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大家好，我是食煙火味。進(jìn)入春天，容易疲憊乏力，沒有精神。感覺每次睡了很多，但起來能做事，總是提不起精神來。這大多數(shù)是因?yàn)樯眢w在給我們警示，該補(bǔ)充鉀元素了。
鉀雖然是一種微量元素，但對我們身體的代謝平衡起到一個很大的幫助。而補(bǔ)鉀，我們正常人只需從飲食中攝入。今天這一個食材，大家可以給家人安排起來。
今天分享這個食材就是口蘑，口蘑相對于其他食材來說，口感跟營養(yǎng)會更好，而且鮮味更濃郁。口蘑它含有的鉀元素有3100mg，而香蕉含有的鉀元素為256mg，為口蘑中含有的鉀元素會是香蕉的10+倍。
進(jìn)入春季，人較為疲憊，那這個口蘑就安排起來，特別是中老年人多吃一點(diǎn)這個菜不僅含鉀高，植物性蛋白質(zhì)、鈣元素更是豐富。
口蘑，我們今天簡單煮一下，出鍋比大魚大肉更受歡迎。必要的話，把口蘑處理干凈，直接放鍋煮。煮的時候，鮮味和營養(yǎng)會更好釋放。煮至變軟后，加點(diǎn)調(diào)味炒一炒，炒均勻。
這個調(diào)味就是亞麻籽芝麻鹽，不僅可以做涼拌菜、水煮菜、沙拉，還能跟蔬菜簡單炒一下，味道真的很香，煮出來用它下飯，真的棒極了。
亞麻籽芝麻鹽中含有亞麻籽、奇亞籽、白芝麻，味道真的很香，而且新鮮食材看得見，沒有七七八八的添加，我們放心吃。這一款很適合減脂期的人食用，平時不想做高油膩食材，那就做涼拌菜，簡單拌一下就可以。
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