今天恰好是紅魔左后衛盧克-肖加盟曼聯十二周年。在《曼聯》雜志第二期的最新專訪中，他向外界揭開了球員走出球員通道前更衣室里的種種日常。這場詳盡的獨家訪談里，現年30歲的肖講述了球隊前往曼徹斯特球場前的整套籌備流程，以及拿下大勝后自己如何放松休整。

記者：盧克，假設現在是比賽日，你剛睡醒，第一時間是什么心情？

盧克-肖：滿心激動，無比期待這場比賽。興奮與緊張交織在一起。緊張是因為我極度渴望贏球，也希望自己拿出高水平發揮，兩種情緒混雜在一起。

記者：這種緊張是正向的嗎？

盧克-肖：沒錯，是積極的情緒。說到底，踢球是我們熱愛的事業，能在這家豪門征戰重磅賽事，這份緊張對我而言是好事。

記者：如今你已是經驗豐富的老將，比賽日的心境一直沒變嗎？這么多年有無變化，這種感受會永遠持續嗎？

盧克-肖：我覺得始終如一。偶爾幾場比賽我完全沒有這種心緒，每當這時我反而會心里不安。我踢過無數場比賽，這份期待感一直都在。

記者：主場賽前全隊會在卡靈頓訓練基地集合，你們賽前餐一般吃什么？

盧克-肖：不固定，也會根據開球時間調整。如果是晚間晚場賽事，我通常會吃青醬雞肉意面。

記者：全隊會圍坐在一起用餐嗎？大家會討論戰術，還是只閑聊日常？

盧克-肖：氛圍十分放松。我們會提前三個半小時抵達基地，剛到的時候所有人都很松弛，隨意閑談。等到在卡靈頓開完簡短的賽前會、準備登大巴時，大家才會真正收心集中注意力。全球無數人都向往我的位置，我也是幸運兒，每周都能踏上賽場。這份經歷無比珍貴，就像我說的，每次出場的感受永遠不變，那種體驗難以言喻。

記者：是不是遠遠望見球場，你就會切換到備戰狀態？

盧克-肖：我們本身就保持專注，只是在卡靈頓時心態更松弛。登上大巴的那一刻，就清楚要奔赴賽場，該全身心投入了。在車上大家各自放松、聽歌，慢慢進入比賽狀態。等大巴遠遠望見老特拉福德，真正的興奮感才涌上心頭，正式迎來比賽時刻。

記者：這座球場是否能給你安穩感？你在這里征戰多年，拿下過無數關鍵勝利。

盧克-肖：確實如此。而且主場作戰心里更踏實，七萬球迷在身后吶喊助威，總能源源不斷給予我們力量。他們滿腔熱忱時刻激勵著我們，效力曼聯這些年，無數場比賽都得益于球迷的支持。能在老特拉福德踢球本就是莫大的幸運，把這里當作主場，感覺格外特別。

記者：走進球場時圍欄兩側擠滿等候的球迷，明知他們早早等候數小時只為看你們抵達，這份畫面會不會激勵你？

盧克-肖：當然，場面十分震撼，足以見證我們龐大的球迷群體。他們是全世界最好的支持者，無論主客場始終追隨、鼓舞我們。就像你所說，大批球迷早早等候大巴，能效力曼聯、收獲這樣的支持，是一件無比榮幸的事。

記者：從抵達球場到熱身開始，這段時間你會如何安排？主帥會講解對陣部署嗎？

盧克-肖：下車后我們直接走進更衣室，先用幾分鐘整理裝備。隨后主帥會開一場簡短會議，敲定最后的細節安排。會議結束，大家就著手準備熱身。我有一套固定流程：先躺按摩床放松，再到更衣室鋪軟墊的區域用泡沫軸拉伸，整套拉伸耗時不短。如果還有空余時間，我會找理療師做最后一輪拉伸。整套流程走完，我就準備出場熱身。

