作者 - Dan

監制 - 她姐

六月，當全社會的目光都聚焦在高考考場的時候，另外一群人也在準備奔赴屬于他們的大考，那就是國家公共營養師考試。

31歲全職媽媽何燕，便是其中之一。

每天凌晨五點，北京還未完全蘇醒，海淀區一間不足十平米的臥室里，何燕躡手躡腳地爬起來，擰開書桌上的臺燈，她不敢把燈開到最亮，怕驚醒了1歲半的二寶。臺燈昏黃的光線下，那本厚厚的備考書已經翻到了最后一章，熒光筆畫了一道又一道，旁邊密密麻麻寫著批注……

打開社交平臺，輸入"寶媽考證"，你會看到一個令人震撼的世界：

"33歲三胎寶媽一年過法考，客觀題216分，主觀題128分"的經驗帖收獲了12萬點贊，"寶媽一年拿三證：教師資格證+初級會計+家庭教育指導師"的攻略被收藏了過萬次。

凌晨四點的直播間里，幾百位媽媽對著鏡頭默默刷題，彼此陪伴。

朋友圈里，健康管理師、家庭教育指導師、心理咨詢師、中級經濟師，新證書的封皮在陽光下閃閃發光，配文寫著：帶娃之余，給自己一個小目標。一種考證熱在寶媽群體中蔓延。

@素人日記

看似光鮮的"上岸"截圖背后，不僅是一個個逆襲的勵志故事，更掩藏著女性在家庭圍城中的自我求索。當"為母則剛"成為一句贊美，很少有人追問：這些媽媽們，為什么要在最辛苦的帶娃階段，拼命備考？

2025年智聯《中國女性職場現狀調查報告》顯示，45.2%重啟求職的全職媽媽會通過考證增加就業籌碼。

那一紙薄薄的證書，看似單薄，實則寫滿了寶媽們長期被柴米等瑣事湮沒的委屈、焦慮。而這種近乎本能的自我打撈，讓寶媽們的困境及渴求，終于清晰展露在了公眾面前。

埋頭苦讀的媽媽

幾乎所有埋頭備考的寶媽，都見過凌晨四五點的城市。

這個時候，何燕家中的一歲半的小寶裹著被子睡得安穩，需要早起上學的大寶也還沉浸在夢鄉里。而這是很多寶媽們共同擁有的，一天里唯一完整歸屬于自己的時光。她們要利用這段時間，為自己的未來搏一個可能性。

@抹茶拿鐵（雅思備戰中）

社交平臺上亮眼的考研通過率、層出不窮的考公上岸分享，勾勒出了寶媽這個群體奮力自救的群像。然而，對寶媽來說，想要擠出學習時間從來不是一件容易的事。

每位備考的寶媽都必須在這個過程中練就一心兩用的本領：備菜切菜時循環播放網課音頻，趁著孩子在游樂場滑梯間嬉鬧的空檔，翻看隨身的知識點小冊子……

有沖刺法考的寶媽，為了吃透海量考點，把法治思想整理成備忘錄存進手機，遛娃散步、接送孩子的路上反復默讀背誦。到了周末，如果老人能幫把手，她還會留出整塊時間泡圖書館，平日她則靠凌晨四五點、深夜十一點后的空檔，湊足每日四小時雷打不動的學習時長。

在何燕的看來，她的時間甚至談不上擠，而是從帶娃、做家務的縫隙里偷來的。

何燕在生完一胎后考了教師資格證，眼下二胎逐漸長大，又開始全力沖刺營養師考試。她對待備考的態度近乎嚴苛。她說，自己并不信賴碎片化的日間學習。因為白天的心緒永遠是散的，耳朵要時刻留意孩子的情況，腦海里還總牽掛著沒做完的家務，根本不可能沉下心鉆研知識點。只有等到全屋寂靜，她才能真正進入學習狀態。

@小禾苗

為了守住這份專屬學習時間，她主動壓縮了睡眠時間。她每晚都只睡四個小時，書桌上則一直備著保溫杯、提神薄荷糖等等。在她眼中，考證就是一場不容落敗的持久戰：在戰場上，沒有人會因為你是母親，就對你格外優待。

