遼寧
誰能懂啊！
打小就堅信的生活常識，今天你告訴我全都是錯的？
也難怪很多生活常識根本不好用！
本期內容就跟大家聊一聊，生活中這些不符合事實的常識有哪些，
看完本期內容后，大家可別傻乎乎繼續堅信了。
01、白粥養胃
從小只要是生病了，或者身體不舒服，我媽都會熬粥，
我媽總說，喝粥養胃，對身體好！
結果呢？現在早就辟謠了，白粥營養特別單一，基本只有碳水化合物，
煮熟了之后，白粥就跟一碗糖水差不多，喝完之后升糖特別快，對于一些血糖本身就比較高的人來說，是真的不適合多喝。
腸胃沒什么問題的話，只要細嚼慢咽就可以了，沒必要經常喝白粥，
想要喝粥，可以在粥里面加點蔬菜、肉之類的，口感好，營養價值更高！
02、便秘吃香蕉
從小到大，只要是便秘了，我媽就會說吃點香蕉，
香蕉里面有膳食纖維，吃香蕉的話，可以促進腸道蠕動，
我一直以為香蕉是通便的，可是每次便秘吃了香蕉之后，也很少會通便。
想要通便的話，只能吃那種熟透的香蕉，普通的香蕉根本沒什么用！
要是吃那種有一點生的香蕉，這種香蕉里面含有鞣酸，
這個成分不僅不能促進消化，甚至還會抑制腸道蠕動，可能還會讓我們便秘嚴重！
想要靠吃水果解決便秘，那么吃香蕉不如吃火龍果、獼猴桃、西梅，
這三樣水果，要比香蕉管用多了，以后別再吃錯了。
03、生理期喝紅糖水
以前每次生理期的時候，都會聽到這樣一句話，多喝熱水，多喝紅糖水！
這可不是什么常識，這可是漿糊啊。
紅糖里面鐵元素有，但是很少，而且也沒辦法被人體吸收，想要食材補血，還不如多吃紅肉和豬肝。
月經期間，想要補血，身體更壯實，氣血更充足，
喝什么紅糖水，熱水都是沒用的，還是老老實實多吃肉和蛋白質。
我之前經期總感覺不舒服，后來多吃肉，多吃熱量高的，氣血充足多了！
04、吃完飯消食
很多人吃完飯都喜歡出去散散步，消消食，還說什么飯后走一走，活到九十九。
有道理是有道理，但是這里說的散步，是吃完飯半小時后，慢慢走一走。
剛吃完飯就散步，腸胃血液需要消化食物，
這個時候立馬散步，腸胃供血不足，可能還會導致消化不良，甚至胃下垂。
真的想消食的話，一定要吃完飯半小時以后！
05、方便面不健康
你可以說方便面營養單一，但是不能說方便面不健康！
小時候只要是吃方便面，肯定要被家里長輩說，方便面里面全都是防腐劑，
這可真的是冤枉了方便面！
方便面的生產工藝，根本不需要添加防腐劑，而且它都是經過生產許可的，平時吃根本沒問題。
不過大家吃方便面的時候，想要營養豐富一些，
那么最好搭配著肉、雞蛋、蔬菜一起吃，這樣營養均衡，比吃外賣可健康多了。
06、吃辣長痘
有多少人以為，吃辣會長痘？
我之前也一直以為，吃辣會長痘，所以根本不敢吃辣。
但是現在才發現，這真的是冤枉了辣椒，真正讓你長痘的，根本不是辣椒！
吃辣會讓我們的血管擴張，如果臉上本身就有痘痘或者已經發炎了，吃辣會加速痘痘生長，但是長痘痘跟辣無關。
真正讓我們長痘痘的因素，一般都是作息不規律，或者是吃了太多糖！
很多人覺得，吃了個火鍋，立馬就長痘了，這不就是因為吃辣了嗎？
大錯特錯！
吃火鍋的時候，重油高脂肪，搭配著飲料，還是高糖，這幾種加起來，才是長痘的元兇。
不想長痘，那么就要少攝入高脂肪、高糖！
07、早起疊被子
有多少人早起第一件事就是把被子疊起來？
以前早起不疊被子，肯定會被我媽念叨，說不疊被子邋遢！
結果現在你告訴我，早起不用疊被子？疊被子會讓被子滋生細菌和污垢？
我們睡覺睡了一晚上，掉落的皮屑、汗液都會進入被子里面，
時間長了之后，被子里面會滋生螨蟲和細菌，早起后，不用疊被子，直接把被子平鋪，這樣就可以讓被子干干爽爽的。
總結：
這些打小我們就知道的生活常識，其實很多都是錯的，大家可別再當成真的了！
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