記者：更衣室座位會固定身旁的隊友，還是時常調換？

盧克-肖：偶爾會換，但不常變動。大部分時候我挨著哈里-馬奎爾，最近另一側經常是努賽爾-馬茲拉維，我和他倆坐在一起的時間最多。

記者：會有鈴聲通知大家列隊出場嗎？之后流程是什么？

盧克-肖：熱身結束回到更衣室后會響鈴。我每次賽前都會最后涂一遍熱力鎮痛膏，躺下噴涂，灼熱感能瞬間讓我清醒。簡單處理完，換上球衣、護腿板，鈴聲差不多就響了。不過全身心投入比賽時，幾乎聽不到鈴聲。我滿腦子都在思考本場該如何發揮、幫助球隊取勝。隨后全隊聚攏圍成一圈，首發、替補、教練組乃至未進入大名單的隊員全部參與，主帥賽前會做一番動員。之后我們走進球員通道列隊，踏上賽場。

記者：替補球員也會參與賽前圍圈動員嗎？

盧克-肖：所有人都會參與。比賽不只是11名首發球員的事，屬于整支隊伍。不光替補席隊員，就連未入選大名單的球員、更衣室所有工作人員都在內。我們目標一致，都渴望拿下勝利，想要取勝，離不開每一個人的付出，絕非場上十一人就能完成。

記者：踏上球場望見滿場球迷、賽場背景音樂響起，你說自己高度專注，但這般畫面永遠不會讓人感到乏味，對嗎？

盧克-肖：絕對不會，這份感受獨一無二，難以用語言形容，時刻提醒我能為這家俱樂部踢球有多幸運。不光是出場那一刻，有時晚上開車途經球場進城，望著建筑都會心生感慨。全球無數人夢寐以求擁有我的位置，我每周都能站上這片球場，實在幸運。這份經歷無比珍貴，每次出場的激動從未消減，時常感慨自己何其有幸，身披曼聯戰袍是一生的榮耀。

記者：你提到身后七萬球迷，你是否格外珍視他們帶來的熱烈氛圍？尤其是本賽季斯特雷特福德看臺掛滿旗幟的景象。

盧克-肖：特別震撼。我之前也說過，球迷的支持無可替代，主客場皆是如此。主場氛圍本就特殊，本賽季掛滿旗幟后氛圍感更濃。他們釋放的激情與能量能傳遞到我們身上，在場上切實感受到這份力量，對我們幫助巨大。

記者：本賽季主場拿下多場大勝，擊敗曼城、利物浦、阿森納這類強敵是什么感受？

盧克-肖：德比戰永遠意義特殊，現場氛圍會更熱烈。主場對陣曼城那場的氣氛堪稱極致，是我效力曼聯以來體驗過最好的球場氛圍之一。能拿下這樣重量級對決，會讓現場的熱烈氛圍更難忘。

記者：你的家人朋友會到場觀賽，賽前你會特意尋找他們的身影嗎？

盧克-肖：賽前不會，那時我全部心思都放在比賽上。我有幸幾次帶著我的孩子擔任比賽吉祥物出場，那很溫馨，但賽前我不會分心顧及家人。賽后尤其是大勝之后，我會找找他們，他們固定坐在同一區域，我會朝他們揮手，十分溫馨。

記者：我們聊完賽前與賽中，賽后流程是什么？尤其是贏球之后。

盧克-肖：賽后我一定會安排恢復按摩，有時會泡冰水浴，之后便回家。如今我的晚間生活和五六年前截然不同，家里四個孩子十分熱鬧，賽后空余時間基本都陪伴孩子們玩耍。大勝過后回家和家人共享喜悅，感覺格外美好。

記者：周六賽事結束后，很多球迷回家會回看《賽事集錦》節目，你也會看嗎？

盧克-肖：我經常看，節目輕松易懂，也能借此了解其他場次戰況。我們參賽時無暇關注其他比賽，我本身熱愛足球，有空就會收看賽事集錦，靜下心看球是一種放松。