但并非所有寶媽都擁有這般充沛的精力。

同樣在北京的曉靜，從2022年有了女兒后，就成為一名全職家庭主婦。而她的備考之路從一開始就充滿了挫敗。

她報的是中級會計，將拿證定為年度目標。可翻開教材沒幾天，她就意識到，全職媽媽考證的艱辛。

最明顯的是，全職媽媽的學習狀態和年輕學生是完全不一樣的。首先找回學習狀態就遠比想象的艱難：她提筆做題卻頻頻出錯；網課反復回放，知識點依舊轉頭就忘；腦海里有一大堆散亂的內容，卻始終搭不起完整的知識框架……

最開始，她認為自己腦子不如年輕時靈光。但是慢慢她發現之所以學習效率低下，是客觀上，她的注意力總是被打斷。作為媽媽，“就連安安靜靜地去一趟洗手間都是奢望。”多少次她坐在馬桶上時，四歲的女兒就要敲門找媽媽。更別說找出一整塊時間復習了。

媽媽，我渴了。媽媽，我餓了，媽媽，陪我玩……作為媽媽她要隨時隨地滿足孩子的需要。

而剛處理好孩子，看了二十分鐘書，一看時間，要做晚飯了。一天時間看似很長，但是全職媽媽的一天完全可以稱得上被分割的“稀碎”。

更讓曉靜困擾的是，丈夫下班后，她提出讓對方帶孩子，自己想好好復習。丈夫卻反問，白天的時間都干什么了？

對于自己考證，丈夫嘴上說支持。但前提是不要影響家庭的正常運行。照顧孩子、洗衣做飯……這都是曉靜的必辦事項，學習只能被擠在凌晨或者深夜。

睡眠不足讓曉靜身心疲憊，而記不住學習內容，更讓她對自己的能力充滿懷疑。

有一天，女兒不小心打翻了米飯，這引起了曉靜的暴怒，她罵了孩子，之后又陷入巨大的內疚，一個人在廚房對著水槽掉眼淚。

丈夫看著情緒崩潰的曉靜，滿是疑惑，他無法理解妻子突如其來的考證執念，因為家里并不缺她掙錢。在丈夫看來，把家搭理好，是曉靜最應該做的事兒，而并不是起早貪黑地學習，沒苦硬吃。

曉靜想要反駁，卻發現自己雖然滿心委屈，話到嘴邊卻什么也說不出來。她藏在心底的迷茫，撕開的是全職寶媽群體尷尬的生存困境。

為什么沒苦硬吃？

凌晨爬起打開臺燈，搭上所有休息時間，頂住家人的不理解……

為什么無數寶媽甘愿透支睡眠、擠出碎片時間來學習考證？答案遠沒有社交平臺渲染的大女主故事那般勵志和浪漫，更多的原因，藏在每個家庭日復一日、無聲拉扯的話語權博弈里。

曉靜說，她也是211大學畢業，生孩子之前有一份體面的工作，她也想象過自己會在職場有所發展，在成為全職媽媽之后，她的自我、夢想變得越來越小。

她需要操持三餐、照料孩子，還要打理全家大小瑣事，身心常年處于疲憊狀態，付出的辛勞卻得不到正視。丈夫覺得她終日居家，日子清閑安穩。

而最致命的問題是錢，每當她開口向丈夫要生活費時，都會有特別大的羞恥感。哪怕明明知道丈夫并不是拒絕付錢，但對方一個小小的皺眉或稍稍提高的聲調，都會讓她敏感起來。有一次，丈夫詢問孩子的鋼琴課是不是太貴時，她瞬間破防，和丈夫大吵一架。

曉靜逐漸清晰地認識到，家庭里的話語權只有一條價值標尺，那就是經濟收入。

而促使曉靜報考中級會計的契機，是另一位全職帶娃的朋友。這位朋友最初也是全職媽媽，可前兩年丈夫的收入下滑，家庭經濟壓力陡增，她不得不開始尋找謀生的出路。

憑借著曾經考下的中級會計師證書，這個朋友順利地返回了職場，并提升了整個家庭的收入。她曾在小靜困惑時推心置腹地說：手里有被社會認可的專業技能，才能擁有真正的底氣。

@博~雅在成長

2025年智聯《中國女性職場現狀調查報告》顯示，45.2%重啟求職的全職媽媽會通過考證增加就業籌碼。而利用育兒空檔備考考證，的確讓不少寶媽擁有了重返社會的敲門磚。

