北京
那天，我一個人坐著，明明身邊什么都沒有發生，腦子里卻塞滿了聲音。不是我的聲音，是別人會怎么想、別人會怎么說的聲音。那種滿漲感像背景噪音一樣，持續地消耗著我，等終于安靜下來，我只剩下一片空蕩蕩的疲憊。原來真的存在這樣一個階段——你連說“我不好”的力氣都沒有了。就是在這個時候，我又翻開了那本書。
那本叫《The Let Them Theory》的書，是一個曾經給我買書的人送的。我記得自己只是順手在聊天框里轉發了一條關于這本書的視頻，等他來接我出門的時候，這本書就已經被放在我面前。我并沒有立刻翻開，直到那一天，坐在地上，感到整個人的能量都被抽空，才一頁一頁讀下去。然后我發現，這本書像是被提前投遞到我手里的救生圈。
書里翻來覆去講的，其實只有兩個詞——Let Them，隨他們去。它說的是，很多時候我們感受不到快樂，不是自己出了什么錯，而是我們不知不覺把遙控器塞給了別人。我把太多愿望和期待捆綁在別人的反饋上，下意識地測量每一句話、每一個表情，然后根據那些反應來決定自己這一天到底過得好不好。我就是這樣的，好像一直在替所有人預先審核我自己。
你一定也經歷過類似的撕裂感：把自己捏得小一點再小一點，把你的界限揉軟，用“這樣他們就會滿意了吧”來安撫自己，可對方還是會失望，會批評。不管你多努力、多小心翼翼，付出的東西就是不夠。最讓人坍塌的不是失敗，是你達到了他們口頭上想要的一切，他們卻輕輕放下，像是你做成了一件不值一提的事。那一刻，心不是碎裂的，而是悶聲塌下去的。
也是在反復讀那本書的時候，我才真正聽進去一件早就擺在那里的事：我唯一能控制的，只有我自己的念頭、行動和感受。別人的看法、別人的臉書動態、別人腦子里給我打的分數，那全是超出控制范圍的東西。過去我把太多能量澆灌在這些無法控制的土壤里，越澆越焦慮，越焦慮越覺得自己不行。書上那句“你越想控制那些你不能控制的東西，就越容易把自己推到壓力邊緣”的話，幾乎是在照鏡子。
后來我真的撐不住了，去見了心理健康專業人員。第一次對話時，對方聽我說完，告訴我，我正卡在變成大人的那段艱難通道里。是啊，成為大人這件事沒有任何說明書，有時候讓人想倒退回小時候重新開始，但誰都明白回不去。于是我只能每天學著觀察自己，不再急著把翻涌的情緒按下去，而是讓它們從身體里經過——哪怕到現在，我依然偶爾會失控，偶爾會被巨大的茫然抓住，但至少我開始練習把注意力收回到自己這一邊，練習對自己說那句：“隨他們去吧。”
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
