北京
關上臥室門的那一刻，你癱坐在黑暗里，整個人像被抽空了。這一天明明什么壞事也沒發生在你頭上，可胸口就是壓著一塊石頭，悶得你快要喘不過氣。你甚至說不清這重量到底從哪兒來——是同事那句聲音突然低下去的“沒事”，還是朋友在飯桌上那個撐到一半就碎掉的微笑？
你的大腦就像一臺從不關機的情報接收器。對方講話時語氣里輕微的下沉，笑話講完以后死寂的幾秒鐘，還有那些明明眼眶已經紅了卻偏要說“我挺好的”的瞬間——所有這些信號，全被你不加過濾地收進身體里。你幫不上忙，卻莫名其妙覺得應該負責。
中午在茶水間，旁邊工位的人嘆了口氣，你的心就跟著揪起來。你立刻開始在心里問自己：是不是我哪句話沒說好？是不是氣氛被我弄糟了？你吞下對方的焦躁、沮喪、沒講出口的委屈，背到自己身上，像是非要替整個世界把情緒都熨平不可。
你曾經很驕傲自己是個“會接住別人的人”。可時間久了，你發現自己接住的都是些碎玻璃，每一片都扎進肉里，疼得你不敢喊出聲。你把耐心、傾聽和軟肋全給了出去，自己卻連哭的地方都找不到。回到家，鎖上門，你才敢承認：你累到連呼吸都覺得很吵。
你不是冷漠，你只是耗盡了。每一份被吸收的情緒都是一小滴水，經年累月，終于漫過你的堤壩。你終于意識到，別人的壞心情不是你的待辦清單，你不必把所有人的苦都裝進自己的胃里慢慢消化。放下那個“總得做點什么的”沖動，并不等于你變得自私，而是你終于開始把自己也算作一個需要被照顧的人。
關掉手機，不是逃離全世界，是把夜晚還給你自己。你依然可以去愛、去留意、去體諒，但你可以不再讓別人的混亂像潮水一樣把你整個兒吞沒。那種走進一間房，只看見光亮、聽不見情緒噪音的夜晚，可能在路上了。
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