除去增收訴求，全職寶媽選擇考證就業，其實還有一層貼合自身處境的現實考量。比起朝九晚五、無法兼顧育兒的崗位，持證帶來的靈活就業渠道，更適配她們的需求。會計、公共營養師、物業消控等崗位，工作時間彈性更強，因此成了絕大多數寶媽的首選考證方向。

一位做了四年全職媽媽的網友分享，在孩子讀幼兒園后，在家中長輩頻頻暗示她找工作，婆婆更是主動提出，如果她找到工作，自己可以過來幫忙帶孩子。

可她并不希望長輩們介入自己的小家庭。于是，這位寶媽積極尋找能夠兼顧家庭和工作的出路。在社交平臺上，她刷到很多關于“中級消控證”的帖子，據說只要擁有“中級消控證”就可以順利入職物業，工作日常就是值守監控，月薪普遍可以到達四千到五千元，而且工作強度低，完全可以平衡家庭與工作。

心動之下，她發布了求助帖，詢問往屆持證寶媽的真實就業情況，而她收到的反饋卻兩極分化明顯。評論區里有不少親身考證的寶媽直言，消控證并沒有網上說的那般好用，在找工作時處處碰壁；而就算入職，很多物業工作也需要兩班倒，并沒有想象中清閑。

@是小文呀

而與此同時，在社交平臺的私信里，培訓機構的信息接踵而至。私信她的銷售不斷夸大中級消控證的含金量，打包票只要報名培訓，就能百分百拿證。

很多機構希望把寶媽們的焦慮做成一門生意，而最終被這些夸大其詞的宣傳吸引的，很多是那些最渴望改變現狀的全職媽媽。

機構瞄準寶媽

這便是寶媽最真實的兩難處境：證書本是她們對抗家庭瑣碎的寄托，可這份迫切的自救渴求，反倒成了無良機構精準圍獵的突破口。

不可否認，一本合規的職業證書，或許真的能讓待業許久的年輕媽媽們，找到新的人生出口。

網上有位全職媽媽分享過自己的真實經歷：常年居家帶娃，沒有職場履歷，她自認唯一擅長的就是整理收納、做家務。后來在朋友的推薦下，她報考了整理收納師技能證書，并成功入職家政公司。

隨著上門實操經驗的不斷積累，她的客源也逐步穩定，每月的收入從四五百逐漸上升到三四千。

@榴蓮愛奶茶

為更多寶媽提供新職業選擇的同時，她也坦誠地提醒：收納行業的地域發展差異極大，不同城市時薪、訂單量差距明顯，如果沒有提前摸清行業的真實行情，僅憑網上美化的上岸帖盲目入局，很可能就因為理想與現實的巨大落差而倍感挫敗。

這也是絕大多數寶媽都不愿直面、卻無從回避的困境：當她們熬過了無數個哄睡孩子后又伏案學習的深夜，投入了時間、金錢埋頭備考后，卻發現重返職場依舊困難重重，這些證書標注的理論含金量，很難兌換成心中預期的薪水。

更讓人無力的是，即便寶媽們刻意放平心態、理性看待考證這件事，她們藏在心底、渴望掙脫家庭的自救焦慮，依舊會被各類培訓機構精準捕捉、刻意放大，最終轉化成某些機構穩賺不賠的流量生意。

2021年人社部新增了“碳排放管理員”的職業工種，這本是合規的新興賽道，不少機構卻刻意篡改了名稱，包裝出了“碳排放管理師”的名頭。僅一字之差，對外宣傳的薪資、掛靠收益便天差地別。

@夏洛特霞

所謂的碳排放管理師，在國家官方職業資格目錄里壓根不存在，機構自行發放的證明，僅能算作短期培訓學時憑證，完全不具備求職、掛靠效力。但在很多社交平臺的熱帖中，碳排放管理師依舊被包裝成了最推薦寶媽學習的證書。

