廣東
被凌晨早醒折騰過的人，應該都懂那種盯著天花板等天亮的絕望。
不少人最開始以為就是工作壓力大，直到后來醒了心臟突突跳，白天開會坐著都能睡著，才知道原來這不是單純想太多，是身體出了小問題。
這種定點醒，要么是夜間血糖掉得太快，身體被迫喚醒你；要么是睡覺的時候呼吸悄悄停了幾秒，大腦缺氧給你拉響警報；還有不少人是胃酸半夜反流，嗆得自己迷迷糊糊醒過來，還以為是嗓子癢。
晚安倍健睡眠調理專家分享幾個有用的技巧：
晚上8點之后就不喝水了。
把枕頭墊高兩厘米。
每天下班繞路走30分鐘。
睡前泡5分鐘腳。
真的勸大家別硬扛，長期睡不好，吃啥都補不回來身體。
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