1
近期我國鼻病毒檢測陽性率上升
北京日報6月21日報道，中國疾控中心最新監測顯示，近期我國呼吸道傳染病疫情有所波動。鼻病毒在門急診及住院病例中檢出率均居首位，陽性率呈上升趨勢，北方省份尤為明顯。中疾控提醒，就醫及人群密集場所建議佩戴口罩，老年人及慢性病患者需加強防護。發熱咳嗽時應佩戴口罩、保持通風并及時就醫。免疫力較弱人群應及時接種相關疫苗。
健康科技
1
牙周炎可“攻擊”肝臟擾亂糖代謝
據健康報消息，近日，浙江大學醫學院附屬口腔醫院段勝仲教授團隊研究發現一條“口腔—肝臟”軸，揭示了牙周炎通過誘導B細胞與巨噬細胞交互作用，加劇糖代謝紊亂的機制。相關研究論文近日發表于《先進科學》雜志。據悉，該團隊已經將目光投向具體干預方法的探索，研發出一種可以局部治療牙周炎的不含抗生素的水凝膠。
2
散步被科學證實“長壽第一運動”
據新華社報道：2026年哈佛大學研究團隊發表在《英國醫學雜志?醫學》(BMJMedicine)上的一項大型隊列研究，為散步的健康價值提供了強有力的證據。
該研究對11萬人進行了長達30年的跟蹤，結果發現，在他們追蹤的十幾項運動里，散步排到了延壽第1位，規律散步能降低17%的全因死亡率（各種原因導致的死亡）。
更重要的是，研究還發現了一個關鍵結論：運動多樣化能帶來額外的健康益處。
在堅持散步的基礎上，每天再進行1～2項其他運動，與僅進行單一運動的人相比，全因死亡風險可再降低19%。
這一優勢獨立于總運動量之外，在心血管疾病、癌癥和呼吸系統疾病的預防上均有體現。
工人日報客戶端《樂健康》第781期
編輯：竇菲濤
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