大量居家媽媽被社交平臺種草帖誤導，花費千元考證，最后才發現手中的證件毫無市場認可度，于是陷入更深的自我否定。

針對寶媽的考證騙局早已形成成熟套路。2021年有媒體曝光了一起大型教育詐騙案。團伙自稱為一家教育科技公司，專門幫客戶報考健康管理師、營養師、心理師等國家認證證書，取證后可掛靠公司，年入8萬。等受害人繳納了輔導費、書本費、報考費、包過費等共計2萬元費用后，得到的卻是一張花幾百元就能獲得的行業協會頒布的證書。

這起詐騙案的涉案金額高達800多萬元，在多達3000余人的受害者中，絕大多數都是寶媽。

如今，同類圈套依舊層出不窮：機構刻意隱瞞個人自主報考渠道，用居家高薪兼職制造幻想，先用低價試聽引流，再層層推銷高價全套課程，不少寶媽一次性動輒繳納幾千乃至上萬費用，到手卻只有一張無效的結業證。

有網友說，自己是典型的受害者。婚前的她擁有穩定的文職工作，居家四年后急于重返職場。她偶然刷到了健康管理師的推廣短視頻，機構銷售謊稱個人必須參與授權機構培訓才能考試。這位媽媽先后繳納培訓費、考試費合計兩千余元。在完整學習線上課程后參加考核，卻沒能合格。等她打算詢問補考流程、尋求解決方案時，卻發現培訓機構的聯系方式早已失效，賬號也已停用。

@大腦像鵝毛一樣蒼白

她在社交平臺發帖控訴考證騙局，評論區里涌出了大量同款受害者：有同樣花費近三千元，最后只有一紙結業證明的；有交了培訓費，才知道可以不通過機構個人申請報名的。

不難發現，考證陷阱就是商家精準拿捏寶媽脫離職場后的內心焦慮，借行業信息差大肆牟利。那些山寨證書、虛假培訓，不僅掏空她們省吃儉用的積蓄，更擊碎無數母親在日復一日柴米瑣碎里，好不容易積攢起來、想要重新出發的底氣與信心。

即便順利拿證，也依舊逃不開現實落差。一位曾從事行政工作的寶媽為照顧孩子居家兩年，她想轉行做會計，投入千元網課學習并最終順利取證。然而，投遞多家企業，HR均以缺少實操經驗為由拒絕。熬夜刷題的成果無法落地，讓她陷入困惑。

這份挫敗之上，來自外界的嘲諷更添一重傷害。在她備考時，丈夫就不斷潑冷水，指責她不顧孩子，求職碰壁后又舊話重提，說她浪費錢財。她選擇上網傾訴，私信里卻會收到網友“自不量力”的嘲諷。這些輕飄飄的評價，輕易地就否定了媽媽們無數個深夜的堅持。

劇照《玫瑰的故事》

大家總樂于制造寶媽逆襲的勵志故事，卻很少深究在考證熱潮背后，媽媽們真正的困境。那些常年在尿布與書本之間輾轉騰挪的女性，她們的掙扎與堅持不該被簡單定義，她們努力的價值，也早就超越了一紙證書。

認真備考公共營養師的何燕依舊維持著自己學習的節奏，這個嚴苛地把凌晨四點半客廳當作戰場的女人，打算在考完營養師證后，再去考導游證。在她看來，考證就是自己觀察世界的方式。

深陷自我懷疑的曉靜，因為備考中級會計的事，和丈夫進行過數次深度談心。雖然丈夫依舊無法完全共情她的恐慌，卻也慢慢看懂了她藏在刷題背后的不甘，于是不再脫口說出 “沒事找事” 這類傷人的話，而是主動承擔起晚間哄睡孩子的任務，為她留出不受打擾的學習時間。曉靜也暫時擱置了一定要在今年靠下會計證的目標，她打算先從學習線上財務小課開始慢慢積累，不再急于用一張證書證明自己。

在這條考證路上，有人得償所愿，有人放慢腳步，也有人摔過跟頭后另尋出路。一些遭遇過報班騙局的網友，在認清山寨證書套路后，開始了自學之路，比如自學短視頻剪輯，未來想嘗試靠居家接單增加收入。

在追逐考證的過程中，全職媽媽們也逐漸意識到，真正能托舉她們的從不是那張證件，而是自己那顆不肯被瑣碎生活淹沒、一直在渴望成長的心。

圖片來源：公開資料，網絡，視頻截圖